fitness

Postanowiłaś jeść zdrowo i oczyściłaś swoją dietę z produktów przetworzonych. Jesz dużo owoców, warzyw, chudego mięsa, jaj i nabiału oraz zdrowych tłuszczów. Jesteś na bardzo dobrej drodze. Twój organizm jest dobrze odżywiony, twoje samopoczucie znacznie się poprawiło, jednak waga nie spada? Co to wszystko znaczy? Nawet, jeśli dokonujesz dobrych [...]

[...] techniki? Zapisujesz obciążenia, jakimi trenujesz? Nie? To skąd wiesz, że nie robisz postępów? Takie gadanie rzeczywiście może zmniejszać motywację. Prowadzenie dziennika fitness pomoże ci wyznaczać cele, planować treningi, rejestrować postępy. Będziesz mieć czarno na białym, czy rośnie ci siła, czy dajesz z siebie wszystko, czy uczciwe [...]

Hasła motywacyjne — kto z nas ich nie zna? Motywują i inspirują wielu z nas do intensywniejszego działania i nieodpuszczania w kryzysowych momentach. Czasami stają się nawet mantrami, które powtarzamy w głowach, aby kontynuować trudny trening. Niektóre hasła można określić mianem dobrych, podczas gdy inne są wręcz błędne i szkodliwe! Podsumowanie [...]

Dwayne Johnson i jego była żona Dany Garcia razem zbudowali imperium, które obejmuje między innymi branżę filmową, telewizyjną i fitness. Najnowszym ich nabytkiem jest XFL, profesjonalna liga futbolu amerykańskiego w Stanach Zjednoczonych. Dany Garcia pochwaliła się zakupem na swoim Instagramie pisząc: “Z miłości do futbolu Z miłości do [...]

[...] metodę pomiarową (BIA). Czyli z tego wynika, że trening na platformie wibracyjnej jest lepszy od treningu aerobowego i zwykłych ćwiczeń? Nie. Program treningu fitness składał się z treningu przy intensywności 70%-80% maksymalnego zmierzonego tętna. Było to chodzenie, bieganie, jazda na rowerze i wchodzenie na próg (stepa). Program [...]

Zapewne zastanawiacie się gdzie podział się nasz polski Terminator- Jacek Ratusznik. Otóż spieszymy donieść, że pierwszy posiadacz karty PRO w kulturystyce klasycznej podjął decyzję, że dalej będzie reprezentował Polskę w lidze IFBB ELITE PRO, a nie w NPC. Post na Instagramie skomentował również trener Grzegorz Kępa: “Tak jak napisałeś Jacku [...]

Kiedy ćwiczysz, spodziewasz się, że zawartość tkanki tłuszczowej w twoim ciele zmieni się. Chcesz zredukować tłuszcz i wzmocnić mięśnie. Jest to ważne nie tylko ze względu na wygląd sylwetki. Tłuszcz uwalnia zapalne substancje zwane cytokinami. Dodatkowo tkanka mięśniowa jest bardziej aktywna metabolicznie. Jest to ważne, ponieważ zwiększenie [...]

Trening mięśni naramiennych obciążony jest największym ryzykiem błędów, gdyż stawy i cała obręcz kończyny górnej charakteryzuje się znaczną swobodą ruchu. Daje nam to wiele pozytywów, jeżeli chodzi o funkcjonalność ciała ludzkiego, jednak w przypadku treningu siłowego może się to wiązać ze znacznym odejściem od prawidłowej techniki wykonywanych [...]

Yuan Herong to nie tylko piękna pani doktor z Chin, ale także zawodniczka fitness. Pomimo tego, że jej praca jest bardzo wymagająca, to jednak wciąż jest w stanie wygospodarować czas na swoją pasję. Herong ma spore grono fanów. Na Instagramie obserwuje ją 120 tysięcy osób. Oprócz pracy i intensywnych ćwiczeń zajmuje się też modelingiem. Jej kanał [...]

Kanadyjski zawodnik PRO i model fitness Antoine Vaillant niestety został po raz kolejny kontuzjowany. Kulturystę czeka operacja bicepsa, który został zerwany 8 dni temu. Niestety nie napisał, jak do tego doszło. W 2019 roku, zerwał prawy biceps, a teraz lewy. Pisaliśmy o tym TUTAJ: Antoine uporał się z uzależnieniem od alkoholu i narkotyków, a [...]

[...] w Ms. Olympia w 1993 roku, wygrywając 20 000 $. Być może zagorzali fani kulturystyki jeszcze pamiętają zdjęcia Denise, które pojawiały się na wielu okładkach magazynów fitness. Rutkowski miała nie tylko atrakcyjną estetycznie sylwetkę, ale także do pewnego momentu jej kariery ładną buzię, co sprawiło, że ta blondynka była jedną z [...]

Joey Swoll to influencer fitness, który stworzył firmę Gym Positivity, która koncentruje się na zapewnianiu ludziom poczucia bezpieczeństwa podczas ćwiczeń. Dokłada wszelkich starań, aby publiczne siłownie stały się bardziej przyjaznym miejscem dla wszystkich. Niestety w 2023 r. Joey Swoll musiał przejść pilną operację serca, gdy dowiedział się, [...]

[...] men, masters, juniors, youngsters to 18 years old, muscular Classic game men Classic bodybuilding men, masters, juniors Fitness women, men, , junior womens, junior mens Bodyfitness women, masters, juniors Bikini fitness, women, masters, juniors, youngsters to 18 years old Physique women Wellness fitness Pairs Wyniki:       Wyniki, relacja i [...]

[...] 2018 roku. Zamierza startować w kategorii Classic physique. Ciekawe czy pokryje koszt z własnych środków, czy znowu poprosi o pieniądze na portalu zrzutka.pl... Źródło: zrzutka.pl Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: [email protected]

[...] zdobyła podwójne srebro! Z okazji urodzin Kasi, SFD przygotowało dla niej małą niespodziankę... Zobaczcie sami! Cała redakcja Fitploty życzy Kasi zdrowia i spełnienia marzeń! Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie do nas: [email protected]

Królowa polskiego fitness sylwetkowego, jedyna polska zawodniczka, której udało zdobyć tytuł Mistrzyni Świata również w kategorii open. Przyznam, iż odwlekałam opis tej zawodniczki w oczekiwaniu na kolejny start, by zobaczyć jak odnajdzie się w niełatwej sytuacji, po uzyskaniu tak wysokiego trofeum i ustawieniu sobie poprzeczki praktycznie [...]

[...] w momencie, gdy świadkiem takich sytuacji będzie twoja dziewczyna, która od razu urządzi ci scenę zazdrości. Aby temu zapobiec, lepiej omijaj szerokim łukiem wszystkie inne zainteresowane tobą kobiety. Przeczytaj także: 6 plusów bycia kulturystą Na podstawie: http://www.fitnessandpower.com/fitness-stories/11-reasons-big-muscles-sometimes-pain-ass

[...] które w składzie zawierają zieloną herbatę. Tym samym, możemy cieszyć się jej cennymi właściwościami, a niekoniecznie pić jej napar. Inez Gorońska - Mistrzyni Polski bikini fitness Ponadto jak wiadomo, zielona herbata pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, a także działa antycellulitowo. Połączenie BCAA, które chroni nasze mięśnie przed [...]

[...] dla Hiszpana. W piątek kolejny dzień Mistrzostw, w którym wystąpi wielu naszych reprezentantów, i zapewne będzie to „długi” dzień, gdyż planowane jest rozegranie aż 27 kategorii, w tym całego wellness fitness kobiet oraz fitness plażowego mężczyzn. Aktualny program oraz lista startowa w załączeniu, Zdjęcia (dzięki uprzejmości IFBB)  

[...] A ja mam też swoją „małą” satysfakcję, gdyż w „prognozach” do tej imprezy napisałem – „Z ciekawością będziemy też czekać na kolejny występ wicemistrzyni Polski w bikini fitness +172 cm, Oliwii Mojsiej, która na Mistrzostwach Europy, stojąc na prawym krańcu sceny z ostatnim numerem startowym w całych Mistrzostwach, została chyba [...]