Płeć : m Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5-6 dobrych miechow Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw ogolny Ciężary w [...]
plec mezczyna wiek 22 waga 89 wzrost 180 cel treningowy:narazie masa potem rzezba staz na silowni bez przerwy rok a wczesniej duzo przerw uprawiane sporty:juz nic dostep do sprzetu: lawczka modlitewnik wyciag sztangi proste dluga i krotka sztanga lamana hantelki dieta jest B-2.5g T-1,5g W-5g przeciwskazania medyczne Nie zazywane suplementy: [...]
[...] odpowiednie odzywianie się i dostarczanie mikro i makroskładników. Nie musisz jeść codziennie piersi z kurczaka. Wystarczy, że będziesz odpowiednio komponował posiłki. Najpierw sprawdź jakie masz zapotrzebowanie na kalorie, b/w/t a potem ewentualnie dokładaj. Do lodówki przecież masz dostęp, więc chyba nie problem zrobić sobie coś do jedzenia?
Dzięki za rady, spróbuję tak jak radzi masti najgorzej z tym act na wolnych ciężarach, ogólnie na siłowni jest więcej maszyn a dostęp do złomu jest ograniczony, ciężko będzie innym się wtryniać w ćwiczenie.Nie można na maszynach? A jak z aerobami, na rozgrzewkę i zakończenie?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : budowanie mięśni a po 3 miechach rzeźba Staż treningowy na słowni : pompki brzuszki 4miechy Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x30kg Dieta : niee Przeciwskaznania medyczne : [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
"ale po co ?" - bo po lżejszym treningu bicepsa na następny dzień w ogóle go nie czuje i odrazu po treningu mam takie wrażenie niedosytu. A po tym treningu co napisałem to na drugi dzień mam ból mięśni i czuje że dobrze wykonałem plan. Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 82 Wzrost 187 Cel treningowy masa Staż treningowy [...]
schodzi z cyklu na 2 miesiace a metabolity towaru i tak ma caly czas w sobie, hoooy wie jakimi on sie leczy lekami i jaki ma dostep do cudów o ktorych u nas sie nie slyszy.. a z drugiej strony to negatywne skutki np clomidu dość mocno chyba każdy odczuwa nie?
ZAWSZE JEST WARTO sprobowac czegos nowego!! Uwazam ze wiek masz odpowiedni do rozpoczecia treningow. Nalezy dodac do tego przynajmniej jakies cwiczenia na biceps bo on jest podstawa w tym sporcie powiedz mi cos o tym gdzie mieszkasz i czy masz dostep do jakiegos klubu profesjonalnego... pozdro
pewnie ze bym kupil i to nie za 60 zl a za 40zl wystarczy isc do pewnego kolesia co to robi na kopalni i looz!!! wiem bo mam ziomka co tloczy takie rzeczy i znam jego ceny!!!! no ale ja mam taki dostep a nie wszyscy wiec zycze powodzenia w sprzedazy 'Moze jestem maly ale wiem co mowie´ MODER DZIALU TARGOWISKO
Płeć : Mężczyzna Wiek :20 Waga :74 Wzrost :178 Cel treningowy : Siła,wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA ,czasem bieganie Dostęp do sprzętu :drążek,hantle,ławka,sztanga prosta/łamana,modlitewnik,żuraw Dieta : ze względu na duże zapotrzebowanie kcal po prostu staram się jeść 5-6 posiłków dziennie z [...]
Płeć :kobieta Wiek :16 Waga :60kg Wzrost :170cm Cel treningowy : wyrzeźbienie sylwetki/ redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : około 7-8miesięcy, ale tak "na serio" (czyli odopowiednie treningi, wszystkie partie) około 4 miesiące Uprawiane inne sporty :bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
mam dostęp do gh ampólki sa wielkosci deci holenderskiej 2ml i jest tam niby 10 jednostek (w 1ampólce) nie ma zadnej nalepki ani nadruku ma niebieski kapsel... czy to dobre jest? zna ktos taki wypust gh??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm, dzięki za odpowiedź. Póki co spróbuje czegoś takiego i zobacze jak sie sprawdza potem oczywiście troche pozmieniam żeby nie zrobiło się nudno, jedno pytanko tylko co jeść po treningu?Bo czytałem że węgle proste, ale nie bardzo mam dostęp do glukozy spożywczej w płynie albo rzeczy tego typu, mógłby ktoś coś zaproponować?
[...] czasu był to "mój" sport - cel maraton zrealizowany ) Te kompleksy metaboliczne wyglądają bardzo ciekawie nawet przez trzy miesiące coś podobnego ćwiczyłem ze względu na dostęp tylko i aż do gryfu i kilku obciążeń. Boję się tylko że po tym nie zregeneruje się (czy to raczej nie będzie problemem?) i ciężko mi będzie zrobić zestawy A i B. [...]
Przepraszam za spam: 1-22 test cypio 500mg (250mg 2xweek) 1-18 bold 750mg (2xweek) 1-8 tren enan (jak bić, dawki czas) 18-24 wino 50mg ed 8 hcg 5000j(rozbite na 3 strzały po 1500j) 16 jw Jakieś propozycje? Nie mam doświadczenia w rozpisywaniu długich cykli. Mam dostęp do firmy androchem oraz scitec- którą brać.
