[...] wszystko w widełkach . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-01-06 10:43:49 Ari i cab leci cały czas wiec Ew podbije dawke ari,dobry pomysł mi podsunoles zrobie badania dzień przed wyjazdem i sprawdze wyniki online tu bardziej zastanawiam się czy mogę zacząć hcg wbijając jeszcze teścia i skończyć go tydzień po cyklu jak pisałem wyżej ? A [...]
HK love swoj rowerek Jakbym mial calyczas biegac to by mnie**** szczelil. Na rowerek wsiadam wlanczam film i jade. Generalnie jezdze na rowerku, a jak jest ladna pogoda albo mam dobry dzien to ide pobiegac
Każdy ma dietę, np jedzenie kanapek to też jakaś dieta, chcesz jeść na oko itp to zapoznaj sie jakie produkty są wartościowe i z nich komponuj posiłki http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html np przykąłdowy dzien, jajecznica z boczkiem i razowiec w szkole w pracy kanapki z pieczywa arzowego do tego ugotowana pierś [...]
Ja osobiście mam dwa treningi KF w tygodniu a oprócz tego trenuje w domu 4 razy w tygodniu(w pozostałem dni, bez niedzieli). Staram się trenować w jeden dzień głównie(lub tylko) nogi albo głównie ręce. Brzuch trenuje codziennie, a plecy różnie ale nigdy dwa razy z rzędu. Czy jest to dobry trening? ps. do rąk zaliczam też klate
No to fajnie :] 100g ryżu to 1 porcja?Ile takich porcji na dzień?Jak najwięcej? Ryż ma być tylko ugotowany?Z mlekiem?jogurtem, czy innymi dodatkami, może byc posypany cukrem? Czego nie jeść, nie pić , co pić? Jak czasowo?Co 2h? Edit: W zeszłe wakacje uzywałem gainera przez 2 miechy - Magnuma, przytyłem z 65 do 75 teraz waże 70.W między czasie był [...]
j/w 1-6 testosteron propinicum 50mg co 2 dzien 2-6 winstrol 30mg kazdego dnia po tym pojdzie tak jak mowisz ok 5kg masy i fajny miesien ten cykl ktory ktosci zaproponowal nie jest za dobry i napewno nie spelni twoich oczekiwan Pozdrawiam
RTypes (R-ALA)
czy dobrze, powiem Ci jak sprawdze R-ALA innych firm /niedlugo Syntrax, San/ na dzien dzisiejszy moge powiedzieć ze bardzo dobry produkt, choc myslalem ze lepiej pompuje przy jednorazowych dawkach 200-300mg
[...] trening byłby dobrym rozwiązaniem. Bo nie wiem jak pogodzić pracę z treningiem na siłowni, to jest mój główny problem. Myślałem nad ćwiczeniem w poniedziałek i wtorek, środa dzień wolny no i może w sobotę chociaż nie wiem czy to dobry pomysł. FBW odpada, jedyne co mnie interesuje to split. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2012-11-06 15:36:35
[...] górna część ciała (klatka, plecy, barki, ręce); 2) dolna część ciała (nogi, brzuch). Innym kryterium podziału może być zasada push-pull (ciągnięcia-pchania). Wtedy w jeden dzień ćwiczymy mięśnie "pchające", a w drugi "ciągnące", np: 1) klatka, barki, tricepsy, czworogłowe ud, brzuchate łydki; 2) plecy (łącznie z [...]
to dobry pomysł zrobić artykuł pt : " Muj pierwszy dzień na siłce - jak nie zrobić z siebie d****a część 1 " ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi
Ten Plan Jest Dobry :) stosuj go :) a w poprzednim planie miales poniedzialek klatka ( pracuje klatka, tric ) czwartek klatka + ... ( pracuje klatka i tric, byl wtorek i sroda na regeneracje wiec ok ) piatek triceps + ... ( jeden dzien po klatce i tricepsa robisz ? wedlug mnie to nie madre ;) ) specjalista nie jestem ale mam nadzieje ze [...]
zarys diety dobry-tzn sie produkty jakie masz w posilkach wrecz wzorowe:> ale przeciez przy wadze 90kg to powinienes dac jakies 1000kcal wiecej jak chcesz robic mase.2000 to nawet na redukcje za malo w twoim przypadku,ja bym dodal kalorii z tluszczu jeszcze i bialka tak zeby bylo 2.2g/kg masy i wrzuc duuuuuuuzo wiecej warzyw zeby ci wyszlo [...]
1. Wywal brzuszki, zamiast tego rob spięcia (przytrzymując ok 3s) 2. Jeśli jestes zaawansowny cwicz brzuch 5 razy w tyg, jesli nie co drugi dzien np. pon-cwicz wt-wolne śr-cwicz czw-wolne pt-cwicz sob-wolne niedz-wolne 3. plan na brzuch (wg mnie bardzo dobry): - spięcia brzucha /MAX/ - unoszenie nóg w zwisie /MAX/ - skręty z kijem na karku /MAX/ [...]
[...] 3s. 2.Podciąganie na drążku 3s. 3.Wyciskanie hantli leżąc 3s. 4.Wyciskanie hantli stojąc 3s. 5.Wyciskanie francuskie/pompki odwrotne 2s. Do tego codziennie albo co drugi dzień będę robił ABS II Czy wystarczy tyle ćwiczeń w tym planie czy jeszcze coś dołożyć ? Ćwiczenia mam jechać rozumiem z góry na dół i tak w sumie trzy razy czy naraz [...]
ok.chcialbym jechac 5 miechow i z tego co wiem od kolesi ktozy beda mi to latwi co ok 12iu na dzien zeby byl dobry efekt,a co ze spadkami
zadna to ciekawostka znam osobiscie dwoch pajacow takich co wp*****lali pasze No ale to sa juz kamikadze - mowia ze koks na nich juz nie dziala i cheli sprobowac czegos nowego Ogolnie lubie z nimi gadac bo zawsze mam dobry humor na caly dzien
Jestem po redukcji w ciagu około 4miesięcy -20kg teraz wzrost 188 waga 81kg typ budowy ektomorfik Oczywiscie dieta zrównoważona Vitaminy - OLIMP ok Omega 3 - Olimp ok Kreatyna - Ultimate Nutrition pózniej mam opakaowanie FA creatine kwestia wyboru ale ok Białko SFD ok, mniejsza o wersję Gainer- jak nie będe przybierał na masie przy 6 posiłkach to [...]
[...] Testosteronem i Deca_Durabolinem Oryginalny Winstrol można rozpoznać, że substancja jest oddzielona od wody. Postaw ampułkę w jakimś nieruchliwym miejscu i poczekaj dzień lub dwa. STANOSUS 50 20 ml 50 mg/ml. Jest to oryginalny STANAZOLOL dla zwierząt, budujący suchą masę ciała, jak również dużą siłę. Jest produkowany przez firmę [...]
No znalazłem trening który mi pasuje, tylko mam problem. Możliwość treningu mam co trzeci dzień między każdnym treningiem mam 2 dni przerwy. Czy moge tak trenować, i czy będzie to wciąż dobry trening? http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=94
jw dobry plan Jednak jak posiadasz już jakąś kondycje myśle że warto bylo by biegać na jednym treningu jakiś określony dystans na następnym poprosty dodać 100-300m i tak powoli małymi kroczkami do pszodu. Biegaj najlepiej co drugi dzień z 3 razy w tygodniu Pozdrawiam i rzycze wytrwałości
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
