dzień dobry

Dzień dobry. Się dziś obijam w domu :-) Tadrugakasia, co do MC to najpierw spróbuj łapać sztangę w ten sposób, że jedna ręka podchwytem a druga nachwytem - mimo, że na pierwszy rzut oka wydaje się niewygodnie - jest łatwiej.

dzień dobry perwercie! :)

bij w udo wedlug zdjec ze spot injections. lekki bol bedzie tylko w momencie przebijania naskorka. potem delikatnie i powoli az wbijesz igle do konca. doradzam ci masowanie uda okolo 2 minuty przed i 5 minut po strzale. i na zmiane bij lewe i prawe udo. nie przejmuj sie komentarzami na tym forum musisz byc pro z 20 letnim stazem zeby nikt ci nie [...]

1. Szkoda, więc niech zostanie tak jak jest. 2. Zależy od ćwiczenia, nie rozpisałem ilości serii bo zostawiłem to dla Ciebie, ale proponował bym w ćwiczeniach wielostawowych dać większą ilość( około 4-5 ), w pozostałych ( 2-3 ) 3. No to " Dzień dobry " albo prostowanie tułowia z opadu, szczerze to takich ćwiczeń jak MC się nie [...]

OK, wklejam więc zmodyfikowany plan PON KLATKA 1.WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE (PROG) 3s 8-10 powt 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK NA PŁASKIEJ 3s 8-10 powt 3.ROZPIĘTKI NA PŁASKIEJ 3s 10-12 powt 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI 3s 10-12 powt TRICEPS 1.WYCISKANIE SZTANGI WĄSKIM UCHWYTEM (PROG) 3s 6-8 powt 2.FRANCUSKIE LEŻĄC (PROG) 3s 8-10 powt 3.PROSTOWANIE [...]

Sopel_90, zobacz, czy teraz jest OK;) PON KLATKA 1.WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE (PROG) 4s 8-10 powt 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK NA PŁASKIEJ 3s 8-10 powt 3.ROZPIĘTKI NA PŁASKIEJ 3s 10-12 powt 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI 3s 10-12 powt TRICEPS 1.WYCISKANIE SZTANGI WĄSKIM UCHWYTEM (PROG) 4s 6-8 powt 2.FRANCUSKIE LEŻĄC (PROG) 3s 8-10 powt 3.PROSTOWANIE [...]

[...] Walczącej darłem ryja "Lance do boju,szable w dłoń bolszewika goń goń,goń" ,"Jaruzelski smok wawelski","znajdzie się pała,na dupę generała" i tym podobne hasła.Miałem plusa u swojego historyka,bo on na kontrmanifestacjach zawsze był z KPNem i zawsze mu mówiłem na manifestacjach dzień dobry,żeby w szkole patrzył na mnie łaskawszym okiem;-)

dzień dobry:)

nie o to chodzi. gość ma 15 lat a na dzień dobry w tym dziale napisał że jego kolega jest moderatorem i mamy uważać. Każdy ma to na co zasłużył

prawda jest taka "obcym" w angli na dzień dobry dają socjal a w moim mieście wybili szyby w mieszkaniu

ale w cba jest wieksza kasa na dzien dobry masz 2850na ręke a 2 stopnie wyżej i juz 5 tys. W abw jest mniej %-)

http://img.myepicwall.com/i/2012/05/386fdf8d919d8d9dc8c8becd4bd14ed7.gif?1336581820, dzień dobry %-)

siemanko, dzień dobry :-)

Dzień dobry wszystkim, mam 3 dni holiday

Dzień dobry wszystkim Panom z którymi się nie witałem! :-))

zero spania mam po trenie,dzień dobry :-)

zero spania mam po trenie,dzień dobry :-) }:-(

Dzień dobry.

dzień dobry, zbieram się na trening, bo potem muszę na uczelnię podejść, miłego

ważne tylko żeby na drugi dzień dobry trening zrobić:)