kręgosłup

[...] do kąta 90stopni, w pełnym siadzie maksymalnie miałam wg ostatnich treningów z 20.06.2011 - 68kg) odnośnie siadów dodam, że póki co, więcej brać nie będę, nie czuję, by mój kręgosłup był na tyle stabilny, by udźwignąć więcej, już przy 73kg czułam jak mnie "gnie", z reszta po tych przysiadach czułam ból w prawym biodrze, nawet nie [...]

[...] Asia Wiek: 35 Zmiany w wadze i obwodach: 69kg na 69 stronie Stan zdrowia: na ogół dobry, a poza tym: insulinooporność, PCOS, skolioza w części lędźwiowej i piersiowej kręgosłupa, dwie wypukliny w części lędźwiowej, jestem po dwóch cesarkach DIETA: Paleo Produkty dozwolone: Mięso, podroby, ryby i owoce morza, Jajka, Warzywa, przede [...]

[...] chyba zbyt surowe... warto było wytrwać różnica perspektyw w zdjęciach jest dlatego, że zdjęcia przed robiła mi córka, a zdjęcia po mój mąż przyglądałam się im jeszcze raz, faktycznie dużo z pleców zeszło, nie wiem czy to złudzenie ale odnoszę wrażenie, że mi się kręgosłup naprostował.... Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-02 21:46:30

[...] ciąży (uwierz, przed zrzuceniem tego balastu, wielokrotnie gratulowano mi kolejnej ciąży) a poza tym zniknął z twarzy grymas bólu, który miałam, gdy dobijał mnie pokrzywiony kręgosłup bardzo dziękuję wszystkim za wpisy, każdy bez wyjątku niezmiernie mnie ucieszył zapewniam Was, że ciąg dalszy nastąpi Obiecuję, że będziecie świadkami kolejnych [...]

dzis wybralam sie pobiegac z bratem. zrobilam 9 kolek na stadionie, po 400m, troche szybszego tempa, troche sprintow, troche truchtu. w polowie zrobilam "przerwe" na 5 serii: 5 burpess z meska pompka i wyskokiem, 10 przysiadow, 10 podskokow nogi do klatki. na koniec 50 przysiadow jutro wybieramy sie na silke, wprowadze brata w cwiczenia silowe, [...]

[...] mojej strony powiem tak to co robisz odnośnie siadów, tym bardziej z tym pogłębianiem jest hmmm jak to ująć na razie powiem tylko nieco niekorzystne dla Twoich kolan również kręgosłup jest dość specyficznie obciążany szczególnie w przypadku tego, że mocno się wychylasz do przodu. Sprawa przysiadów mocno do przemyślenia jak dla mnie Przede [...]

[...] słabo poszło. Ostatnią serię- podniosłam drążek na wysokość talii bo już nie wchodziło. Smuteczek, że tak słabo. Ale czułam mięśnie niesamowicie po tym. 4. Bałam się co mój kręgosłup na to, a on nic :) Pierwsze powtórzenia ciągnęły dwójki strasznie, ale po kilku już było dobrze. Ciekawe, podoba mi się :) Wrzucam filmik z dzień dobry, bo to [...]

[...] długo robiłam goblet nieprawidłowo mając przekonanie, że jest dobrze. Zastanawiam się co jeszcze robię źle? Niestety nie wiem, z czego wynikają problemy. Czy chodzi tylko o kręgosłup czy coś jeszcze... 02.07 DNT Dzień 7 oraz 02.08. DNT /SFD/Images/2016/2/8/64ef8419a92c459089d66562976558af.jpg W sobotę u znajomych okazało się, że tym razem nie [...]

[...] wychodzi. Wczoraj zaczęło mnie coś łamać. Generalnie czuję się jak jedno, wielkie chodzące nieszczęście. Boli mnie ząb (byłam u stomatologa i od wizyty boli...), boli mnie kręgosłup i bolą mnie mięśnie i głowa.... Wczoraj się pomasowałam piłeczką. Niestety mam tylko jedną. Muszę kupić drugą. O dziwo (może dla niektórych to nie będzie dziwne) [...]

[...] MC - 4 x 10 (R 32kgx10x2) 42kgx10 42kgx10 47kgx10 52kgx10 3x12 52 52 57 57 Robiłam na podeście bo nie mam aż tak dużych krążków i schylanie się tak nisko sprawia problem z kręgosłupem. Z podestów było dobrze. Plusem tego, że jeszcze trochę czuję plecy jest to, że wyczułam lepiej technikę. Jak tylko coś delikatnie czułam to mogłam korygować [...]

Paula - co do filmiku z wiosła to wg mnie za bardzo pochylasz głowę, zwłaszcza pod koniec - kręgosłup powinien być prosty razem z głową, która stanowi jego przedłużenie, powinnaś patrzeć przed siebie a nie na czubki butów ;-)

Bziu już zdążyłam wyedytować tylko nie zdążyłam usunąć napisu w trakcie edycji :P Wydaje mi się, że patrzenie minimalnie w górę (dokładnie tak jak night opisał) pomaga mi wyciągnąć kręgosłup i trzymać go prosto i pomaga przy wstawaniu. Staram się nie zadzierać głowy. Pierwsza seria trochę ciemna dlatego zmieniłam perspektywę :)

[...] kiedy jej szkolić. Plecy w niektórych momentach bolały mnie bardzo mocno. Taki konkursowy pech. Później przypałętało się zapalenie zatok, ale twardo ćwiczyłam. Pod koniec kręgosłup tak dawał się we znaki, że aby dojść do siebie przed cięższym miesiącem musiałam zrezygnować z kilku ćwiczeń najbardziej obciążających plecy. Ból pleców przyczynił [...]

Kiedys trener opowiadal nam o zawodniku, niestety nie pamietam nazwiska ktory trenowal judo i byl ponoc calkiem niezly. Kiedy pekl mu kregoslup, popelnil samobojstwo bo wiedzial ze nie bedzie juz w stanie walczyc. Tchorzostwo? Odwaga? Kto jest wiekszym bohaterem?

westsider u mnie nigdy więcej nie było , jak na razie się cieszę że kręgosłup daje radę bo z jego kontuzjami walczę od kilku lat a forma przyjdzie

i właśnie z tym mam problem jak schodzę do poziomu, gdzie przedramie w połowie jest gdzieś przy kolanie, to strasznie mi się "gibie" kręgosłup na dole

czyli: z 28.5kg () na mniej, we wtorek dam 20 i zobaczę jak i gdzie faktycznie, kręgosłup tragedia "dalej zła parabola" - to już nie kminie, muszę więcej instruktażowych się naoglądać bakuś, o kogo chodzi?

ja to sobie dziś odpuszczę przysiad bo z pół dnia ostro dostał w kość kręgosłup Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-09-25 15:52:10

wlasnie tak sie zastaawialem z tym ze strach troche o kregoslup i mam ochode siady przykatowac

Witaj :) Fajnie, że postanowiłaś założyć dziennik :) Kręgosłup chyba trochę jednak krzywy jest... I gratulacje, że udało się ąz tyle zgubić :) Fajna sprawa, człowiek jest swoją najlepszą motywacją po takim "cudzie" Pozdrawiam i podglądam :)