Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa i rzeźba Staż treningowy na słowni : rok nieregularnych treningów Uprawiane inne sporty : koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki Dieta : białkowa Przeciwskaznania medyczne : [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie
Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące ( tyle trenowałem ostatniego fbw, a tak to była troszkę dieta i machanie hantlami przez rok) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : narazie MASA MASA Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Boks ale narazie mam przerwe Dostęp do sprzętu: Full siłownia Dieta : Masa Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : assault muscle pharm + mono Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : fajnie jakbyś to wypełnił dieta dział odżywianie ,ale w tym wieku przestrzegaj 10 zasad żywieniowych i tyle. [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: przybranie masy mięśniowej/tłuszczowej Staż treningowy na siłowni: nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni Uprawiane inne sporty: czasami (raz na tydzień) piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki, nic więcej bo mieszkam na wsi [...]
jak będe miał dostęp do aparatu to wstawie jeszcze fotki drugiego pomieszczenia gdzie znajduje się suwnica, wyciąg. buterflyi maszyna do wiosłowania. Wszystkie ławki, brama i pare hantelków wykonane zostały wykonane przez 2 zawodników, którzy tam ćwiczą.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat, za parę dni 19 Waga : 90 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Redukcja/Masa (dylemat ?) Staż treningowy na siłowni : 0 (kiedyś chodziłem ale to kaleczenie było) Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : trening z obciążeniem własnego ciała. Dieta : Będzie w [...]
Waga 73kg wiek 21lat odpuść jeden środek rozsądnym wyjściem byłoby deka +test ale tu może być problem z blokiem.Lub opcja bardziej toksyczna wersja , natomiast mniej blokująca enan 16tyygodni od 10tygodnia dodajesz metę. Jak masz dostęp do cabaseru jednak wybrałbym pierwszą opcję.
[...] hGH, tłuszcze spalane są tak gwałtownie, że upośledza to niekiedy wykorzystanie glukozy jako paliwa energetycznego. W takich okolicznościach cukier mając utrudniony dostęp do komórek, często gromadzi się w krwiobiegu prowadząc do hiperglikemii (podwyższonego poziomu cukru we krwi). Osoby u których stwierdza się nadmierne wydzielanie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga :73 Wzrost :173 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty :siatka podwórkowa. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Dieta : zdrowo sie odzywiam kontroluje kalorie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa mięsniowa większa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : judo , piłka nozna , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak aczkolwiek ograniczam przetworzone rzeczy typu czipsy cukierki [...]
Ale 40kg obciążenia to z również zdecydowanie za mało na treningu barków czy klatki:-) Nie lepiej zrobić to na 3 dni: całe ciało izolacje i uzupełnienie(wysokie zakresy powtórzeń,trzymanie się tempa) wolne Push(gdzie masz dostęp do ciężarów) wolne Pull(j/w) wolne
czyli wypełnij te pola: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 1,75 Cel treningowy : Chcę Podbudować Mięśnie ;) Staż treningowy na siłowni : 1 Miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka na poziom i skos modlitewnik , atlas , sztangielki i obciazenie . Dieta : brak [...]
