kręgosłup

Technicznie wykonane,nie. Wręcz przeciwnie-wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup.

[...] w tył aby sobie ułatwić (w wykonaniu niektórych np mojego brata wygląda to prawie tak jakby wyciskał na klatę ) oraz nie masz możliwości pomagać sobie nogami. Jednak taki sposób faktycznie (przynajmniej moim zdaniem) działa nieco bardziej "destruktywnie" na kręgosłup, co wynika z jego ułożenia. Po prostu jest na ogół bardziej wygięty.

i ...jak sie za mocno nie ściśnie tak że krew nie dochodzi to nic nie drętwieje. A co do znieczulenia podczas artroskopi to miałem zastrzyk w kręgosłup. Ale przed zastrzykiem podawali mi tlen z czyms tam i po ok 30 sekundach oddychania usnąłem

[...] przecież nie każe zakładać po 100 kg na przysiad, a nie sądzę aby prawie pusty gryf jakoś szczególnie się przyczynił do ogromnych przeciążeń hamujących wzrost, idąc twoim tokiem rozumowania nie możesz robić wyciskania na barki, wiosłowania, ani nawet wyciskania skos, płaska na klatke bo czasami się zdarza iż te cwiczenia też obciążają kręgosłup

wiesz co japonczyki robia jak sie witaja????Robisz to samo tylko ze masz sztange na karku.Zajrzyj do atlasu cwiczen. Cwiczenie angazuje prostowniki grzbietu.Te miesnie co sa odpowiedzialne za "choinke" ktora widzisz u zawodowych kulturystow...Najlepszym cwiczeniem na to jest martwy ciag ale zwazywszy iz masz maly staz to lepiej rob [...]

Zmieniłbym niektóre ćwiczenia, na mniej obciążające kręgosłup, ale widze że w przy twoim wieku to możesz spokojnie wszystko to robić

No wlasnei z seriami mam problem...Co do cwiczenia w ktorym unosze barki do gory sa na kaprury.Na nogi i barki musze jeszcze cos wymyslec.O wzrost sie nie boje bo mam prawie 190 ale kregoslup.

[...] dłuższą o drugiej, więc nie wiem czy jest to dobry wskaźnik. Ale będę wdzięczny za wszystkie możliwe wskazówki, które mogą doprowadzić do rozwiązania sprawy. Stawiam na kręgosłup (dodam, że jako dziecko miałem lekką skoliozę, zresztą jak większość), może być uciśnięty jakiś nerw (dysk, uciskający krąg). Nie wiem, przede wszystkim do jakiego [...]

co jak co ale najbardziej nie idzie mi trzymanie makrosow i kcal treningi to mniejszy problem , tak cwiczenia wiem jakie robic : ) dziękuje za wypowiedz panowie :) siad odstaje ponieważ: - brak asekuracji - plecy nie są zbyt mocne na taki duzy ciezar - krzywy kregosłup w gornej czesci plecow :( Zmieniony przez - kamilpompa17 w dniu 2015-05-28 [...]

polecam ksiazke kregoslup w stresie bedziesz wiedzial o co chodzi w twoim przypadku

polecam ksiazke kregoslup w stresie bedziesz wiedzial o co chodzi w twoim przypadku mógłbyś podać autora, moze jakiś link z chomika do tej książki chętnie poczytam dowiem się czegoś zależy mi na wyleczeniu tego, zacząłem nawet kąpać się w jeziorze raz w tygodniu po takiej kąpieli nie można myśleć o jakim kolwiek bólu a zdrowie mam ze stali :P

jeśli dobrze rozumiem zalecenia kolegi chodzi o tak zwany Martwy ciąg zgodzę się że to ćwiczenie nie ma równych sobie aczkolwiek wyciąg na początek jest bardziej zalecany ze względu na specyfikę tego ćwiczenia...jest ono dość urazowym ćwiczeniem i naraża kręgosłup ćwiczącego...

[...] :) Plecy wchodzą przy podciąganiu jak i pompkach. Myślałem, że to wystarcza. Myślisz że nie :) ? ( Siłownia wpływa na wzrost. Podnoszenie ciężarów na stojąco źle wpływa na kręgosłup, który się rozrasta, to go hamuje ) TRENING przysiadów, martwego ciągu i inne ciężkie ćwiczenia hamują wzrost nastolatka! cytat :) Zmieniony przez - Swedish2 w dniu [...]

[...] 10kg. 8 powtórzeń PONIEDZAŁEK. PLECY : Ściąganie drążka do karku. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim. (tego nie robię , nie pozwolono mi mam problemy z kręgosłupem , dokładniej odcinkiem lędźwiowym). Wiosłowanie na maszynie chwyt szeroko. TRICEPS: Francuz , sztangą zgięcia do czoła leżąc. Pompki w podporze tyłem. Prostowanie [...]

Otóż to, gdybyście ważyli identycznie to byłoby to dziwne. Do autora: W treningu brakuje podstawowych ćwiczeń jakimi są martwe ciągi i przysiady. One będą motorem Twojej redukcji. Nie martw sie o kręgosłup, żeby go uszkodzić trzeba by robić bez techniki ze zbyt dużym ciężarem.

[...] nie moge sobie poradzic z tym odstępem miedzy siedziskiem a oparciem. jak wcisne tyłek w szczelinę to niewygodnie łapie mi się sztangę gdy zejde nizej nie mam podparcia pod kręgosłup (odcinek lędźwiowy) co tworzy pewien dyskomfort. Pokombinuję z rozstawem i moze wykombinuje jak to zrobić. A moze ktos mi doradzi oddnosnie odstępu i w sprawie [...]

Tak zerkam i jest to bardzo możliwe, najważniejsze że można to wyeliminować, też to moja wina (spanie na brzuchu, kręgosłup wygięty własnie w ten sposób całą noc ;/ ) Dziękuję ;)

[...] taki zesztywniający człowieka.. 2. Punktowy ból, który nagle przeszywa ciało i od razu ustępuje. Jest za to bardzo bolesny Odczucie takie, jak by ci ktoś wbijał szpilkę w kręgosłup.. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- [...]

To uderz do lekarza i zorientuj sie co Ci dolega lepiej teraz odpuścić troche treningu niz przeciązyć kregosłup. Ps Nie lekceważ sam mam problem z kręgosłupem i nie jest wesoło pozdro

Jeszcze jedno. Zwróć uwagę że w ćwiczeniach takich jak wypychanie nogami np suwnicy też można zrobić "kuku" kręgosłupowi. Tam też trzeba uważać by nie garbić pleców! Obciążenie idzie tak samo jak powiedzmy w przysiadach na kręgosłup tylko że teraz w postaci oparcia ławeczki. Z tym że raczej dotyczy to części krzyżowej więc to pewnie nie [...]