Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na mase. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : pół roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga+sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]
Cześć, mam 18 lat dopiero zaczynam moja przygodę z siłownią. Może zacznę od masy, ważę około 80kg (gdy bd miał dostęp do wagi poprawie wagę) wzrost 1.75 no i moim celem jest poprawienie siły (jestem na prawdę słaby) i schudnięcie (mam brzuszek :/). Sprzętu nie mam za dużo bardziej domowe warunki ale posiadam hantle 10 kg mam dużo miejsca do [...]
jak w temacie.tylko niech nikt nie daje jakichś linków tylko da coś od siebie.niedawno napisałem plan ale nie dażył sie zbytnim zainteresowaniem. chodzi mi o 2-u dniowy plan który pomoże mi rozbudować mase miesniową zachowyjąc dynamike i wytrzymałośc. mam dostęp tylko do wolnych cięzarów. a tak wogóle mam 17 lat.ćwicze 7 miechów i ćwicze kk.
Witam. Planuję kolejny cykl tym razem chcę ciągnąć rok a może dłuże. Środki to tren, bold, test chyba że trzeba to dostęp do wszystkiego. Zmieniony przez - Bili1976 w dniu 2018-07-20 00:40:00
Witam. Mam dostęp do 100 tab winka 10 mg oraz 200 tab mety 5 mg. Chciałbym sie zapytać jak dobrze rozplanować cykl na tym celem moim jest siła ( dorównać klatę do reszty), choć trochę mięsa też by sie przydało. Ile będzie trwać odblok clomidem, i w ile tab nolvy sie zaopatrzyć w razie czego, żeby mieć pod ręką.
witam wszystkich forumowiczow. Mam do was prosbe ulozylibyscie mi trening i diete na rzezbe/mase. Mam 15 lat,185 cm,72 kg,dostepny sprzet:ekspander,hantelek 5kg,drazek do podciagania,worek trenigowy. Trenuje boks. Najlepiej gdyby trening byl na cale cialo a nie na jego gorna czesc. Z gory dzieki :D Ps: Niby mam dostep do silki ale nie chce [...]
Panowie mam pytanie, w czasie cyklu moge uzywac deki roznych firm?? tzn holendra i greckiej. Czy lepiej robic cykl na calosci jednej. Pytanie moje stad ze kupilem okazyjnie holendra ale nie wiem czy bede mial dostep dalej do tego, a grecka jest od zaraz. Z gory dzieki zq odpowiedz
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 lat przerwa 4 michy (skręcenie kostki...:/) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: full Dieta :- Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Witam proszę o jakiś plan treningowy na rozbudowę mięśni.
Mam na imie Patryk i mam 17 lat. Proszę o pomoc w rozpisaniu diety i planu treningowego gdyż jestem poczatkujacy. Waga: 110 Kg Wzrost: 170 m Aktywnisci: 2 razy w tygodniu po 1godz. Suplementacja: Brak i nie chcę Dieta: Potrzebna! ;-] Moim celem jest redukcja tłuszczu. Zamierzam chodzić na siłke wieć będe miał dostęp do wszystkich sprzętów.
witam wszystkich, mam ostatnio ograniczony dostęp do siłowni, probuje nadrabiac to w domu cwiczeniami domatora (ale czesciowo bo mam troche żelastwa w domu i podzwigac tez mogę) mam pytanko co sądzicie o ćwiczonkach z ekspanderkiem?, bo mam zamiar zainwestować w to ( rzecz niedroga a cieszy )
Siemanko, Mam dostęp do spalacza helios. Najwięcej opornego tłuszczu zostało mi na klacie i pomyślałem, że mógłbym zapodać go w tamte rejony. Mogę załadować go w tłuszcz na cycach? Dzieki za odpowiedzi Pozdro
Witam, Za 2,5 miecha jadę do Rzymu...na rowerze :) 200 km dziennie (ok.10h). Obecnie mam dostęp do siłki. Jak zrobi się cieplej to prawdziwy rower też. Mogę trenować CODZIENNIE. Ja : 175/75. Doradźcie mi jak się odżywiać , trenować? Same aero + lekkie jedzenie a może dużo aero i siłowe też? Robić na wytrzymałość, rozumiem ? Z góry dzięki [...]
[...] 3 lat tylko suple,chce teraz zrobić siłe bp po odchudzeniu i odpuszczeniu silowni wyniki są potwornie słabe.chcialbym zrobić cykl typowo na czysty mięsieś plus sile,mam dostęp do wszystkiego z a.p. i balkanu............znajomi radzą 10 tyg cykl.od 1 do 10 tyg prop co dwa dni a od 2 tyg wino w tabs.prosze o rade czy lepiej inny test lub moze [...]
witam mam takie zapytanie, mam 25 lat waze 91 kg, cwicze juz tez troche ,biore podstawowe odzywki z animala oraz kreatyne ,jestem zainteresowany metka dostep mam do wszystkiego,tylko pracuje na zmiany rowniez na zmiany nocne i tu pojawil sie moj problem jak brac mietka np mam zmiane od 22 do 6 rano i przespie pol dnia,moze ktos to rozklimic w [...]
Witam . Czy Mógłby Mi ktoś napisać plan treningowy na masę + full odrzywki i dietę . Moje Wymiary : Waga 66 kg Wzrost 167 W bicepsie 34 Posiadam Ławke prostą , hantle , gryf łamany . Obciążenie na ławce 50 kg , biorę to bez problemu. Mam Dostęp do basenu , worek treningowy . Jak w opisie Potrzebuje Dobrego planu treningowego + Dieta i Suple
Siema mam 16 lat i waze ok 52 kg cwicze juz ze 3,5 miecha i mam dostep do pełnej siłowni , plan potrzebny mi jest na 3 razy w tygodniu ,jestem dosyc szczupły wiec przedało by sie zeby był to trening na mase (bez zbytniego obciązania kręgosłupa) z góry dzieki
Ktory wg Was jest najlepszy , ktory warto wybracmam dostep do : dynamic , unigen , razak , phoenix , apx labs
Zamierzam wystartować z cyklonem za tydzień dostęp mam głównie do Alchemii. Z pozostałych firm trafiają się czasami pojedyncze środki. Postanowiłem postawić na następujące środki: 1) Sustabol 250 - ALCHEMIA 2) Equi - bol 250 - ALCHEMIA 3) Methandienone Injection - GENESIS Pytanie do specjalistów jak owe środki mają się na dzień dzisiejszy ?
Płeć :Mężczyzna Wiek :14 Waga :69 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko Ostatnio przerabiany plan:brak
autor: John Bull interesuje mnie ta publikacja w wersji książkowej lub pdf jezeli ktos ma do tego dostęp do odzywać się potrzebuje johna bulla, czarną ksiege i jacka czecha potrzebuje.skany.kopie.cokolwiek :):) na gg 1253471
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
