dostęp

ja ten trening juz wykonuje miesiac tyle ze jak napisalem teraz mam dostep do full silki znaczy od poniedizalku :)

ok panowie prosze wysylac na maila [email protected] poniższą ankietę: Imię i Nazwisko : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]

Płeć : m Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2.5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : bcaa, wpc, witaminy Ostatnio przerabiany plan: split 3 dniowy

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami, głównie split 3 razy w tyg na masę teraz jak wyżej czyli kravka i siły i zamiary tylko na 2 razy w tyg Uprawiane inne sporty : krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

no to lipa...;/ ja w sobote mam dostep do silki ..

to mój nowy plan do oceny: FBW 2 zestawy 3 X tydzień.Z lekkim naciskiem na klatkę: Zestaw A. 1.Wyciskanie skos góra 3s 2.Wyciskanie płasko 3s 3.Przysiad 4s 4.MC 3s 5.Wiosło sztangą 4s 6.Zza karku 3s 7.Francuskie siedząc 3s 8.Wspięcia na palce 8s Zestaw B 1.Skos dodatni sztangielkami 3s 2.Wyciskanie sztangą w wąskim chwycie 3s-może [...]

Cały trening opiera się na drązkach, pompkach, podciaganiach a masz dostęp do full siłowni? Heh, przypomina mi to takich typkow ode mnie z siłowni co zawsze mają jakieś dziwne ćwiczenia, sztangi to chyba nigdy nie dotykali, jakieś crossfity i inne p******y. Generalnie odkąd pamiętam to stoją w miejscu Weź może wskocz na FBW? Zmieniony przez - [...]

Robal92 nie ten dział , to dział dla osób posiadających dostęp do podstawowego sprzętu treningowego . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domówka Dieta : Nie bardzo, 5 posilkow dziennie, mam taka prace ze nie zbyt mam czas na dietę, jednak staram sie nie jesc duzo tluszczy. [...]

-zgrywusy trening daj w dziale trening, piszac : staz, wiek, cel,kontuzje,dostep do sprzetu-i dopisz ze na mecie ja bym go nieco zminił i napisz swoj poprzedni plan jako 1 a po zmianie jako 2, i czy juz cwiczysz tym planem czy jest swiezy po zmianie

Michail teras dowaliłeś z tym sokiem z gumisiowych jagód . A masz dostep do basenu jeśli tak toodrazu się zpisz ATC i basen przygotują cię do ostrych trenigów i napewno spalom olbrzymią ilość kalori Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie [...]

Płeć :Mezczyzna Wiek :18 Waga :80 kg Wzrost :172 cm Cel treningowy :Redukcja rzezba Staż treningowy na siłowni :11 miesiecy Uprawiane inne sporty :Pila nozna Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta :Na redukcje w trakcie przygotowywania Przeciwskazania medyczne :brakl Zażywane suplementy : Thermo speed spalacz

[...] dorzucić do tego marchewkę czy jabłko, uwzględnij je w bilansie (po prostu wlicz do bilansu jako marchew czy jabłko w takiej ilości w jakiej użyłaś do zrobienia soku). Masz dostęp do prawdziwej kapusty kiszonej albo czy możesz ją sobie ukisić? Taka domowa kiszonka (ogórki też) również powinna się znaleźć w Twoim jadłospisie, a dodatkowo dobrze [...]

płec- mezczyzna wiek- 21 lat wzrost- 188cm waga- 81 kg cel treningowy- przybranie masy staz treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na [...]

Masz dostęp do wszystkiego kup i rób normalne dawki zacznij od 50 co 3 dni ja tak bije i jest dobrze może zmienię dawki na większe za jakiś czas po badaniach. Zastrzyk rób w pośladek brzuch dobry na hcg.

jasne, tylko nie za bardzo mam dostęp do komputera, wypiski postaram się dodać w poniedziałek, i tak nikt tego nie czyta, ale warto zostawić sobie pamiątkę

Ale hcg mam dostep do 5000 wiec moze 5000 jednostek co 5 dni 3 strzaly ???

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle,sztanga,laweczka ale jak ma to jak najbardziej

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Wklej do nowego postu Rozpiętki też izolowane ćwiczenie Pzdro