kręgosłup

[...] z braku laku, przegotowana woda cienko wchodzi @@-) ) Warzywa: papryka czerwona, pomidor, sałata lodowa, ogórek /SFD/Images/2015/6/22/a912884a5fe44c06b15e04e2284fd7db.jpg Edit: siłki nie będzie we wtorek, ponieważ kręgosłup odwala takie jaja, że mam spore problemy z funkcjonowaniem. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-06-23 08:29:29

Dzisiaj było bardzo brzydko jedzeniowo... nie przygotowałam się, brzydko jadłam. Kręgosłup trochę dał sobie spokój, chociaż dalej robi problemy. Za godzinkę postaram się go przywrócić do normalności, bo jutro siłka, nie ma bata. Przy okazji postanowiłam, że trochę ograniczę owoce/cukier, bo zauważyłam, że wtedy dużo łatwiej popełniam błędy. [...]

Racja. Za często. Zaliczyłam dzisiaj badania krwi, więc jestem trochę nie w pełni sił. Ale gimnastykę wieczorem przerobię grzecznie. Kręgosłup niestety nie odpuszcza, a już chciałam jutro zrobić normalnie trening. Wczoraj jedzenie było grzeczne, choć tak jak mówię nieidealne, bo całe białko było w jednym posiłku.

[...] i wpadła nektarynka. Także nieładnie. Dzisiaj nie liczyłam, bo gotowałam wszystko na 3 osoby. Ale już z planowaniem lepiej i było w każdym posiłku wszystkiego po trochu. Do chirurga mam dopiero na poniedziałek, więc niestety przymusowe wolne od siłki. Jutro spróbuję uskutecznić jakąś gimnastykę, żeby kręgosłup wytrzymał te kilka dni przerwy.

Wczoraj było całkiem nieźle pod względem jedzonka, była rehabilitacja (kręgosłup dawał tak w dupę, że miałam wybór ćwiczyć albo dalej leżeć w łóżku). Natomiast żywcem nie pamiętam co jadłam żeby Wam to napisać. Z supli było Gold Omega 3 ;) Na plus że zaczyna mi wracać energia :) 10.09.2015 DZIEŃ 17 DT Suple: brak Napoje: 1 zielona herbata, 1 [...]

[...] realności,ale bez przesady.Jeśli to ma być sport,to niech obowiązują sportowe reguły.Dłubanie w gałkach ocznych,gryzienie,wkładanie paluchów gdzie nie trzeba i dźwignie na kręgosłup,kopanie w genitalia zostawmy systemom combatowym,które z założenia mają inne cele niż sport,czyli jako wojskowe systemy są po to,żeby wyprawić kogoś na drugi [...]

[...] rwanie wchodziło Zarzut ok, wrzuta chyba mocna bo 110 aż na szyje mi weszło Ciąg też nieźle, z klocków ciężko i w lędźwiowym cholera teraz boli po tym. Wiosło nie dokładałem bo kręgosłup bolał część lekka lajt Wodyn- skoki po części tak, ale w rwaniu blokują mnie te nieudane podejścia, im ich więcej tym mam coraz mniejszą pewność że podniosę.

Zrobiłem część lekką z tr B, ale nie wiem co z tego wybicia będzie bo kłucie w barkach dalej czułem, (w 3 pierwszych seriach, potem juz wchodziło ok). Kręgosłup dalej trochę spięty, ale dziwnie, bo przy masażu czy wiszeniu na drążku nie czuje tego spięcia, tylko w czasie siadania, wstawania czy pochylania się. Zamawiam cissusa i zobaczymy, byle do [...]

[...] i ostatni kilka lat dużo jazdy samochodem. Praca od skończenia liceum - od początku siedząca, wiele godzin przed kompem. Byłem w tym miesiącu u neurologa i robiłem RTG kręgosłupa piersiowego. Mam skrzywienie boczne - prawy bark niżej i wypchnięte to przodu łopatki. Nie jest to jakaś tragiczna wada, ale nieco szpeci i źle wpływa na [...]

everr - nie kazdy ma taki kręgosłup jak Ty ale autorze - popraw ten poniedzialek, bo po klacie i naramiennych to raczej na efektywnosc treningu bica nie licz... inna sprawa, ze i naramienne są juz po klacie mocno domęczone i efekt treningu maleje... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-06-21 15:35:58

Vladziu - ja mam kregoslup mocny i tak, mimo tego calego szajsu jeszcze sie trzyma dobra co do planu Poniedziałek: klatka, bicepsy Środa: plecy, tricepsy, przedramiona Piątek: nogi, barki we wszystkie dni brzuch. jakie masz cwiczenia i ile powt itd ?

[...] ale jakoś nie podoba mi się perspektywa lordozy i sama o tym nigdy nie pomyślałam. Wklejam fotki, stojąc zupełnie prosto, z niżej ustawionym telefonem i chyba prześwietlę kręgosłup }:-( /SFD/2017/8/3/c14d18da004d4b57961de6721a2b05e6.jpg _______________________________________________________ TYDZIEŃ 3 FBW 3x15 plie 5/7/9 6/8/10 5/7/9 rdl [...]

właśnie jak dobrze wymiesz kregosłup to nie ma żadnych \-)

[...] długo weekend tylko do 20 i pocałowałam klamkę. Szukałam jakiegoś fajnego treningu ale ciężko znaleźć coś co jest wymagające ale bez skakania. I w końcu skończyło się na jodze. Odkryłam ostatnio ze mam masakrycznie spiętą klatkę i kręgosłup w odcinku posesipwym. Pewnie przez kp. Ale ciężko mi nawet się położyć z rękoma ułożonymi w tzw. Kaktusa.

Kokosiku wiem ze czasem nie warto sie odzywac bo szkoda nerwow i czasu. Mam przyjaciolke - 33 lata,ktora chce schudnac ale no wlasnie ... tu zaczyna sie cala lista przyczyn dlaczego nie moze stosowac diety ( brak czasu bo to dom, dziecko, praca). Cwiczyc tez nie moze bo ja kregoslup boli. Lepiej wiec bylo stosowac Dukana albo kupic sobie Allew ( [...]

ooo na krioterapie to ja sie raczej nie pisze, juz mi wystarcza ta za oknem :-)) Marzy mi sie za to cos a'la jacuzzi w domu. Wanny raczej nie zmienie bo to mieszkanie wynajmowane ale chetnie kupilabym jakas taka wkladka do wanny co robi babelki. Wczoraj dzien beztreningowy. Bylam na szwendaniu sie po sklepach. Kupilam prawie kilo tych sardynek w [...]

[...] na wszystko ma z tym związek. Ćwiczyłam w nim wszystko i z obciążeniami i było chyba za duzo i masz tu babo placek...co do ławki, to własnie tak robię. Mam pytanie - czy schodząc w dół mam jakby zwijać kręgosłup jednocześnie rozciągając mieśnie czy tez trzymać plecy prosto?I skoro kolejność wg Ciebie nie jest ok, to mam je przesunąć na koniec?

[...] różnica między RDL a martwym ciągiem?Bo wydaje mi się, że robię tak samo....}:-( W RDL ruch biodrami idzie bardziej do tyłu. Mocniej rozciągasz pośladki, wydłużasz kręgosłup. Kolana lekko się uginąją. W MC kolana uginają się mocniej, biodra również idą w tył, ale poprzez zgięcie kolan schodzą niżej. Są różne szkoły... dawniej mnie [...]

[...] czy dużo więcej by nie wozioł ale mogę się dowiedzieć. Poczekać mogę jeszcze trochę bo nie sprzedaje dla kasy tylko trzymam to w kuchni i wadzi bo chwilowo nie ćwiczę kręgosłup nawalił i przerzuciłem się na rower cenna okazyjna wiec lepiej się spieszyć a chce sprzedać w całości bo już mam dość odpisywania na 20 e maili dziennie na sfd czy [...]

Nie jestem specjalistką, ani tym bardziej lekarzem, tyle że z dyskopatia żyję już kilka lat. Jeżeli masz bóle czy też dyskomfort przeciązeniowy to nie do konca chyba jest ok. Organizm sam sygnalizuje, że coś mu jest. Byłabym ostrożna z tymi ciężarami, bo tu nie ma żartów - można się załatwić i uziemić jak roślinka na dłuższy czas. Dobry [...]