dostęp

Panowie jak zaczynałem to w piwnicy na prowizorce się trenowało teraz ogromny dostęp do wiedzy a i tak ludzie z tego nie korzystają i jak czasem się popatrzy co wyprawiają na siłkach to aż boli. Może to faktycznie kwestia ego i jak już przyszedł na siłke to jest kozak i nie będzie pytał o radę :-)

[...] i oxy /-) Z tym rozpoznawaniem twarzy to jest teraz boom na aplikacje, która nas postarza - faceapp. Napisana przez rosyjskiego programistę a podczas instalacji dajemy jej dostęp do całej pamięci telefonu |-) Ruskie już wszystko o nas wiedzą całe szczęście że jestem wyczulona na takie appki i linki z śmiesznymi filmikami które tylko każdy daje [...]

[...] którego potrzebuję. Jednak zdecydowałam się zawiesić dziennik na ten czas z tego względu, że miski i tak nie będę miała możliwości liczyć (ale będę jadła czysto) Poza tym będę miała kiepski dostęp do neta i tylko i wyłącznie przez telefon ;/ Dzięki Saida za dotychczasową pomoc i cenne uwagi :) jak wrócę to wezmę się porządnie za siebie :-D

[...] mięśniowej + kondycja. Ankieta: Wiek: 27 Wzrost: 175 cm Waga: 81 kg Budowa: endo Klatka: 100 cm Biceps: 37 cm Udo: 58 cm Łydka: 38 cm Brzuch: 88cm Prawdopodobnie będę mieć dostęp do full-siłowni. Planuję również powrócić do pływania 2-3x w tygodniu. Dietę będę wspólnie ustalał Kornelią: [...]

cel - szybka masa miesniowa (?), chodzi o to ze probowalem juz megamass3000 i efekt mizerny prawie zerowy , universal storm jako tako tylko ze mialem przerwy w cyklu czyli wsumie moze moja wina , mam teraz dostep do firmy PHD NUTRITION i nie wiem zabardzo jak dobrac te suplementy zeby efekt byl naprawde zadowalajacy , a chodzi mi o szybkie [...]

[...] 1 następny dzień 2 natępny W następny 3 natępny W i od początku i nie patrzysz jaki co dzisiaj jest za dzien i co dzisiaj mam tylko dzisiaj mam "to" jutro "to" , fajne to jest, ale trzeba miec dostęp do siłki 7 dniw tyg i zawsze mieć czas żeby robić ten system tzn. 7 dni np: od 18 do 20 miecz wolny czas żeby robić trening.

[...] 5x siłka spoko ale nie mogę niestety aż tyle na nogi robić( Nie wiem, nie wiem co tu począć.... PS. Obwód konkretny jest rado nie jest tak źle, tylko czasem potrzebuje porady starszej koleżanki----> (mającej dostęp do neta) Marcin a no taa...czaje się właśnie na fajny grill elektryczny Tefala Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-03 13:44:24

Nieważne co tam w sumie jest - jeśli mamy dostęp do KA Olimpowego w dobrej cenie. Za tę niepewnośc ja bym po prostu nie płacił.

[...] doświadczenie treningowe pod kątem treningu siłowo-kondycyjnego pod wojsko,sporty walki itp. Napisana z jajem i z pazurem.By wprowadzić tego typu trening trzeba mieć dostęp do dużej hali lub przynajmniej mieć jakiś własny kawałek działki gdzie można urządzić sobie "undergroundową" siłownię. No i oczywiście odważniki kulowe rządzą [...]

[...] co matka , a matka jest zdrowa, zatem natura tak to juz sonstułowała ze nie wszystkie nawet niekozystne dla zdrowia matki zwiazki organiczne wirusy i bakterie maja dostęp do organizmu matki, a tez gdy ona jest nosicielkom jakiejs choroby - do organizmu dziecka ( przyklad matki chore na hiv podobno w zadkich przyp. rodza zdrowe dzieci) [...]

[...] różne aktywności ). Teraz zacząłem trochę kombinować z racji , że wakacje itp.. Co okazało się błędem . Sorki za tak długie wypociny o ile ktoś to czyta :D I tak na marginesie dziennik to super sprawa , bo mam tu wszystko w jednym miejscu i ciągle mam dostęp do tego co było jakiś czas temu , a z pewnością ułatwia to dalsze planowanie. Pozdro.

[...] kefir lub jogurt naturalny owoce 3) 1 litr mleka banany 1 łyżeczka cukru Z 3 przepisu od razu rezygnuję ponieważ nie używam słodzików/ cukru. Owoce do których zazwyczaj mam dostęp to: jabłka, gruszki, banany, kiwi, porzeczki, maliny, pomarańcze, mandarynki, porzeczki, agrest, ananasy, brzoskwinie, orzechy. Oczywiście nie wszystko naraz, ale [...]

Witam. Odnośnie opieki trenerskiej to w tym momencie mam "dostęp" do trenerów gimastyki jeden raz w tygodniu :( I na tych zajęciach staram się jak najwięcej dowiedzieć / poprawić / nauczyć. Dobre i tyle heheh. Reszta robiona ciężką pracą na sali, siłowni czy w domu. odnośnie postępów. To nie jestem jakoś zadowolny bo kiedy już naprawdę wdrążam się [...]

Ten jeden dzień w tygodniu to jest już coś sam chciałbym mieć dostęp do trenera. Takie samemu sobie skrobanie rzepki ma swoje wady i przydał by mi się ktoś kto by podpowiedział oraz poprawił to i owo w technice.

Malo kto sie tu na forum gimnastyka zajmuje, a jezeli juz ktos cwiczy to glownie z ksiazki Sommera, bez sprzetu. Predzej moze zagraniczne artykuly jak wspominales lub specjalistyczne publikacje jakbys mial dostep do biblioteki po powrocie.

[...] więc zamiast MC zrobiłam siady. Poszedł odrobinkę większy ciężar. Potem żołnierskie - mniej niż ostatnio bo bałam się o nadgarstek. To samo przy wypadach. W końcu mam dostęp do tej maszyny gdzie się ugina nogi leżąc. Ponieważ był to "mój pierwszy raz" dopiero obczajałam jaki ciężar powinnam założyć na te dwie serie. Na drugi raz [...]

Jeśli masz dostęp do ciężarów, podkradnij jeden z pierwszych treningów Filonki albo rallyguni (one mają problemy z kręgosłupem) gorąco polecam

[...] to czytasz - wyślę Ci niebawem filmik do oceny), po drugie - w przyszłym tygodniu jestem na wyjeździe z pracy i nie chce robić przerwy na samym początku (wątpie, żebym miała dostęp do siłowni). Pomyślałam wiec, ze zacznę trening obli jak wrócę, czyli 14.10. Jeszcze jedna sprawa - moja obecna siłownia jest dość kiepska i chyba będę się przenosić [...]

[...] WW/ 18 T 1565 kcal 180 g białka, 80 g węglowodanów, 54 g tłuszczy Dziś już lepiej głowa :-D A więc dziś wyjazd na finał AMP i pisze już z Katowic Hotel spoko nawet, mamy dostęp do siłowni ale zobaczymy czy sie dopcham żeby zrobić trening %) Z michy jestem zadowolony, zjadłem trochę spaghetti ale niezbyt dobre więc dobilem tuńczykiem z puszki [...]

Zrób experyment. Kolejny tydzień minimum wegli i minimum fatu (50g/30g idealnie). Do zera nie ma sensu schodzić bo czy 0 czy 50g to bez znaczenia. Do tego trening minimum 3x w tygodniu. Jak pojedziesz to zależy jaki będzie dostęp do jedzenia. Czy sam robisz czy może już wykupiony. Napisz co będzie to Ci napisze kilka propozycji.