fitness

[...] po tej kuracji moje wnetrznosci wroca na swoje miejsce i beda funkcjonowały prawidłowo ! Doris jesli na stronie z kalendarza nie ma bledu to jest tylko kulturystyka i fitness sylwetkowy w sopocie . a teraz uzupelniam dziennik. Czwartek 23.04.2015 Tak jak wspominałam wczesniej od czwartku jadlam tylko kasze jaglaną z warzywami i piłam [...]

[...] ale po zrobiłam wreszcie trening 8-) a w dodatku nie sama , bo u mnie na silowni organizowane sa kursy intruktora kulturystyki i akurat robila go Hanna Heldt - zawodniczka fitness sylwetkowy. Wspolnie zrobilysmy barki , bo obie stwierdzilysmy ze to nasza slaba partia i trzeba je dojechac !! i tak tez było :-)) ciezko mi zakwasic barki a dzis [...]

[...] moich rejonow jestes;-) normalnie pijasz napoje zero czy nie? ja pijam nie jakos duzo ale cos tam wpadnie codziennie jakas szklaneczka coli zero;) Paulina pracuje na Get Fit fitness katowice,i oczywiscie zapraszam na wspolny trening !!!! :-)) napoje zero poki co pije , pepsi max i ewentualnie jakiegos energetyka bez cukru, Nie wiem czemu ale [...]

[...] skonczyłam prace o 22 , zjadłam posiłek i poszłam spac. Nie trenowałam, i pewnie nie potrenuje do konca tygodnia. W piatek wybieram sie do Swarzędza na seminarium bikini fitness, ktore organizuje moj trener Norbert . Ciesze sie i nie, bo bede miała rowniez konsultacje z trenerem i bede musiala pokazac jak wyglada obecnie moja sylwetka, i [...]

[...] 50kg) http://img128.imageshack.us/img128/310/img00055jv.jpg Mechaniczne ramię ujęcie drugie http://img84.imageshack.us/img84/6541/img00105gl.jpg mam jeszcze filmiki z treningu ale nie pokaże Ja trenuje kulturystykę ale polecam gorąco ten klub ze względu na bardzo dobre wyposażenie i klimat zarówno dla armwreslingu jak i kulturystyki i fitness.

śniadanie- na czczo porcja białka po co porcja białka na czczo ? na czczo nie ma co białka jeść bo szkoda kasy po około 15 minutach -2 garście płatków Fitness z mlekiem 0,5% do płatków się czepiać nie będę , bo już raz mnei zjechali pasjonaci reklam w tv ale mleko zamien na conajmniej 2 % i daj jeszcze jakies tłuszcze . . . 2 śniadanie: [...]

[...] problemow, z braku innych powaznych... i tyle... a jesli autorka naprawde uwaza, ze ma problem z wygladem, to jest to sprawa do zdjagnozowania dla psychologa, a nie trenera fitness, bo raczej mozna zaliczyc tenze problem do gatunku natręctw i chocby wyrzezbila sie jak fitneska sylwetkowa w formie startowej i tak bedzie uwazala, ze źle wyglada

Dobra menu na dzień dzisiejszy to dotychczas: godzina 10:00 -2 garście płatków fitness + szklanka mleka 1,5 % godzina 12:30 -2 łyżki serka białego chudego plus kilka truskawek,3 suszone morele,garść orzechów włoskich i 1 śliwka suszona-to wszystko razem zmiksowane. Na obiad okolo 16 będzie- Udko z kurczaka pieczone w piekarniku w folii,3 [...]

ja tez znam 30 super laski... ale... czy obmacywalas ją? (pytanie retoryczne) oraz... genetyka, genetyka... moja byla w wieku 28 lat wygladala jak fotomodelka... na fitness to chodzila 3-4 razy w miesiacu (jak jej kopa w dupe dalem, zeby nie siedziala bezczynnie) a o diecie to nawet nie slyszala

[...] tez jest nie za wiele Powinnas skupic sie na cwiczeniach z obciazeniem i odpowiedniej diecie Dobra menu na dzień dzisiejszy to dotychczas: godzina 10:00 -2 garście płatków fitness + szklanka mleka 1,5 % godzina 12:30 -2 łyżki serka białego chudego plus kilka truskawek,3 suszone morele,garść orzechów włoskich i 1 śliwka suszona-to wszystko razem [...]

oliwa z oliwek nie tylko może a wręcz powinna zagościć w menu, ale na zimno, do sałatek. Można smażyć potrawy, ale do dłuższego smażenia używaj oleju kokosowego/ smalcu/ masła klarowanego. Inne rzeczy w wysokich temperaturach są bardzo reaktywne, wytwarzają się substancje rakotwórcze. Widzę właśnie, że po tym dukanie masz straszny mętlik w [...]

[...] DOLNOŚLĄSKIE SZCZAWNO ZDRÓJ Centrum odzywek "Flis" Tesco Polska ul. Lączyńskiego 44 WAŁBRZYCH Flis Hala Manhatan ul. Kusocińskiego 21 box 90 [email protected] WROCŁAW 4fitness Galeria Italiana ul. Więzienna 21 - www.4fitness.pl WROCŁAW 4fitness D.H. Koszyki ul. Koszykowa 63 WROCŁAW 4Mass ul. Ruska 61 3/2 WROCŁAW D.H. Solpol 2 III piętro [...]

Ok King, ale pomiedzy posilkami rob raczej 120-150min przerwy. Jezeli chcesz jeszcze cos poczytac to nastepna czesc jest wlasnie w dziale Fitness.

OoOO!! święte słowa! Pan Jacek pewnie coś zapoda a ja swoją drogą polece Ci tą książeczke: "Kulturystyka i fitness" Tomasz Rychlik. Zawiera podsatwowe info na temat treningu, diety itd ALE z tyłu pisze wyraźnie autor żeby nie mylić odżywki ze sterydami i jest opis na co wpływa białko, gainery, kreatyna itd A taka bardziej zaawansowana [...]

[...] ją pobierać nie tylko z "zapasu" tłuszczu, ale i z mięśni, a tego chyba nie masz na celu? Polaco - jak dla Ciebie chłopie pomocna by była "Kulturystyka i fitness" Tomasz Rychlik. Mała książeczka, zawiera podstawowe ale SZCZEGÓŁOWE info na temat diety, ilości makroskładników, rozpiski diet i ćwiczenia - wszystko wg [...]

zielona sie nie liczy ale fasolki tego typu tak

O. I bardzo ladnie :) Teraz zrozumie kazdy. Pamietaj Drogi Marku o "teorii aminokwasow z ziemniakow" dobrze wiesz kogo Hi hi hi... P.S Malo kto zjada 300g miesa na posilek. Ogolnie na silowniach bazuje na chwile obecna mania bycia Fitness. Czasy pakerów odeszly juz w dal... Pozdrawiam Michał

Ja bede bardziej arogancki, prostolinijny i gburowaty. Dla mnie wegetarianie to ludzie chorzy. Marku, nie jestes juz fitness Sorry

Nie ma to jak miła przyjacielska rozmowa. Czyli wychodzi na to, że Marek jest prawie jak Fitness A Miszczu prawie jak Paker

[...] bowiem z kuchnią wegańską w praktyce miałem niewiele wspólnego. Z jednym z tych osób kontakt mam do dzis, formę prezentuję niezłą, choc nie jest to typ pakera - w raczej fitness. Michał - pointe zawarł już Pan Marek w swojej wypowiedzi. Więc nie wiem, czy mógłbym coś dodać. W kwestii aminokwasów wypowiedziałem się chyba dośc przystepnie, [...]