kręgosłup

Czesc, Sorry za odswiezania, ale napisal mi (system) ze maila wyslac nie moge. znalazłem Twojego posta sprzed roku odnosnie przykurczu. Czy mozesz napisac czy bolal Cie kregoslup, czy moze objawy podobne do rwy kulszowej czyli promieniujacy bol przez posladek do nogi? Udalo sie cos z tymi przykurczami? Prawdopodobnie rowniez mam przykurcz i do [...]

wiem wiem z cwiczeniem co dales, dalem tylko cos dodatkowego przysiad tak jak piszesz, mozesz tez robic co trening z uginaniem, juz sam musisz zadecydowac, dalem co 2 trening zeby odciazyc kregoslup

Genetyka, kręgosłup, trening...nikt nie ma idealni równomiernie ułożonych kostek.

Byłem u ortopedy.Powiedział że miałem złąmany kręgosłup,przy l1.Z tego co pamiętam.Dostałem skierowanie na laser,ud,dd.Wogule nic mnie nie zbadał.Nic mi niemówił co uważa.Tylko powiedział żebym się zglosil do niego po zabiegach.To może jakieś nowe przepisze.

Kto powiedział że jest nie wskazane? Dawno udowodnili że trening siłowy nie przeszkadza w rozwijaniu kości itd., czasem nawet pomaga (wzrost hormonu wzrostu), po prostu źle je wykonujesz skoro Cie boli kręgosłup :) proste. Co do treningu... 1. Czemu na klatkę są 2 ćwiczenia ? 2. Czemu łydki są tylko w A? 3. Po ile serii to ma być?

baardzo mi sie podoba opinja ze bez dopinu nieda sie dojsc do 45 cm albo jeszcze lepsze bez ozywek nie zrobisz 40 cm pozatym lubie tez opinje ze przedramion nie trzeba cwiczyc - rosna same nie cwicze nog bo mnie bola nie robie plecow bo mnie kregosłup boli a zestaw super disko to trening samej klatki

No dobra. Zatem rozciaganie powinno byc nieodzownym elementem kazdego treningu. Zawsze po treningu powinnismy sie rozciagac. I czy teraz, rozciagajac miesnie plecow kregoslup bedzie mniej podatny na kontuzje? Poniewaz zaczynaja mi sie problemy z kregoslupem a przyznam ze nigdy sie nie rozciagalem. Moje ruchy coraz to bardziej sie skracaja i [...]

Do michal.z I czy teraz, rozciagajac miesnie plecow kregoslup bedzie mniej podatny na kontuzje? (Odpuść Przysiady z dużym cierzarem a Martwy ciąg wywal na 3 tyg ) Poniewaz zaczynaja mi sie problemy z kregoslupem a przyznam ze nigdy sie nie rozciagalem.(tu masz odpowiedz zacznij je rozciągać ale nie tylko skłony w dół, takze rozne rodzaje [...]

Przed treningiem rogrzewka, miedzy seriami można lekko mieśnie poprzypinać, i na koniec treningu 7min rozciagania i przypinek trenowanej w danym dniu partii miesniowej. Problemy z kregosłupem u wiekszości osób trenujacych jest związany z brak odpowiedniej techniki. Kręgosłup to problem złożony moze byc wiele przyczyn: wady postawy itp.

[...] notabene niczego to nie utrudnia. Paragraf 4 pkt. 3 w ciekawy sposób uznaje kontaktową walkę poprzez uderzenia i kopnięcia - a gdzie jest złamanie nogi, ręki, dźwignia na kręgosłup albo coś podobnego - nikt tego nie przewidział, a zatem poraz kolejny odbiega ten projekt od rzeczywistości zakłądając rywalizację w shootfightingu na ten przykład. [...]

Aga wrzuciła Ci powyżej spis produktów wartych uwagi. Kręgosłup można sobie ''popsuć'' również nieprawidłowo schylając się. Martwy Ciąg wzmacnia odcinek lędźwiowy ( i nie tylko ).

[...] pod uwagę wskazówki, 4 razy w tygodniu to na prawdę sporo, mięśnie, ciało i fizczynie i psychicznie musi odpocząć. A wielostawy (w tym martwy) jak je dodasz (notabene, gdyby martwy był taki zły, każdy by miał popsuty kręgosłup, ale jak już wspomniałeś sam wyżej technika musi być zachowana) to odechce Ci się robienia treningu 6 razy w tygodniu.

[...] prawdę sporo, mięśnie, ciało i fizczynie i psychicznie musi odpocząć. A wielostawy (w tym martwy) jak je dodasz (notabene, gdyby martwy był taki zły, każdy by miał popsuty kręgosłup, ale jak już wspomniałeś sam wyżej technika musi być zachowana) to odechce Ci się robienia treningu 6 razy w tygodniu. Lookniesz teraz na moją dietke? dodałem [...]

generalnie wlasnie chodzi o ten krzywy kregoslup. stanalem najprosciej jak sie dalo. Mam tez wciecie z talii z jeden strony takie duze, to chyba tez wina krzywegoi kregoslupa. Generalnie kolega dzisiaj powiedzial ze mam z jednej strony mam mniejsza klate i motyla. Czy to tez moze byc wina skrzywienia? czy rehabilitacja jest skuteczna? Czy [...]

z tego co mi wiadomo to mozna i tak i tak w siadzie troszke mniej obciazasz kregoslup i (moim zdaniem) latwiej jest je wykonac - bo si rece tak w lokciach nie "rozjezdzaja"

[...] inaczej pracują plecy. A przy sztangielce zazwyczaj stosujemy uchwyt neutralny i jeśli chodzi o sztangielkę to wolę położyć się na skośnej ławce - bardzo fajnie odciąża kręgosłup i można skupić się na mięśniach które chcemy najbardziej przećwiczyć. Generalnie ciężko do dużych ciężarów zostawiłbym sztangę można bardziej kontrolować naturalną [...]

w młodym wieku niewskazane są ćwiczenia które osiowo obciązają kręgosłup, np na siłowni przysiady ze sztanga. A to co ty piszesz raczej mało jest do tego podobne więc.. chyba nie

Zdrowo sie odzywiaj, sporo ruszaj,DUZO SPIJ, nie wykonuj cwiczen znacznie obciazajacych kregoslup. Urosniesz tyle ile masz zapisane w genach, niestety nic barzdiej nie przyczyni sie na twoj wzrost, a wyzej wymienione czynniki napewno moga pomoc niz zaszkodzic. Geny to sprawa 1-wszorzedna. Nie przejmoj sie Urosniesz jeszcze sporo

[...] efektów poza ilością. b) Jeśli chciałbyś zwiększyć rozmiary, to przede wszystkim więcej jedz. Ćwiczenie z obciążeniem na plecach jest dobre na początku. Gdy wrzucałem 5kg talerz było spoko, przy 10kg też, ale przy 15kg,a później 20kg zacząłem mieć bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. To ćwiczenie, wykonywane systematycznie, niszczy kręgosłup.

jasne ze mozesz sie zabic albo wyladowac na wozku przejsc przejdzie, a jestes w stanie okreslic czy cie bola miesnie czy kregoslup w tym odcinku szyjnym? Bo piszesz ze "zeby nie bolalo to musisz miec glowe przechylona". z tego co piszesz to wygladalo to troche groźnie zawsze mozesz isc poradzic sie lekarza czy aby wszystko w porzadku. [...]