kręgosłup

[...] to idź do endokrynologa(najpier zrób rengent nadgarstka/miednicy) im wcześniej tym lepiej. Zawsze więcej czasu na interwencję jest. Co do tego że ćwiczenia obciążające kręgosłup hamują wzrost to mit. Mi moja endokrynolog kazała ostro ćwiczyć to wycisnąłem ostatnie(jak dotąd) 2cm wzrostu( w tamtym roku). Ciągi, siady...świetna sprawa. [...]

[...] kiedy chcesz się załatwić, ale wszystko, co możesz zrobić, to usiąść, cisnąć i pierdnąć kilka razy Kupa Naciąganie Kręgosłupa - takie bolesna, że powiedziałbyś, że wydalasz kręgosłup Kupa Mokry Pośladek (Uderzenie Mocy) - wychodzi tak szybko, że spadając do wody ochlapuje ci pupę Kupa Płynna - żółtobrązowa ciecz wystrzeliwuje i opryskuje całą [...]

Jak masz kontuzję, to zaniechaj treningu i udaj się do lekarzam kręgosłup pracuje też przy innych cwiczeniach które go obciążają.

Zapoznaj się z tym powinno pomóc i wiele wyjaśnić. (treningi z expanderem): rózne skrzywienia kregosłupa: (treningi na siłowni): - powichrowany kregosłup - pogłebiona kifoza (garbienie sie) - pogłebiona lordoza (treningi rehabilitacyjne): - pogłebiona lordoza (wgięcie w dolnym odcinku kregosłupa)

potrafisz zlokalizować źródło bólu ? chodzi mi o to czy to na pewno kręgosłup czy może prostowniki

Jezu to nawet ćwiczenia na kręgosłup szkodzą . Nie, chciałem zrobić listę ćwiczeńi udać się do lekarza zajmującego się "garbami". Powiedziałby czy są dobre, dodał coś od siebie, ustalił kiedy ćwiczenia itp. Zajrzę do działu Zdrowię, ale jeśli macie jakieś linki z ćwiczeniami to bardzo proszę wklejajcie je tutaj.

[...] Czy masa będzie wolniej szła? - Ja uważam, że wolniej, ale nie powinieneś tego jakoś bardzo odczuć. Tylko wydaje mi się, żę przy skoliozie oprócz tych ćwiczeń, które już Ci lekarz odradził to nie można wykonywać takich ćwiczeń jak np. wyciskanie sztangi z przed klatki ( na barki ) i wiele innych, ponieważ one także obciążają kręgosłup...

Jak wzmocniony ? Człowieku on ma skolioze i nie będzie mógł wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup bo się ona pogłębi! może wzpocnić mięśnie, ale kręgosłupa nie wyprostuje.

[...] zaczynałem na spokojnie, niedawno kładłem sobie 75kg przysiad i 80 kg MC. Lekarz powiedział, że nie sądzi, że się powiększy wada, ale mogę później bóle odczuwać. I sens w tym czy jak założę sobie połowę ciężaru roboczego to czy kręgosłup nie będzie tego odczuwał tak. No dobrze, a jeżeli zrezygnuję z MC i przysiadów to co mam dalej robić?

[...] tylnie aktony barków unoszenie ramion w bok w opadzie tułowia,i szrugsy na kapturki, co do pleców to napewno drązek,wiosłowanie sztangą albo hantelkami... co do martwego to nie rób tego bo przeciążysz kręgosłup,polecam dla ciebie skłony ze sztangą na karku siedząc tak zwane "dzien dobry" wszystkie te cwiczenia znajdziesz w atlasie...

Wielkie dzieki!!!!! teraz to juz nic tylko isc na silke i cwiczyc, najorsza to jest ta niewiedza i niepewnosc jeszcze raz thx a sklony Allacha sa dobre na kregoslup i ujedrniaja posladki no i one daja cos na plery z tego co przeczytalem?

Sopi ciezka robota przy tobie chłopie, miałes tam podany plan po co go korygujesz skoro sie na tym nieznasz całkowicie, nastepna nie pisz mi pan Tomasz, bo sie głupio czuje a do tego co dzien chcialbym byc raczej młodszy. nie skupiaj sie narazie na zadnych partiach typu biceps triceps , one dostana swoje w innych cwiczeniach, młody jestes ale ni [...]

proponuje ogolne rozciaganie gornej czesci kregoslupa czyli lapiesz dupsko na zlaczeniu tali z biodrami i odchylas plecy do tylu rowniez bardzo dobrze dziala zwis na drazku kiedy twoj wlasny ciezar prostuje ci kregoslup

no włąśnie wczoraj zrobiłęm sobie niefajnie i boli jak cholera w zeszłym tygodniu sztange miałem na podwyższeniu ale w tym już normalnie próbowałem no i.... (miałem pas ale... i tak coś walneło) jakie ćwiczenia aby ten kręgosłup wyprostować małe obciążenie tu nic nie da musze mieć jakieś inne ćwiczenia na rozciągniecie

Moim zdaniem to przysiady się robi z wolnym ciężarem , a nie na maszynach które wymuszają nienaturalny tor ruchu, obciążając kolana i kręgosłup.

Witam! Rzeczywiscie 1 miesiac to za mało na efekty,zwlaszcza jesli chodzi o plecy. Plan tez jest troche słaby. Szrugsy sluza do cwiczenia kapturów,najlepiej robic je z barami. Jak na miesieczny staz to z martwy ciag troche za wczesnie,musisz byc ostrozny i dbac o technike cwiczenia zeby nie narobic sobie biedy.No i pamietaj ze martwy cwiczy [...]

bartek1913 ćwiczenia na siłowni wcale nie powodują zahamowania wzrostu wręcz przeciwnie, pozytywnie działają na nasz wzrost ! Aczkolwiek na siłowni staraj sie unikać martwych ciągów ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup. Gdyż mam prawie 100 % pewność ,ze nie wykonujesz ich poprawnie a to może mieć fatalne skutki.

Dziekuje za zainteresowanie sie moja wypowiedzia Staw skokowy mialam usztywniony poprzez gips przez 6 tygodni,nastepnie usztywnienie przez luske 2 tygodnie. Poniewaz lezalam na oddziale rehabilitacyjnym w zwiazku z przebytymi operacjami na kregoslup 3 tygodnie .Tam rowniez pzrechodzilam zabiegi na stope pole magnetyczne ,lasery oraz diadenamike [...]

Jesteś jeszcze za młody na siłownię, chcesz sobie kręgosłup zrypać, stawy itp? Twoja sprawa ale lepiej leć na basen albo ćwicz aeroby.

wizyta u lekarza z tą konkretną sprawą nie ale ogólny powiedział mi że no z tym mostkiem to taka uroda i nie ruszać skoro nie przeszkadza a kręgosłup podobno w porządku tylko przez to garbienie może przestać byc ok ;] a jesli chodzi o jakis trening to nie planuje więc nie chodziłem dalej po lekarzach chce coś zrobić tylko żeby sie nie garbić i [...]