dostęp

[...] odwrone pompki na triceps, przysiady, masz hantle ztego co piszesz to wyciskania tez dasz rade robic, biceps, przysiady rób z trymi hantlam ttrzymajac je w dłonach jak masz dostęp raz w tyg na siłownie to zrób tak ze dzien przed i dzień po tym treningu na siłowni masz wolne a na siłowni zrób owodówke na całe ciało np: 1. przyaidy ze sztangą [...]

scorpio nie rozumiesz...nie twierdze ze ona jest, po prostu do takiej mam dostep i pytam, ale najlepiej chyba bedzie jak zrobie fotke i ci pokaze mimo wszystko..

kolor brunatny wraz z informacja o srebrzystosci okularkow sugeruje utlenianie "sreberka". Taki sam efekt widac na srebnych sztucach i wogle srebrach. Jesli mnie pytac dlaczego tak sie dzieje to zaryzykuje stwierdzenie iz okularki sa wielowarstwowe, tzn. "szklo", napylona warstwa "sreberka" i warstwa ochronna. Jak [...]

[...] może się przydać. (...) melatonina blokuje (wg Pierpaoliego) w prostacie 5-alfa reduktazę - enzym przekształcający testosteron w DHT, jak również ogranicza receptorom AR dostęp do genów komórek tego gruczołu. Wyniki badań udowodniły, że hormon ten zapobiega schorzeniom prostaty, w tym – rozwojowi raka gruczołu krokowego. Melatonina jest też [...]

Dobrym cwiczeniem na dolne sa porecze, jesli masz do takowych dostep pozdro

Płeć : męszczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzeźba/redukcja Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :jest jakiś Dieta : low cardio Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : no własnie nie wiem Ostatnio [...]

A moglbym mi ktos taka dobry plan ulozyc bo ja nie wiem za bardzo jak mam sie zsa to zabrac... od razu mowie ze mam niestety dostep tylko do hantelkow... wiem wiem mam przeczytac i sam sobie ulozyc ale mimo to prosilbym o jakis nie ze jestem leniem ale nie chce byle gowna. pzdr

nie wiem o czym byl ten skasowany post, ale de^sire mowi ze forum jest prywatne a nie publiczne... jesli kazdy ma dostep i moze zabrac glos to nie jest publiczne? stanowimy pewna spolecznosc, wiec nie moze byc tak ze ktos robi co mu sie podoba (nie dotyczy mateo - ktos musi trzymac forum w ryzach) i kasuje posty bo np. ma taki kaprys

Nie ma sensu ćwiczyć codziennie, lepiej weź się za trening domatora 3 razy w tygodniu lub trening fbw jeśli masz dostęp do sprzętu.

o k*rwa co za koles na najtanszym koksie oszczedzac hehe jak masz dostep to scantel ew. razak

na klatke przykładowo: -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12/10/8/6/6 -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce pod kątem 30-45 stopni 12/10/8/8 -rozpiętki na ławce 12/12/12/12/ Biceps: -uginanie ramion ze sztangą 8/8/6/6 -uginanie ramion z hantlami 8/8/8/8 mozna tez na klatke np. wyciskanie sztangielek w skosie albo na poziomej lawce, [...]

do czego masz dostep?

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na siłowni: x Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Siłownia Dieta: Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): boczne skrzywienie kregoslupa Zażywane suplementy: ---------- [...]

na pct igf skoluj jak masz dostep

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 83,5 Wzrost : 188 Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy ciągły (ogólnie 14miesięcy) Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary + brama i wyciąg góra/dół Dieta : 3500kcal Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Naprawde myslisz ze "rozpisywanie cykli" znam ze studiow to troche marnie mnie zrozumiales. Fajnie poprostu wiedziec cos wiecej, jak co konkretnie dziala, wplywa niz poprostu wbijanie i wiedza "osluchowa". Nie wszystkie koksy sa lekami hormonalnymi ale to nie znaczy ze nie zostawiaja sladu po sobie i wszystko zawsze wraca do normy... Prosty [...]

Dwa małe hantelki to za mało, aby budować masę. Jak sobie wyobrażasz ćwiczenia na nogi, plecy, klatkę ? Jeżeli chcesz nabrać masy, to zapisz się na siłownię, bo musisz mieć dostęp do sprzętu, a po drugie musisz mieć dobrą dietę. Zajrzyj do atlasu ćwiczeń i zobacz o co chodzi w treningu na masę, potem ułóż sobie plan treningowy i dietę.

Płeć :m Wiek :27 Waga :125kg Wzrost :180cm Cel treningowy :zbicie wagi do okolo 110 kg i przerobienie tkanki tluszczowej na miesnie (a tluszczu jest sporo:() Staż treningowy na siłowni :maly, tylkow domowych warunkach treningi (bez zadnego planowania) Uprawiane inne sporty : aktulnie chce zaczac MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Na świecie wiele osób odżywia się na surowo Gdybym miał dostęp do produktów z dobrego źródła sam bym próbował. A fotki które pokazałeś są bardzo łagodne, jak na tego Pana

Mój ziom twierdzi, że jest dostęp do metki z apteki