kręgosłup

Nawet nie wiedziałem; / że a6w kregosłup niszczy ; /

Mozłiwe że od tyłu Ci zrobią rtg wtedy możliwe że nie bedzie widać, nie wiem jak to do konca jest czy nie sterujesz mocą co chcesz bardziej uzyskać, jak zerkniesz sobie na rtg płuc np na googlach to nie na każdym widać kręgosłup. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-25 21:42:53

Tyanis- do twojej wiadomości nie należe do ludzi którzy sie poddają jak boli! Właśńie nacisk musze postawić na nogi bo one są dla mnie priorytetem, a kregosłup musze trenować na siłowni żeby mnie nie bolał...ps wielki fachowiec hehe :P

Nie do końca o to. Chodziło z grubsza o mniej wiecej ocenienie zagrożeń lub ich braku związanych z tą skoliozą. Możliwe że jest to skolioza wrodzona ? Nie jestem specjalistą (wypowie się gdy przeczyta o co Ci chodzi). Sądzę, że odpowiednie ćwiczenia doprowadzą Twój kręgosłup do ogólnie przyjętej normy i Twoje bóle powinny zniknąć.

Dzięki za odpowiedź, trochę mi rozświetliła w głowie ;) Co do tego, że "zbyt często się go nie używa" miałem na myśli to, że w porównaniu z mięśniami nóg, podtrzymującymi kręgosłup itp, biceps jest mniej stymulowany w "normalnym życiu". Pzdr.

no i dlatego dorzuć trochę mięśni, myślisz że dzięki czemu stoisz równo i co trzyma twój kręgosłup ? też kiedyś miałem odstające łopatki, zacząłem ćwiczyć i jest ok

Moglbys wzmocnic dolny odcinek kregoslupa za pomoca MC, Dzien Dobry, ale oczywiscie na malych ciezarach. Ale pierw dowiedz sie co ci jest dokladnie. Na poczatku tez mialem takie problemy, ale jak zaczelem wzmacniac dolny odcinek kregoslupa, to do dzisiaj mnie nic nie rusza ;p Oczywiscie jesli bd mial zdrowy kregoslup.

to to tak ma być że mam czuc jak ten cięząr naciska na kręgosłup?

W sumie ciężko, żebyś czuł kręgosłup. Bardziej prostowniki. Pamiętam kiedyś kilku ciężkich seriach wl prostowniki bolały mnie jak po MC jak nie bardziej W każdym razie jeżeli odczuwasz ból kręgosłupa(mało prowdopodobne) to zmniejsz mostek na taki przy którym tego bólu nie czujesz i powoli go zwiększaj(z czasem się przywyczaisz do coraz większego).

[...] wyrostki kolczyste po kolei każdego kregu, aż do ostaniego. 4)po wymacaniu wyrostka (hehe tego z przodu po badaniu) stawia na nim kropke mazakiem 5)no i wszysko;stajesz swobodnie i widać biało na czarnym czy masz prosty kręgosłup 6)metodę "sprzedał" mi drB. Zientarski - neurolog, były wykładowca WAM w Łodzi. serdecznie pozdrawiam

Każde ćwiczenie z nie adekwatnym obciążeniem do możliwości , z nie poprawną techniką obciąża kręgosłup i może spowodować uraz lub kontuzje trening siłowy to sport " CIĘŻAROWY " to nie łopatki i piaskownica skorzystaj z tego działu http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : łacznie około 5miesęcy. Systematycznie chodze na treningi 3 tydzien na obecna chwile. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Posiadam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Najpierw troche biegania, przeplatanki, wymachy rekami, takie tam, potem czolganie, przewroty, rozgrzanie karku, mostki, rozciaganie (glownie kregoslup). I techniki a na koniec sparringi. Kondycyjnie nie liczac sparringow zadne wyzwanie. Kazdy podola. Zapraszamy na Gwardie codziennie o 19.30. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz [...]

Nawierzchnia na ktorej trenujecie pady i rzuty MUSI byc sprezysta. W przeciwnym wypadku bardzo latwo o kontuzje. Jesli ktos trenuje grappling na twardym parkiecie tzn udaje ze cwiczy grappling. Jest to niewykonalne tak samo jak plywanie po piasku. Kregoslup masz tylko jeden, a ja jeszcze nie slyszalem zeby jakis cudowny chirurg potrafil go [...]

Bo ćwiczenie bez odkładania bardziej obciąża kręgosłup niż z odkładaniem.

Tak, w sumie sie nie dziwie o to, ze tu i owdzie ktos pisze, ze mc spowodowal u niego kontuzje- jezeli wykonuje go takim sposobem to sie nie dziwie. Nie wiem czemu ciagi bez opuszczania ciezaru i odlozenia na podloze mialby byc mniej ryzykowny niz bez tak niskiego pochylania tulowia skoro w tym wlasnie niskim odcinku sila rzeczy kregoslup jest [...]

Nie nic mi nie zrobiono lekarz zerknol na moj kregoslup i stwierdzil wade (lewostronne skrzywienie boczne kregoslupa) ale nie wiem czy to przyczyna strzykania i odczuwania bolu w krzyzu a takze zauwazylem ze podczas swobodnego lezenia bardziej wysunietą ku gorze jest lewa strone tnz. lopatke biodro zebra a takze lewa lopatka jest wyzej niz prawa [...]

Z jednej strony pamiętaj o progresji obciążenia, to ma być trening na masę, z drugiej - uważaj na kręgosłup, lepiej nie schodzić zbyt nisko.

Na kręgosłup uważam przy każdym ćwiczeniu ze względu na lekkie problemy z nim. Pierwszy raz wykonując to ćwiczenie miałem bodajże hantel 30kg i po wykonaniu 5 serii było już fajnie czuć :)

Royce tez jest "przeterminowany" i ma problemy ze zdrowiem-kregoslup itd. Ja jakos nie potrafie sie opowiedziec po ktorejs ze stron,zwykle kibicuje po prostu temu mniejszemu Bardziej mi zalezy nie kto wygra ale zeby walka byla ciekawa a nie takie nudy jak Royce vs Takada-to chyba najgorsza walka jaka byla w historii nhb?. bjj vs judo [...]