[...] w 100& pewien że może to działać jako "pobudzacz hormonu wzrostu") ta pierwsza funkcja argininy czyli zwiększenie pompy mięśniowej na pewno jest podstawową i odczuwalną , w dzień treningowy wrzuc sobie 3-4 g na 30min przed treningiem (z czasem kombinuj z dawką ,tak aby dobrać najlepszą porcję pod siebie) stymulowanie wyrzutu gh przez argininę [...]
Ankietę wklej uzupełnioną. Taki podział nie jest dobry, nogi pasuje zrobić w osobny dzień.
[...] treningu co nie ;p a w splicie np. zrobisz klatkę w poniedziałek i dupa musisz czekać do następnego poniedziałku co nie i raczej bym preferował 1 ćwiczenie na partie w jeden dzień (pamiętaj, że masz klatkę, plecy, barki, nogi - czworogłowe, dwugłowe, łydki; biceps, triceps, przedramię, brzuch, to raczej nie jest takie hop siup żeby zrobić ;p i u [...]
[...] mądrze". Mniejsza ilość treningów może dać lepsze efekty. Oczywiście o ile któryś z tych treningów jest mocno techniczny i nie da się na nim solidnie zmęczyć to można w ten dzień dorzucić jakąś siłownie ale walnięcie 12 ciężkich treningów tygodniowo na własną rękę nie mając rozległej wiedzy i solidnego zaplecza medycznego(nie mówiąc już o [...]
Od paru miesiecy cwicze sobie (amatorsko).To co posiadam : 1.Gryf łamany 2.Dwie hantelki zwykłe i jedna żeliwna 3.Obciązenia 105 kg 4.Ławeczka ze sztangą do 120 kg .(modlitewnik , prasa na nogi i rozpiętki ). 5.Worek treningowy do MMA. Codziennie wykonuje ćwiczenia takie jak np :(nie jest to dla mnie obciazenie , oraz za duzo.) [...]
nie da się wykluczyć tego że pracuje czworogłowy, ale sam po sobie wiem że jak zrobię dobry trening z mc to czuje dwugłowy na drugi dzień. Chociaż także ze względu na nogi robię RDL zamiast klasycznego mc.
[...] 4 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (testo prop) 8. TRENING: średnio 3x w tygodniu + 1 dzień solidnych aerobów 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok ponad 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]
O tak stała suplementacja mono to dobry pomysł w tym przypadku. Najlepiej było by chyba mono co dzień, a ten stack w przed treningiem i tylko w dni treningowe ;) Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-10-25 10:27:43
jeżeli dawałes plan do oceny i jest dobry/choc ten jeden dzień możnaby zrobic wolnego- czyli 4 dni siłowni/ to ok. jeżeli dieta także, spalacz, samozaparcie to wszystko ok. więc raczej pytanie chyba nalezy traktować jako te z rodzaju oczekujących na pewnego rodzaju dobrą wróżbę czego ci zyczę.
[...] przerwie w pracy nie jadlem nic to ledwo dociągałem do kolejnej, fakt schudłem 7 kg w 4 tyg ale to chyba aż za szybko... -ten tuńczyk był wrzucony w diete tylko na co 2gi dzień, zeby był max 3 razy w tyg. On ma być OD CZASU DO CZASU, to nie jest 3 razy w tygodniu, to już bardzo często 3 razy w tygodniu zjedz świeżą rybę, dobry kawał mięcha...a [...]
Dzisiaj zjadłem przed siłką, wypiłem jakies witaminy rozpuszczalne w wodzie i trening był bardzo dobry tyle ze odpusciłem nogi. Mysle ze jeden trening bez nog mnie nie zbawi ( szczegolnie ze robie FBW ), a za to wroci chec po dobrym treningu i od nastepnego juz jade normalnie z przysiadami. Moze miałem wtedy słabszy dzien ... ps; warto zrobic [...]
Dobry cykl, tylko Propa wcześniej dołóż od 10 tygodnia 50mg co 2 dzień a w 11 już normalnie 50mg ED, żeby nie było spadku poziomu testy. HCG musisz wrzucić na 3 tygodnie przed Clomidem najlepiej.
redu oczywiscie bedzie na saa :P nie po to robie teraz cykl zeby to potem stracic hehe :D mam tylko watpliwosci odnosnie trenu czy to dobry pomysl jak pracuje 5 dni w tyg po 12-16 h i nei ma tak duzo czasu na silke ile bym chcial przeznaczyc tak jak pisalem planuje poswiecic jeden dzien silowni na zecz aerobow wtedy bym mial 2 dni silownia + aero [...]
[...] dobre zakwasy=dobry trening Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT [...]
Wiek 28(wiem ze nie lapie sie na juniora ale pod wzgledem doswiadczenia mysle ze moj temat powinien byc w tym dziale) Waga: 90 Wzrost: 186 Staz treningowy: na silowni nie cwiczylem jedynie hantlami w domu. Obwod pasa: 100cm Obwod klatki 106cm Obwod uda: 67cm Uprawiane formy aktywnosci: rower co dzien okolo godziny,weekendy 2-3godzo Ograniczenia [...]
[...] po co płacić za 60% w gainerze węgli śmieszne to jest BIałko białko i nie jakie sdawki 20 gram 2 razy dziennie chcesz tyć biez około 100 gram w góre plus 100 gram w posiłku i bedzie git pisanie i rozdrabnianie sie n drobne w stylu a w ten dzień 20 w ten 30 sie nei opłaca . Dożuć aminokwasy po treningu albo jakiś dobry stack potreningowy i tyle
[...] jazdy na rowerze i bieganiu 3-4 razy w tygodniu nie tracę na wadzę a wręcz czuję się świetnie a uważam, że mam dietę jak na swoje możliwości ustawioną poniżej optimum. Jeden dzień spędziłem z komputerem na ręku i wyszło mi, że spalam ponad 4,5kkcal dziennie, bez treningu biegowego, który dorzuca jakieś 800-900kkcal dziennie. Ale nie tracę na [...]
Zamysł jest tego typu, żę tego Propa ma byc tylko trochę na rozruch. TO pierwszy cykl, a chodzi o jakośc, i jak najmniej efektów ubocznych. Pierwszy plan to był sam winstrol, a Prop się po drodze przypałętał jako dobry dodatek. Czyli lepiej zupełnie odstawic propa?> Bo to nie ma byc siekacz na którym nie wiadomo jak sie rozrasta. Chodzi o to [...]
ale większe wachania. przypadek deki i enana jest o tyle dobry ze można je razem bic co 5 dzień. W tym przypadku i tego i tego idzie równo po 300mg tygodniowo tyle że 4ml w strzykawie
wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien i odejmij od niego max 500kcal/uloz od poczatku diete i umiesc w niej troche zdrowych tluszczy/ do tego spalacza mozesz dolozyc green tea w kaps. obowiazkowo zakup sobie dobry zestaw vit-mineralny + antyoksydanty/przynajmniej wit.CiE/ przed aero wypij mala porcje bialka na wodzie zycze powodzenia [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
