dzień dobry

06.11 Od rana miałem lenia, zwlokłem się z łóżka o 12:30, przez co wczoraj nie popracowałem, i poszedłem pobiegać. Potem gotowanie, uczelnia, wieczorem meczyk. Dobry dzień. Dieta Wszystko ok. Okno 15-23 Od kiedy jestem na if stałe miejsce w moim menu ma tortilla (naleśnik lc+mięso+warzywa), ale powoli mi się zaczyna nudzić. Pokombinuje z innymi [...]

No to sie nazywa zjazd Mechanizm jest prosty - poziom leci up - czujesz sie zayebiscie, kolejny dzien masz poziom zero i czujesz sie jak szmata. Ale nie ma takiej mozliwosci, zeby wywolywalo to daleko wiodace konsekwencje o ktorych piszesz, chyba ze ktos to pozera codziennie Raz na jakis czas dobry dropsik jeszcze nikomu nie zaszkodzil

[...] nadmiar tłuszczu przeszedłem na dietę, głównie woda, sałatki, pełnoziarnisty chleb, no i oczywiście kawa przed bieganiem, odstawiłem picie alkoholu, palenie fajek itp. czy coś robię źle? powinienem zmienić w jakiś sposób dietę? czy mogę ćwiczyć w ten sposób dzień w dzień? czy np jednego dnia mam biegać a następnego robić brzuszki i tak na zmianę?

[...] 3x12 Rzymska 3x10,10,10 w każdej drop Aeroby 30min po treningu Komentarz: takiego skupienia i energii na treningu nie miałem dawno...każde powtórzenie na maksymalnym skupieniu weszło na 110%...normalny odlot8-).Tak mi się przynajmniej wydaje:->. Takie połączenie ćwiczeń i ilość serii wydaje się trafiona. Chyba, że to porostu "dobry dzień":-))

[...] w kwestii proporcji piersiowych przyjdzie czas na operację ale to na samym końcu bo jest ryzyko, że po operacji nie będzie zupełnie sprawności piersiowego. A wtedy koniec zabawy z żelastwem w tym wymiarze co teraz. Także na dzień dzisiejszy zostaje tak jak jest bo chociaż coś tam mogę pomachać. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-06-30 09:12:25

Fan pochwalił się siłą po dłuższym odpoczynku i zniknął z forum :-( Miałeś dobry dzień na bicie rekordu :-)

Off to chyba(?) zrobisz w okresie świątecznym???? Nie ma takiej opcji, załączona opcja "wycinania " to daję maksa:-P. A Święta? Najlepszy czas na ćwiczenia...poza tym każdy dzień jest dobry...Sylwester, Nowy Rok i temu podobne8-):-> Jedno nie przeszkadza drugiemu, poprostu kwestia podejścia do tematu. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-12-16 [...]

Trening uwazam za dobry, zmienilbym jednak kolejnosc, najpierw miesnie grzbietu a na drugi dzien miesnie klatki, polaczenie bica z tricepsem to dobre rozwiazanie sam je stosuje, pozdro

[...] mężczyzn. W najniższej kategorii wagowej męskiej (do 65 kg na prawą i do 70 kg na lewą) przodował tylko jeden zawodnik – Maciej Gralak z Bydgoszczy. Maciej, na co dzień startujący w kategorii osób niepełnosprawnych bardzo dobrze odnajduje się w rywalizacji na stojąco (zawodnicy w kategoriach niepełnosprawnych siłują się na siedząco). [...]

Dzięki bardzo. Ja bym sie jednak upierał przy 4 dniowym treningu. Mam mozliwości, chęci jak najbardziej, chyba nie zaszkodzi No wlasnie, i ten czwarty dzien zamiast nóg (przez pierwszy miesiac, potem juz moge robic nogi) cwiczyc brzuch. Jednak przychodzić na silownie, zeby zrobic sam brzuch, to tak troche nie bardzo ;] Czy mogłbym jakąs partie [...]

[...] płatkami owsianymi(przeważnie jem je tylko na śniadanie), ale jak nie masz młynka to gotuj aż nie zrobią sie takie "gluty" - wtedy też jest dobre. Dziś jest dobry dzień - dostałem z kolosa całorocznego z ekonomii '+4' więc nie bede sobie już musiał głowy zaprzątać ******łami tylko skupie sie na jedzonku. W szkole poszedł gainerek, [...]

Łoooo... wczoraj był dobry dzień, plecki z barkami wypadły świetnie co zresztą widać wyżej, basenik i lekki trening kopnięć, tylko że miałem sie uczyć a ćwicze ciągle Dziś luzik, wynajmujemy z chłopakami salke wieczorkiem i będziemy sie troche nap*****lali i robili techniki, jak zdobede jakieś sińce to dam foto ****a co sie dzieje, Avatar mi [...]

No wiem sam robilem plan z treningami o tej samej intensywnosci tylko wiesz ja wiem jakimi ciezarami robic w ten 2gi dzien a poczatkuje nie koniecznie. Nie no generalnie jesli mowisz ze jest dobry - to ok ale mi sie nie podoba

Polecam Tyrosin (HI TEC) 200kapsułek ok 75zł Jest to bardzo dobry preparat podczas intensywnej nauki, pomaga się skupić, poprawia pamięć i powoduje stan lekkiej pozytywnej euforii( to pomaga sie zmotywować). Producent zaleca 2 kaps /dzień . Ja brałem 5-6 dziennie na pusty żołądek(w 2 dawkach). pozdrawiam

2 razy dziennie zarówno w T jak i NT. Dzień T rano i przed treningiem LUB przed i po treningu Dzień NT rano i popołudniu W stormie fajne jest to, że nie trzeba za dużo kombinować, ponieważ 1 pucha starcza spokojnie na dobry cykl...

[...] przejść na wstrzykiwany test, skoro już musiałem się kłuć to stwierdziłem, że coś przy tej okazji spróbuję ugrać więcej, dając częściej iniekcję, początkowo raz na tydzień, potem raz na 4 dni a potem co 3 dni.... po kilku miesiącach zachorowałem, poważna infekcja, długa antybiotyko terapia.... i wpadłem w taki wir, nie mogłem wyzdrowieć [...]

Czy jak cwicze A6W planem "A"(bez dnia przerwy)i jak robie 14 dzien czyli 3 serie po 10 pow. to zajmuje mi to 9 min. Jak z czasem dobry czy zły ?

[...] taki sam jak wtorek tylko obiad tern co w poniedziałek, a w piątek taki sam co poniedzialek tylko na obiad ryba najczęściej mintaj, a na kolacje wedzona i chyba w ten dzień po treningu zjem sobei kasze manne z mlekiem ale nie wiem czy to dobry pomysł zważająć że pod 2 godzinach (załużmy) będzie ryba. Co z jakimś suple gdyż jak widać pewne [...]

AVE ACM dziękuję za pierwszy dobry dzien od dlugiego czasu. La storia si ripete - Campioni di Europa

Dzień 5. Trening z rana, tak więc porcja wypita zaraz po 1500k'calorycznym śniadaniu, z czego trochę kalorii to 70ml oliwy z oliwek, tak więc na wchłonięcie szybkie nawet nie liczyłem :-P. Barki + triceps, dobry trening, aczkolwiek mocnej pompy nie było. Przy profilowanym wyciskaniu francuskim na ławce ujemnej na suwnicy smitha, jak trochę krwi w [...]