dzień dobry

a taki dziś mam dobry dzień na bajerowanie : D

Białko Olimp Pure Whey Isolate 95 - po każdym treningu i czasem w dzień nietrenigowy. spoko, wrzucaj wtedy kiedy po prostu brakuje bialka w diecie, po treningu jak najbardziej opcja ok Olimp Bcaa Xplode Powder - przed i po każdym treningu oraz w dni nitreningowe rano. wrzuc glownie na treningu, nawet x2-3 porcje zamiast o innych porach dnia Olimp [...]

Dzień trzynasty regeneration :D:D jestem chrzestnym dobry podkład i pojechałem troche dzisiaj, sam się zdziwiłem żę tyle % weszło :D i nie jestem zbytnio zawalony, nauczę młodą za 10 lat boksować, to jej przekaże napewno

[...] wtedy z domu i nawet nie zainteresowałem się jego losem. Spędził dwa dni w szpitalu z podejrzeniem wstrząsu mózgu, ale nie sypnął mnie, w końcu byłem jego synem. Przez tydzień nie pojawiłem się w domu, gdy wróciłem nikt nie odezwał się słowem. Nie uświadamiałem sobie że stoję już na krawędzi przepaści, nie miałem sił by zawrócić, nie miałem [...]

[...] ten czas. wcześniej treningi 15 do 20 min był dla mnie najlepsze i dały dobry efekt(10kg mniej).Dodatkowo chodzę po schodach na 11piętro(tak wysoko mieszkam).Nie wiem jak ustalić sobie plan ćwiczeń,niestety niektórych wskazówek nie pamiętam.Dlatego jak będzie lepiej?Ćwiczyć codziennie 5 dni a 2 dni regeneracji,czy co drugi dzień ?pozdrawiam

[...] gorzej jednak z tym podciąganiem 2. i co do barek to bardziej czuję tricepsy jak bary czy to tak powinno być?? Prosiłbym was bardzo o odpisanie bo jutro mam kolejny dzień treningu a chciałbym go porządnie prowadzić i solidnie (jeden a dobry) 3. co do motylków to czy ćwiczą się całe plecy wtedy wraz z nimi czy nie i trzeba osobno bo [...]

Witam mam zamiar zacząć biegać nigdy nie biegałem wiec myślę ze ten plan na początek będzie dla mnie dobry 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy). 4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy). 5. tydz. [...]

programmer nie. dani3333 będzie wyglądał tak samo. msport1990 Zwykle nie układamy planów, ale niech już Ci będzie, mam dobry dzień: A (poniedziałek, czwartek) -SQ 5x6 (przysiady) -WL 5x6 (wyciskanie leżąc) -PP 5x6 (push - press) -Triceps 4x8 -Łydki B (wtorek, piątek) -RDL 5x6 (rumuński martwy ciąg) -Wiosłowanie 5x6 -Drążek 5x max -Biceps 4x8 [...]

[...] z chleba razowego/żytniego z wędliną z kurczaka/indyka, ogórkiem, pomidorem, sałatą. Gainer w sumie dobry będzie, bo od 8-15 jestem w szkole, więc raczej lepszego posiłku na tę godzinę i tak nie znajdę. Oliwę mogę przełożyć z obiadu na kolację. Znasz może jakieś zamienniki na któryś posiłek, żebym nie musiał dzień w dzień jeść tego samego ?

Dobry dzień

Chudy, dzien będzie dobry jak sie skonczy

[...] na metro ważny przez 8h – 5,7 Euro...przykłady można by mnożyć, ale pewnie podczas tygodniowego pobytu lekko 1000 trzeba by tam zostawić, na szczęście byliśmy tylko jeden dzień. %-) Miasto samo w sobie super, spodobało mi się np. bardziej niż Londyn, choć tak naprawdę wiele nie widzieliśmy przez te kilkanaście godzin. Zaskoczyła mnie też ilość [...]

czyli dobry trener! masz go na co dzień?

czyli dobry trener! masz go na co dzień? no wlasnie nie, musze dojechac 20min, od maja ma byc nowa grupa dla zielonych z kettla, zastanawiam sie nad tym czy moze sprobowac :D

Dobry dzień

Dobry dzień , nie spać spamowicze

tez zapytalem ciekawy jestem skad ten pomysl kto mu tak doskonale doradzil.. 1. sam se spec zaplanowal taki miting \-) 2. Dizeń dobry Kruszynki 3 pizga, pada, jednym słowem kocham!! <3 4. Wczoraj zjadłem ta tabse, a dokładniej 4 %-) i dziś robie dzień wolny, masakra

Dobry wieczór, jak tam minął dzień? :-)

Dobry dzień :) ... ja się łącze w bólu, przekombinowalam z mc przedwczoraj i od dwóch dni spać nie mogę ani się schylic, tak mnie plecy rwą... No nic, dziś dnt, zobaczę czy jutro coś dam radę zrobić. Tymczasem spadam piec omleciory do pracy :)

To w jaki dzień dołożyć nogi ? I czy taki rozkład jest dobry ?