Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : praca w większości fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga łamana, obciążenia, sztangielki, ławka, drążek do brzuszków Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : wada [...]
fortdodge saszety z tej "fabryki" juz dawno byly bo dispensary te po sto pakowane to jeden chvj co i te nowe saszety z dragona, nikomu z bd i ip nie jest nie po drodze bo kazdy ma do tego dostep tylko nie kazdy chce to wbijac bo towar jest nie tyle calkiem dno co jeden z gorszych/najgorszych, ogronma kasa wsadzona w produkcje i ladny [...]
siema lap o to najlepsza strona o Van Damme'ie http://www.vandammefilms.netfirms.com/ jak cos to wejdz tam w "links" i masz dostep do wielu wypasionych stronek -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM [...]
dzieki za uniwersalna odpowiedz. moglbym leciec na para od marca do czerwca,ale niewiem czy 1. nie bedzie za dlugo ze wzgledu na sajdy 2. nie bedzie tak ze po paru tygodniach przestanie przynosic efekty. dzisiaj wbijam ostatni zastrzyk z cyklu 1-13 Deca 400 mg E7d 1-13 susta 750 mg E7D 1-5 meta 50 mg ED 7-9 Anapolon 100 mg ED 10-13 metanabol 30 mg [...]
mam tylko takie ogólniki typu procentowa zależność styl życia jak byś miał dostęp do prac prof Władysława pańczyka on pisał ciekawe rzeczy na ten temat
sie troche spoznilem i juz wszystkie info wypisane no ale takie najwazniejsze info to: koszta 80 zł(w formie karnetu masz 2 treningi z trenerem na grupie,1 trening bez trenera tzw.wolna mata w sobote i dostep do klubowej silowni w miare dobrze wyposazonej),w sumie co do sprzetu na pierwszy trening zawsze przychodzi sie bez poniewaz jestes [...]
[...] coś ruszy jak aktywność się zwiększy, ale dieta to podstawa więc ogarnij sobie. Co do treningu to karnet na siłownie jeśli masz możliwość jest dobrym rozwiązaniem bo masz dostęp do w pełni wyposażonego klubu, jednak jeśli chcesz to możesz zacząć w domu od treningu. Jakieś przysiady, pompki, wyciskania na początek możesz robić. Zwłaszcza teraz [...]
posiłek 1 obstawiam, że omlet smażony na patelni więc dolicz ten olej czy oliwe :) i jak z rodzynkami to znaczy, że na słodko więc polecam 1-2 łyżki miodu jak masz dostęp i cynamon, jest mega :) posiłek 2 i3 pewnie w szkole/pracy więc odradzam jedzenie zimnego ryżu no ale co kto lubi :) piszesz, że mięso drogie a kurczak wychodzi tak samo albo [...]
270-280cm to jest na ile max moge bloka zrobic a przy tym wzrosci to powinienem ok 300 zrobic a no i zapomnialem dpoisac ze jak cos to mam jeszcze dostep do sliowni lawka hantle i gryfy.
Nie ma czegoś takiego jak szesciopak. Wrzuć 1-3 ćwiczenia 2x w tygodniu na koniec treningu z tego tematu: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html Jak masz możliwość i dostęp to ab wheel też ok. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-06 18:05:06
Płeć : M Wiek : 25 Waga : 94 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2,4b 6w 1 t Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono nitro Ostatnio przerabiany plan: split fbw
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sporo roboty. samo cwiczenie brzucha nie wystarczy. trzeba podejsc kompleksowo. masz dostep do silowni? właśnie chodzi o to że nie , najbliższa siłownie 25 km ode mnie ://
Cel treningowy : fajne ciało Staż treningowy na słowni : nie Uprawiane inne sporty : 3* wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : żaden ja odpadam moze mama ci pomoze bo my nie wiemy jak to zrobic
przytyrac Co to znaczy?? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,Atlas Dobrze radze wybrac sie na zakupy Dieta : Niechce diety Jednoczesnie nie chcesz masy i miesni
Ok. Już dodaję Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok. 2 lat Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull 3x w tygodniu [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76kg Wzrost : 178 Cel treningowy : masa. Staż treningowy na siłowni : prawie 2 latka. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full. Dieta : brak. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : brak. Ostatnio przerabiany plan: trening na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeśli myślisz o zawodach to trzeba ułozyc konkretny plan i diete a tutaj najlepiej zebys udał się do jakiegos trenera ktory Ci wszytsko przdstawi czarno na białym masz dostęp do siłowni czy to na jakimś domowym sprzecie cwiczysz? ułóż jeszcze raz plan tak aby było po cwiczeniu na kazda partie mieśniową bo np w zestawie A masz dwa cwiczenia [...]
