Tak, przechwyt jest o wiele lepszy jesli chodzi o sama sile chwytu, kiedys robilam przechwytem ale wrocilam do nachwytu zeby nie robic sobie jakichs asymetrii i mialam jakies lęki ze sobie bicka zerwe w tej rece z podchwytem :-) U mnie akurat nie ma potrzeby pracowac nad jakims super mocnym chwytem, nie trenuje pod wynik i do mojego celu [...]
Najczesciej mi sie wydaje ze dam rade, hehe, naprawde musze byc mocno chora, albo z bolem ktory nie pozwala sie ruszyc, z goraczka 40 stopni, itp,by uznac ze nie dam rady treningu zrobic, albo by uznac ze warto przelozyc. Jesli mam gorszy dzien i czuje ze trening bedzie powoedzmy tylko na 80%, to nie rezygnuje wtedy, tylko robie na te 80%, na tyle [...]
No wiem wiem, wiadomo ze to rozsadne jest co piszesz, ja staram sie srosowac duzo autoregulacji, jak czuje sie zmeczona, slabo spalam itd to sama czuje ze nie moge szalec, mysle tze taka autoregulacja mi naprawde pomaga. No ale jak mam dobry dzien to wlasnie wtedy mam ochote na rekordy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiem już co mam mniej więcej spożywać dodatkowo żeby ich poziom się zwiększył. Aktualnie dostarczam go około 40-45g a zapotrzebowanie mam 95g :-( Tak wygląda moja Dieta na dzień dzisiejszy: http://zapodaj.net/images/e10f65e00db3f.jpg oczywiście majonezu jeszcze nie spozywam, ponieważ wyczytałem tutaj na Forum że tak na prawde nie jest on zbyt [...]
[...] Skos- normalnie czułem, że jeszcze jedną serię spokojnie mogę zrobić, ale podbiłem wynik i myślę, że to starczy a też nie ma co pędzić z ciężarem, bo to dopiero 3 tydzień. SS rozpiętki / gilotyna- rozpiętki wreszcie poszły, gilotyna jeszcze są problemy ale to jest na prawdę ciężkie kvrestwo%-) 30kg a nie masz siły tego wypchać, ale i tak [...]
[...] nóg leżąc na ławce skośnej 3x15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 20/15/15 Unoszenie kolan wisząc na drążku 3x15 15/15/15 15/15/20 15/15/15 15/15/15 Komentarz- Tydzień temu było lepiej, szła seria za serią a teraz trening dobry ale bez szaleństw. Ból barku (przez szczepionkę) dawał mocno znać np. w wiośle. Podciąganie - Ok, na razie [...]
[...] masie pocisnąłem 29x3 a jest -10kg wagi;-) Wyciskanie skos- Jak wyżej, bardzo dobrze, ciężkie regresy, ostatni z chwilowym odpoczynkiem 14 i zaraz 2 jeszcze. Za tydzień powtórzę ciężar zobaczymy co to będzie. Płaska- Dołożyłem symboliczne 1kg i ostatnia seria zgniotła 9+2. Powtórka ciężaru za tydzień. Gilotyna- Mówię nie dokładam i to [...]
[...] z 6 to świetny pomysł, tak zrobię. Co do cardio w 8 dniu to moja żona mogłaby nie przeżyć 4 dni treningowych z rzędu :-) ale to też w sumie dobry pomysł, bo potem będzie dzień wolny bezpośrednio przed ciężkim Push. Jakoś to przeforsuję :-) To jest wersja CC na redukcję, zatem dni LC i MC są poniżej bilansu zerowego. HC będzie na zero lub [...]
[...] się zakończyły na Q2. Zrobimy jutro co w naszej mocy, ale start z dwunastej pozycji sprawi, że wyścig będzie ciężki. Williams Nico Rosberg (P3): To wspaniały dzień, a był on wynikiem dobrej pracy włożonej w zmiany i poprawienie ustawień bolidu podczas treningu, a nawet podczas Q1. Podczas kwalifikacji wszystkie elementy zagrały i [...]