dostęp

Płeć : mężczyzna Wiek :26 Waga :78 Wzrost :180 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni : 2 lata następnie przerwa i 3 miesiące aktualnie (powrót) Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : NIE Ciężary w podstawowych [...]

grom - no to kicha ale jak tam troche posiedzisz to bedziesz miec dostep i sobie zobaczysz Maniek - dzisiaj jeszcze dobry,potem bedzie rugby

Adam - w***ałem się na twoje konto i ściągam z downloadu wszystko jak leci musi przyjechać ten mustafi i dać mi dostęp Za***iste masz punche, DOBRY jesteś musze to przyznać

[...] o sufit. Widać to było przy wyciskaniu - na siłowni pewnie wywalczyłabym pełne 3 powtórzenia a tutaj musiałam staczać sztangę. Tyle psioczenia, i tak fajnie że mam dostęp do żelastwa na miejscu;-) MISKA: 1738 kcal b: 122 g (28%) ww: 149 g (34%) tł: 72 g (37%) + banan, mięso po treningu + trochę sera (jednak mnie głód przypilił [...]

wawaa Bold fajna sprawa wedlug mnie, lece 500mg bo chce zobaczyc czy podobnie bede odczowal wszytkie oznkaki bolda jak ostatnio przy 750mg... Ewentualnie podbije do 750mg ale testa zostawiam na bank przy pol grama :) Na flaki nie biore nic nie wim co masz na mysli?? Acard jest pod reka ale mysli za kilka tyg zaczne brac... Clenbuterol mam ale nie [...]

Jest juz calkiem calkiem cos sie zmienia... Niestety ciagle cos jak nie choroba to przeprowadzka albo nawal pracy... Jest ponad 10 tyg bolda ktorego pociagne do 16 moze wiecej.... Teraz wkraczam w faze ubicia zastanwaim sie w ktorym momencie dodac NPP?? Ile tyg pociagnac?? 6 ?? Mysle nad dodoaniem na 6 tyg mastrka do npp... A moze npp 8 ty a [...]

sluchajcie bede robil : 1 .rozgrzewka na bierzni 10 min trucht 2 .4 serie przysiadow ze sztnga 3 .4 serie wykrokow ze sztanga 4 .4 serie przysiad bulgarski 5 .4 serie wznoszen na lydkach 6. . Ide na gore i robie trzy cwiczenia na brzuch+trzy na plecy 7 . po treningu 15 min na biezni zeby sie rozbiegac Mam jeszcze dostep do [...]

[...] basen (min. 1 raz w tygodniu) Czy może jednak powinnam zacząć od czegoś "łatwiejszego" np. trening z piłką Obliques?- chociaż na łatwy też nie wygląda ;P Mam dostęp do siłowni do 23:00 a w domu raczej ograniczona możliwość treningu. Do tej pory w siłowni korzystałam tylko z rolek/trenażerów na których montowało się rower [...]

Rób ten obwodowy Trening z piłką jest dla początkujących ćwiczących w domu, no i wcale nie jest taki lekki. Skoro masz dostep do siłowni - korzystaj pozdrawiam

[...] :(( No i miała być siłownia. W środę i sobotę nadrobię. Choćby się paliło dwa dni w tygodniu muszą być treningowe. I Będą. Mimo iż w piątek w nocy wyjeżdżam i ograniczony dostęp do lodówki będzie. 14.02.2012 Dzień 11 założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest Napoje: woda, kawa, herbata; Warzywa: kapusta pekińska (200g), pomidor (200g) [...]

[...] na ich usługi ważny przez rok. Zawsze coś, ale ja jednak będę starał się odzyskać kasę, bo zmieniły mi się plany wakacyjne. A co u mnie - mam to szczęście, że cały czas mam dostęp do domowej siłowni, więc ćwiczę i z ciężarami jeszcze lekko progresuję. Obecnie przeszedłem na system góra/dół. Poniżej mała prezentacja tej mojej salki(na strychu mam [...]

Ostatnie 3 dni miałem dostęp do domowej siłki, więc zrobiłem cały zestaw. Push-Pull-Legs. W ogóle do tej pory zaj**isty weekend. Jeszcze w piątek dojechał do mnie zestaw do Badmintona, więc nagrałem się tyle, że nadrobiłem poprzednie lata :-D Dodatkowo dorzuciłem 2 potrawy do świątecznego stołu od siebie – jak zawsze sernik i sałatkę jarzynową. W [...]

[...] silniejszy nie wskazując palcem Jak najbardziej się da.Na pewno ktoś silny zrobi to z 24kg może i więcej z 32kg :-).Na dowód że się da wrzucam dwa filmy z 16kg i 20 kg tylko raz. https://youtu.be/DUMyje_ZrUk i z 16tką https://youtu.be/pMAnt4WOToU Jak kto ma ochotę i dostęp do kettla może sam sprawdzić. Na pewno nie jest to proste ale wykonalne.

[...] Fałdy przy skłonie to mi się wszędzie robią :-D I co z tym tyłkiem, wypychać do tyłu czy nie? Ty piszesz, że wypychać, Magor, że ie wypychać. Pogubiłem sie. W klubie mam dostęp do wałka full wypas z wypustkami i jest git, ale w domu używałem rury pcv i dawała radę. Oprócz tego mam bilę do bilarda owiniętą w skarpetę do punktów spustowych:-D [...]

Pewnie większość z Was ma gdzieś pod ręką dostęp, jak się kiedyś rolowałem to tym (boli k..a strasznie) : /SFD/Images/2016/3/1/a2108c4a95a84597ae12b4b4a7044a71.jpg

[...] to głównie system nerwowy za to odpowiada. I chyba mu wierzę :) Nie chce mi się grzebać w książkach. Krotko podsumuję co wyczytałem. :-) 1. Człowiek w sposób kontrolowany ma dostęp do 30-40% maksymalnej siły własnych mięśni. 2. Trening siły zwiększa tę pulę o kolejne punkty. 3. Mięsień przypomina kawałek mięsa włożony do siatki z nerwów. Im [...]

[...] zajmuje się głównie podłączaniem pacjenta to urządzeń do fizykoterapii, o i żeby do nich się dostać na fundusz to i tak droga prowadzi przez lekarza lub dwóch prywatnie dostęp jest dużo łatwiejszy ja teraz namierzyłem taki punkt rehabilitacji gdzie jest wszystko na miejscu, lekarze, usg, fizykoterapeuci, więc jedną wizytą można załatwić dużo [...]

[...] intensywnego treningu + 1 tydzień treningu na małym obciążeniu ... ostatni tydzień sierpnia przerwa. Mam nadzieję pozbyć się w górach następnych 2..3 kg. oby się udało Od września zaczynam nowy .. 4 - miesięczny cykl. Pierwsze 6 tyg. będzie na kreatynie . Jak będę w górach miał dostęp do neta , to opiszę siłownię i trening. Pozdro Siłacze !!

Jak dla mnie to tu nie ma co mówić o progresie, bo go nie ma. Mam wrażenie, że sobie tak to tłumaczysz, żeby się przed sobą usprawiedliwić. To Ty wybierasz co jesz. Masz dostęp do wiedzy, wiele już Ci tutaj ja i innej użytkowniczki forum napisałyśmy a pomimo tego dosypujesz cukier do twarogu jakby to takie skomplikowane było wkrojenie tam banana.

[...] norm u mnie na siłowni. Uwielbiam ciężkie i nietypowe treningi . Ponadto ukończyłem kurs instruktora sportów siłowych i pracuję w tym fachu dzięki czemu zawsze mam dostęp do siłowni a poprzez kontak z ćwiczącymi mam zawsze game świeżych pomysłów lub inspiracji . Obecnym celem jest budowa suchej masy mięśniowej jak najdłużej będzie to [...]