kręgosłup

[...] te30 kg ledwo robię. Zdecydowanie mi bardziej to wychodzi gdy palce od skieruję do góry. Czasami odrywa mi się pupa żeby dać radę pchnąć i przy tym ćwiczeniu pobolewał mnie kręgosłup - na dole. Ogólnie po treningu dziś jestem bardzo zmęczona, bolą mnie ręce, barki i mam wrażenie że jestem ciepła na nogach i rękach. P.S. A ten Camember kupiłam [...]

[...] mnie strasznie żeby napisać. Zawiesiłam dziennik z powodu bólu pleców. Jestem świeżo po powrocie z Polski i od mądrego pana, który mnie ponastawiał, ale chrupało, zbadał, kręgosłup w porządku, mogą boleć mnie mięśnie. Wykryto inne rzeczy, dysfunkcja stawu biodrowego, jakoś zapomniałam o tym że mi tam przeskakuje, szczególnie przy rowerkach [...]

Mam nadzieje ze to woda, moj organizm ma talent do takich akcji zatrzymywania, od razu widac po oczach Tak, tablety mam wiec mysle ze niedlugo powinnam wyjsc na prostą ale to siedzenie w domu mnie dobija. Mam od dzis wolne w drugiej pracy i mialam zaczac intensywniej cwiczyc a tu *upa! Postanowilam ze na zakupy nie ide bo: po 1) jestem dzis [...]

[...] wiec super bo lubie bardzo Aeroby 60 min: Rower 30 min (obc. 9), bieg 30 min (9 km/h), słaba jakaś łaże dzień cały... No właśnie... Czy można mieć zakwasy mięśni przy kręgosłupie...bo mnie cos boli właśnie trochę wyżej niż w okolicy lędźwiowej po bokach (po lewej bardziej) Nie wiem czy to nie zakasy po wczorajszym MC...mam nadzieje tak [...]

kurde niedobrze z tym Twoim zdrowkiem :-/ i jeszcze ten kregoslup :-/ bylas u lekarza? to ma samo przejsc czy jak ? waga wroci do swojej jak tylko zaczniesz sie ruszac z powrotem, okres powinien po tych nerwowych dniach tez wrocic.. byle juz teraz bez nerwow

Zamiast wyciskania stojąc, możesz dać siedząc mniej obciąża kręgosłup. Zamiast wznosów z opadu nie mam pojęcia. Uginanie na dwójki może być stojąc. Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-06-19 20:56:41

Wiecie co musze sie za siebie powaznie wziaść bo ja tak w domu siedziec i nic nie robic nie umiem Siłowy trening odpada na 100-we z powodu kregosłupa ale od poniedzialku ide na basen i bede biegac! Mam nadzieje ze aero to mi nie zaszkodzi... Nie wiem jak z dieta...przyjełam przedział 1400-1600 kcal, cos jak ma Alexa bo aeroby i basen to jednak [...]

Ostro lecisz z martwym ciągiem , lecz uważałbym na twoim miejscu na kręgosłup. Ogólnie ciężary mnie imponują jakimi robisz widać że masz siłę. Co do zjęcia to ten środek klatki coś taki dziwny mi się wydaję bo cyce masz good Ps:Jak będę miał więcej czasu to będę wpadał bo narazię to nawet nie mam czasu się wpisać do własnego testu pozdr

bolek1970 - sila spora tylko jak dla mnie za bardzo ugiety kregoslup masz przy tych ciagach... a co do tych moich ciagow ze szrugsem to tez nie mozna ich polecic jako material instruktazowy bo na filmiku nie robie plynnego przejscia z ciagu do szrugsa, a WODYN pisal zeby robic to plynnie pozdro

Czyli odkładać? więc będę odkładał, za około dwie minuty napisz mi, dlaczego (zakładam, że chodzi o kręgosłup?) zrobiłem serię z odkładaniem Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-10 15:35:33

[...] boli mnie w okolicach kości ogonowej Na szczęście nie przeszkadzało za bardzo w przysiadach. Nie wiem czy na czymś spałem, czy nadwyrężyłem mięsień jakiś, czy to kręgosłup czy co... Mam nadzieję, że przejdzie. Dieta trzymana poza sobotnim wieczorem, zdarza się ;) Waga wzrosła, około 74 kg, chociaż trochę nie ufam wadze na siłowni. Za [...]

[...] niektórych może być priorytetem czy jednym z nich np. taki trening , ale nie da rady wszystkimi rzeczami się spinać i żyć w stresie permanentnym kwestia tylko czasu i problemu z dolegliwościami bólowymi (kręgosłup i struktury anatomicznie i czynnościowo z nim powiązane) , jelitami czy psychiką. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-02-17 15:56:29

ja nei skacze na banie boje sie o kregoslup jak cos to tylko na nogi

Wiesz co Dawid, też w tym tygodniu mam zamiar wrócić do martwych ciągów po 4-5 latach przerwy.Kiedy zaprzestałem tego ćwiczenia z wiadomych powodów(kręgosłup),ale ciężary był paskudne bo do 300kg w serii!!!....teraz mam zamiar nie szaleć i myślę że do 200-220kg powinno być ok dla mięśni i kręgosłupa.Zobaczymy,zdam relację w piątek:)

[...] jabłkowy, ziółka z "wiosennych porządków", możesz w to miejsce robić ninja jumps oglądałam jak to się robi, fajne ćwiczenie, tylko z takim skakaniem to na mój kręgosłup nie bardzo właśnie a propos kręgosłupa, wciąż odczuwam pewien dyskomfort, nie jest to jakiś ból, raczej takie jakby "zmęczenie materiału" w okolicach [...]

Przyciśnij bardziej w treningu to odechce Ci się dokładania tam gdzie się da cisnę ile wlezie z treningiem nr 3 wolę ostrożnie ze względu na kręgosłup no i muszę nad techniką popracować pierwsze dwa treningi wykończyły mnie, dziś po prostu w porównaniu do poprzednich było jakoś tak lżej ciekawa jestem jutrzejszego treningu Zmieniony przez - [...]

[...] zwieszając ciężar, ale tez skracając przerwę, czas odpoczynku, dodając powtórzeń czy przyspieszając. a ja nie chcę zwiększać ciężaru w siadach, bo już czuję, że mi tam w kręgosłupie "piszczy" a przecież w części lędźwiowej mam wypukliny, wolę zwiększyć ilość powtórzeń, jakoś tylko wczoraj się zagalopowałam i dodałam (progresu tu nie [...]

[...] robic nawet jak trzeba zmniejszyć ciezar to najbezpieczniejsze dla kolan ja to się właśnie zastanawiałam nad tymi przysiadami, co dla mnie będzie lepsze, no obawy o kręgosłup zawsze są, bo już mnie te wypukliny doprowadziły, że płakałam z niemocy i nawet zastrzyki z Ketonalu nie pomagały bardzo lubię robić thrusters-y, bo ciężar [...]

też mam takie odczucia, od kiedy ćwiczę moj kręgosłup nie krzyczy, nawet w czasie sesji i oddawania projektów, więc zarwanych nocek i siedzenia przy kompie godzinami a pamiętam jak 2 lata temu całą sesję jechałam na ketonalu i uczyłam się leżąc na plecach na podłodze....także jednak sport to zdrowie....w rekreacyjnych ilościach

hagalu max mam 78kg nie chcę więcej dźwigać, bo mi aż kręgosłup skrzypi przy tym ciężarze, a ja mam wypukliny i skoliozy Filonka, w domu ćwiczysz, czy jeszcze gdzieś dojeżdżasz? yosis zainwestowałam w sprzęt i ćwiczę w domu gdzieś tam kiedyś wklejałam foto mojej siłki silna kobieta i to z ust szefowej nogi chyba faktycznie mam silne, ręce [...]