dzień dobry

Dzień dobry.Obudziłem się na walki.Pierwsza jaką widziałem,to jak laski dobrze walczyły.Potem chłopaki w wadze 75 też ładną technicznie walkę pokazali,a przed chwilą Brazol ładnie gościa stukł.Myślałem,że jacyś leszce na tej gali walczą,ale poziom całkiem wysoki.Czekam na walkę Pudziana,tylko ze patrząc na poprzednie walki uważam,że ze swoim [...]

Dzień dobry Wszystkim ! No, a teraz Słowiański Wiatr !!!!!!!!!

Dzien dobry,własnie wstalem:D

Łydki cwicze i to systematycznie 1-3 razy w tygodniu. mówmy o nogach a nie o małej cześci i do tego mało ważnej xD ale na klate i oddzielny trening dla rąk masz czas ? ja też nie miałem stojaków, tylko do lawki przyczepione, dajesz na skos ujemny, lub podnosisz miejsce na którym leżysz i możesz podejść pod stojaki jak nie to masz zecher squaty, [...]

dzien dobry chodzi o sklony? to na plecy jak tak;P Zobacze z tymi przysiadami, jak bedzie dobrze brac ze stojakow to bede robil przysiady. Nie zalezy mi na masie, umiesnieniu nog, ale na ich sile bardziej;P

A przy ohp nie czujesz tego bolu? Ja unikam z daleka smitha, jedyne co to szrugsy czasami tam zrobie. Tam masz wymuszony ruch, ktory moze byc nienaturalny dla twojego ciala. Ja bym zostal przy wolnej sztandze. Tamte plany co wkleilem to tylko dla przykladu. Przysiad przedni mozesz zmienic na tylni a dzien dobry cos na prostowniki. Chociaz przysiad [...]

dzień dobry;) obserwuje:)

Ja widzę od dłuższego czasu jak ludzie nie doceniają podstawowych parametrów treningowych jak np tempo. Jak z kimś trenuje to na dzień dobry ustalam tempo i zmienia się perspektywa wykonania treningu przysiad z zachowaniem 3 lub 4 sekundowego negatywu to zupełnie inna bajka doznań %-)

Dzień dobry Polsko

dzien dobry piotrze paszo ! zawodny bo to złe kanapki były !

dzien dobry. milego dnia.

[...] stwierdzenie, że gdyby Valdes nie ujrzał czerwonego kartonika, Barcelona ten mecz by wygrała. Pamiętajmy, iż już samego początku Recber nie miał łatwego życia. Na dzień dobry musiał zmierzyć się ze strzelanym przez Alfonso karnym. Niestety ten pojedynek przegrał. Do końca pierwszej połowy było już spokojnie. Najtrudniejszymi momentami [...]

[...] 4 serie po 10 *hentelkiem za głową 4 serie po 10 Środa PLECY *wiosłowanie sztangi w opadzie 4 serie 12 10 8 8 *wiosłowanie hantelkiem w oparciu o ławke 3 serie po 10 *dzień dobry 4 serie po 10 BICEPS *unoszenie hantelków w oparciu o kolano 4 serie po 10 *unoszenie hantelków chwytem młotkowym 4 serie po 10 Piątek BARKI *wyciskanie zza karku [...]

[...] z innej diety do zjadania niebotycznych ilości twarogu w każdej formie pozwoliły mi pochłonąć ten chłodnik. Na noc już tylko odżywka białkowa i spać. Rano białkowa kupa i dzień dobry :) Jutro ma już przyjść extrakt z cytryńca i reduktor od Wojtka więc yoha z przyjaciółmi ruszają do walki :D Dobrej nocy! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

Urząd Gminy Mszana: Dzień dobry Panie Rafale, moża jaka herbata Panu zrobić? RK: Nie, dziękuja. Aminokwasy mam :-) http://www.youtube.com/watch?v=N7OPZOBJZyI Dupy w górę i zak***ić w densa! :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-24 09:53:23

No dzień dobry :-) Wujo w domu to i micha się zmienia :D Dzisiaj DNT więc idzie: 300g kuraka, podsmażony. Dorzuciłem póżniej pieczarke i cebule, poddusiłem na koniec dodałem czosnek i odparowałem troche. 150g makaronu pełne ziarno świderki :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120202_173655.jpg I całokształt: [...]

jarek919 do swojego planu nr 1 dodajesz cos z grupy cwiczen-c. do planu nr 2 - cos z grupy a i cos z grupy b. a) rumunski MC ("dzien-dobry";rumunski MC sztangielkami;unoszenie tulowia z opadu)(oraz wspomniane wczesniej-uginanie nog w lezeniu na maszynie) b) wioslowanie w opadzie (sztangielkami;podchwytem;nachwytem;T-bar;szeroko;wasko) [...]

Nie przeczytałem ani jednego posta w tym temacie, ale dzień dobry :) : Pozdrawiam!

Dzień dobry

byś ze mną poszedł do psychologa... bo sam nie bede z siebie robił d****a "dzien dobry dla mnie wazniejszy jest trening niz nauka, wylecz mnie pan"