dostęp

[...] malo...domyslam sie ze to wina rak... ręce w kuli to nie wszytko... technika jest tu naprawde ważna, mówi się, że ktoś, kto waży 50kg przy idealnej technice jest w stanie pchnąć 5kg kulą ok.10metrów, czyli popchaj sobie czasem kulą ,jeśli masz dostęp tu tez prosze o jakies cwiczenia pompki ? Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-01-03 19:17:30

Płeć :mężczyzna Wiek :22 Waga :66 Wzrost :178 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :pół roku z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka z możliwością ustawienia skosu gryf krótki oraz długi trochę ciężarków hantelki oraz atlas YORK Mega Maxx 3001 Dieta : [...]

to powiedz lepiej do czego masz dostęp

[...] powera na treningu i możemy przenosić góry, ale na tym koniec. Kiedy mamy zawężone naczynia krwionośne spowodowane bezpośrednio wzrostem ciśnienia tętniczego to blokujemy dostęp składników odżywczych, dlatego zwierzęta w sytuacji zagrożenia nie są głodne - my jesteśmy zwierzętami więc spotyka nas to samo. Wywołujesz pompę mięśniową, ale [...]

na szczęście mam dostęp do recept przynajmniej na osłonki tego typu. ale mówiąc szczerze to na "żywca" nie próbowałem. Kingsajz dla każdego!!

.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK:18 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 186 6 .STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 11 (TYP BUDOWY): endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:105 -Przysiad: 120 -Martwy ciąg: 140 -Barki: 90 13. CZY MASZ DIETĘ; TAK [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa i poszerzenie barkow , klatki Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami :P Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, hantle Dieta : posiadam,okolo 3000 kalori Przeciwskazania medyczne [...]

Kiedyś biegałem jak byłem lżejszy. Daję rade i wtedy jestem dopiero zmęczony tak jak to sobie wymyśliłem. Ankietę wrzucę jak będę w domu, ewentualnie wrzucałem podobną w dziale odżywianie. Moje interwały wyglądają tak: 12km/h-1min 8,5km/h-2min tak przez 40 min... Daję radę chyba że źle rozumiem interwał. Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 98-99 [...]

PONIEDZIAŁEK Push - Wyciskanie sztangi płasko 5s - Wyciskanie sztangi skos (+) 4s - Wyciskanie z za glowy (barki) 3s - Unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 3s - Wyciskanie sztangi wąsko leżąc 3s - francuskie do czoła 3s - Wspięcia na palce siedząc 3s SRODA Pull - Przysiady 4s - Podciąganie na drążku 4x MAX - Wiosłowanie sztangą 3s [...]

moze tak PONIEDZIAŁEK Push - Wyciskanie sztangi płasko 5s - Wyciskanie sztangi skos (+) 4s - Wyciskanie z za glowy (barki) 3s - Unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 3s - Wyciskanie sztangi wąsko leżąc 3s - francuskie do czoła 3s - Wspięcia na palce siedząc 3s SRODA Pull - Przysiady 4s - Podciąganie na drążku 4x MAX - Wiosłowanie [...]

[...] w środowisku kwaśnym, czyli takim jakie występuje w żołądku. Dzięki swoim właściwościom koagulacyjnym powstaje skrzep, który ulega powolnej absorpcji. Zapewnia to stały dostęp aminokwasów do organizmu, trwający nawet do 8 godzin. Zalety stosowania kazeiny: Stosowanie produktów zawierających kazeinę niesie ze sobą wiele korzyści. Wspiera ona [...]

Dlaczego muszą być orale bo mam tylko dostęp do takich środków

jezeli masz dostep dosprzetu to powinienes poprostu rzucac. Np taki trening na rozgrzewke wieloboje rzutowe po 6 rzutow przez plecy, do przodu itp Potem np 15 pchniec z miejsca kula, moze byc 6 kg a nie 7 10 pchniec z doslizgu lub podobnej techniki w zaleznosci jak pchasz symuklacje pchniec bez sprzetu jesli Ci nie idzie po tem mozesz wziasc dysk [...]

[...] chyba że genetyczne predyspozycje do rozwijania ich "kurczliwości". Chyba, że mówimy tu o różnicach genetycznych typu biały /cza... afroamerykanin / azjata itp. Swoją drogą jak masz dostęp do owego felietony to możesz go wrzucić, z chęcią przeczytam. A co do pytania kto będzie lepszy fajterem, to wiek nie jest żadnym tego wyznacznikiem.

To jest twój profil i on mnie nie interesuje, wymagana ankieta jest taka, bo dzieki nie jej pomagasz sobie. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Siatkówka , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle , ławka , gryfy , wyciąg , drążek Dieta : Masa Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

ANKIETA: Płeć : M Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost :184 Cel treningowy : obecnie redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : pilnuje kalorii, nie mam możliwości dokładnego zaplanowania makro, ale staram się pilnować odpowiednich [...]

No za duzo węgli na pewno nie jest bo rok temu na redu lecialem takim schematem ale tylko na epi solo to bylem suchy jak anorektyk a bf byl nawet lekko wiekszy. Ogolnie dostep mam do wszystkego rowniez do apteki ale wolabym skozystac z czegos taniego jakies propozycje?Proviron alphy lub exe euromedu sie nada?A moze kilka tab etadronu wystarczy bo [...]

Musisz samemu ułożyć. Sam wiesz co lubisz i do czego masz dostęp. Poczytaj posty w dziale odżywianie. Masz tam także multum sprawdzonych diet.

Żeby jakieś efekty były to po pierwsze musisz ogarnąć sobie dietę, a po drugie jako wstępne przygotowanie możesz robić śmiało wszelakie przysiady, pompki, podciągania jeśli masz dostęp do drążka.