kręgosłup

1 czerwiec, powiedzieli ze i tak super termin... dzisiaj bylem u rehabilitanta i spisal mnie na zabiegi. 1. Lampa sollux niebieski 10x 10' 2. Prądy tens 10x 20' 50-100 Hz Okolice ciala kregoslup ledzwiowo krzyzowy Co sadzicie o takich zabiegach? 10 dni pod rzad

Witaj Możesz zastosować FBW z dwoma zestawami ALE z wykluczeniem bądź ograniczeniem ćwiczeń osiowo obciążających kręgosłup. Jak w ogóle teraz wygląda sprawa z plecami ? Co zalecił lekarz ? Pozdrawiam.

Jeżeli masz krzywy kręgosłup to musisz bo rozruszać, tzn. rozciągać i takie ogólne ćwiczenia... Prostowniki kręgosłupa ciągnął się od szyi do końca kręgosłupa, czyli jeżeli pracują to w całym zakresie swojej długości.

Tak chodzi o to, że jest taki wysoki Kiedyś kontrolowałeś się u lekarza odnośnie wad postawy, skrzywień kręgosłupa itd? Bo jeśli kręgosłup prosty i wad żadnych nie ma to problemem będą jakieś codzienne nawyki.

Do Agresora - pompki to za*******ste cwiczenie droche dziwna sprawa ,ze wiekszosc pakerow je dyskryminuje... Jesli chodzi o technike to rozstaw rak na szerokosc barkow , kregoslup prosto tzn. nie rob luku czyli brzuch do dolu.Nogi zlaczone choc jak lubisz mozesz miec rozwarte tu wedlug upodoban.Rece troche mniej niz rozstaw barkow to triceps [...]

zacząles trenowac w wieku 10 lat? to chyba jakies nie porozumienie, ledwo co po przyjeciu komunijnym... jezeli jeszcze do tej pory nie zrobiles sobie krzywdy, to postaw przede wszystkim na dobre odzywianie i trening z "glowa" czyli wykluczajacy cwiczenia obciazajace kregoslup. Skorzystaj z trych rad zanim zrobisz sobie krzywde. Moim [...]

[...] BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: nie narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauwazono 15.WYNIKI SILOWE klata : 180 martwy ciag : nie robie, kręgosłup szwankował ostatnio przysiad : 180 Prosze o dokładna rozpiske na tych srodkach, co i jak w danym tygodniu, i ile tygodni. Antek raczej na poczatek zanim deczka [...]

Unoszenie tna ławce rzymskeij proponuje, ale to jeśli chcesz oszczędzać kręgosłup, bo jesli np. masz 18-20 lat to możesz robić mc lub dzień dobry bez obaw. Ale to zależy tylko od Ciebie

[...] jest optymalną ilością. Przy takim rozkładzie coś z grupy: nogi, plecy, klatka nie będzie SAMO. Czyli np. trzeba będzie zbić nogi i barki na 1 dzień co nie wpływa dobrze na kręgosłup i jest marnym rozwiązaniem. Przy okazji wydaje mi się, że Ty chłopie miałeś już plan układany, a jeśli nie to pomagano Ci w tym??? Nieładnie szukać totalnego [...]

ponieważ A6W psuje kręgosłup nie spala odpowiednio tkanki tłuszczowej. Rób lepiej ABS jakieś

Bada serce, wagę, kręgosłup itd W moim mieście kosztuje 30zł.

Dużo większy ciężar? lol Dojdź do 100kg i pogadamy... Obciążasz bardziej kręgosłup i ogólnie nie polecam. Sztanga na kaptury lub barki z przodu i jazda.

Ja od 15 dni robię A6W i mogę powiedzieć że efekty są. Czytałem że podobno A6W obciąża kręgosłup, ale jeśli chodzi o efekty to są spoko po 15 dniach ;)

A później nie będziesz się mógł wyprostować, bo kręgosłup Cię tak będzie bolał :-P

to prawda ze a6w niszczy kręgosłup ??

należy zacząc od małych cięzarów zeby się kręgosłup przyzwyczaił, a póxniej to już mozna sporo kilogramów targac

praktycznie każde ćwiczenie obciąża w jakimś stopniu kręgosłup a wycisk siedząc możesz zastąpic wyciskiem stojąc

Śliczne dzięki za odpowiedź ,faktycznie to rozciągnie kręgosłup a i brzuch popracuje, więc nogi w przód i wisimy :-)

nie, wady nie mam po prostu trochę mi łopatki lecą i kręgosłup trochę pochylony, miałem kilka krotnie robione badania i tak dalej w młodości już..i nic. Więc jakie ćwiczenia proponujecie.?

Urosniesz napewno, poprostu cwiczenia (zwlaszcza te kiedy stoi stoi) obciazaja kregoslup i przez to mozesz neico mniej urosnac niz moglbys nie cwiczac "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR