dzień dobry

[...] hantli oburącz stojąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce siedząc 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s dzień dobry 2s uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s A2: klatka, barki, tricepsy (lekko). wyciskanie płasko sztanga 2s wyciskanie skos hantle [...]

tak na dzień dobry to nigdzie nie dostaniesz za free supli ..najlepiej zrób jakis test - czyli kup suple za swoja kase i pokaz jak to robisz - wtedy moze......moze .......moze wezmą Cie pod uwagę jak (jesli) bedzie jakis sponsorowany tescik pozdro

co sadzice o tym draek szeroki nacwyt 3 x max wiosłowanie hantlem w opadzie,PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ z hatlami?? i dzien dobry ??? i wszystkie cwiczenia po 3 serie??

Ban i kasacja na dzień dobry Idiota

Metamen, 1 zadnych sogarni, 2 zadnego pirrdolenia gloopot! Jeszce sie popisz czyms takim i masz na dzien dobry, do widzena! *********************** Moderator dzialu doping ***********************

To lepiej poszukaj dobrej kliniki . Jeżeli lekarz na dzień dobry takie coś mówi to lepiej szukać innego specjalisty . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-08-18 23:35:30

[...] sztangielki 4x12-6 - stojąc w opadzie tułowia - wiosłowanie ze sztangą trzymaną nachwytem 4x12-6 - siedząc na ławce poziomej, skłony tułowia w przód (skłony "dzień dobry") ze sztangą 4x12-6 Biceps - stojąc - uginamy przedramiona ze sztangą 4x12-6 - stojąc - uginanie przedramion z hantlami(supinacja) 4x12-6 Łydki - stojąc [...]

[...] na drążku nachwytem szeroko 3xMax 2.wiosłowanie sztangą 3x12/10/9 3.sciaganie drążka wyciągu górnego do klaty 4x12 4.unoszenie barków ze sztangą prostą 12-10-10-10 5.dzień dobry-unoszenie tułowia z opadu. 4xMax 6.wyciskanie francuskie sztangą 4x12/10/10/8 7.prostowanie ramion na wyciagu 8.wyciskanie francuskie hantlą jednorącz 4x10 [...]

Trening A: Przysiady Wyciskanie płasko Drążek Wyciskanie hantli na barki Unoszenie w bok Pompki na poręczach Modlitewnik Prostowniki B: Martwy Wiosłowanie Skos góra Rozpiętki Wyciskanie zza karku Tył barków (jakieś ćwiczenie Francuz Uginanie ramion "Dzień dobry" Zmieniony przez - FranioCenter w dniu 2016-01-07 14:48:32

Powiem tak : PO 1 ANKIETA na dzien dobry PO 2 Deca bez tescia - ZAPOMNIJ Po 3 krótko i na temat

Niech zacznie od diety i treningu. Nie sadze, by byl potrzebny spalacz juz na dzien dobry z racji, ze swoja uwage juz na poczatku skupi na suplemencie, nie podstawach.

Martwy Ciąg, Dzień Dobry, Unoszenie tułowia z opadu... Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-03-20 17:27:37

Dzień dobry, gdy paczka wróci z punktu na magazyn główny zwrócimy środki. Proszę z podobnymi zapytaniami kierować się na [email protected]

"Dzień dobry", unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej. Równie dobre raczej te ćwiczenia nie są, chociaż zależy co masz na myśli - w każdym razie na pewno działają przy nich prostowniki.

to zależy,jak nie masz jakiś problemów z kręgosłupem to mc lub "dzień dobry",czy nawet przysiad,ale to już w mniejszym stopniu. Jesli masz jakieś problemy to czekaj na specjalistów. ;]

co to sa "plecki" MC czy "dzien dobry" ?? ;/

No to wywal te "triki" trójbojowe i po sprawie PS: Skłony ze sztangą to zwykłe "dzień dobry"

Dzień dobry, anulowane;)

co proponujesz na prostowniki może skłony"dzień dobry" czy odchylanie grzbietu w tył??

Unoszenie tna ławce rzymskeij proponuje, ale to jeśli chcesz oszczędzać kręgosłup, bo jesli np. masz 18-20 lat to możesz robić mc lub dzień dobry bez obaw. Ale to zależy tylko od Ciebie