diet

ja mam dla ciebie to dnp - musisz zrzucic w koncu te twoje 98% bf Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

chyba zaproponuje bana dla jednego ptaka agressor - poczekaj sekundke, juz ci odpowiadam Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] po tym masa - ale tluszczowa. Podobnie po glukozie. Oczywiscie co innego spozywanie na noc, a co innego po treningu. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

ty bys wszystko negował... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

akurat na tym ze jej nie pokażesz - mozesz stracic tylko Ty. My tutaj nie jestesmy wyludzaczami diet

Masz 17lat i nie masz czasu na porzadny posilek?nie rozsmueszaj mnie,ja wychodze do dwoch prac o 4:30 a w domu jestem 18:30 pozniej trening 4xweek i jakos mam czas porzadnie zjesc,bez tego efektow nie bedziesz mial Zastosuj sie do tego co Anubis wstawil bo nikt tu diet za nikogo nie uklada musisz aie troche wysilic

[...] poczytaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Na forum jest mnóstwo diet http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-dieta-na-mas%C4%99.html

Straszna słabizna. Obawiam się że na takim odżywianiu daleko nie zajdziesz. Widze też rażące braki w wiedzy dot. odżywiania więc proponuję poczytać posty podwieszone - tam są najw. informacje n/t układania diet.

Poczytaj: http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm Na sfd tez jest sporo diet poszukaj a znajdziesz odpowiednią.

[...] swoj dzienny, zerowy bilans kaloryczny (moze to byc z kalkulatorow czy tez o obserwacji) i zwiekszasz go o ok. 500 kcal. Wtedy dostarczasz wiecej kalorii niz spalasz i to jest dodatni bilans. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] zagadnienie do którego się odnosisz. Przypominam, że my nie rozmawiamy o możliwości indukowania klasycznej kwasicy metabolicznej (jak np kwasica ketonowa, czy mleczanowa) dietą. W wypadku zdrowej osoby nigdy do takiego stanu nie dojedzie. Rozmawiamy o zagrożeniu, którego wyraźne skutki zdrowotne są możliwe do zaobserwowania w perspektywie lat, [...]

A nie lepiej zastosować coś znanego, zamiast cudownych diet? Ujemny bilans kaloryczny, spróbować low carb czy coś podobnego? Na pewno parówka odpada, mięso mocno przetworzone. Szynka najlepiej swojska a nie sklepowa, w potreningowym dodaj białko, nie jedź na samym ryżu, nie jesteś niemowlakiem;) Aeroby kilka razy w tyg. No i czekaj na specjalistów

tak, odpocznij sobie, zrobiłeś mega dużą robotę, gratulacje. reverse diet do bilansu zerowego, poczekaj na poprawę

Mi w moim wątku polecano reverse diet np: 300 kcal/tyg. Strasznie rozbieżne opinie ;)

heh, wszystko zalezy jakie zalozenia dietetyczne przyjmiesz - a jest troche mozliwosci. a w ogole to zaczalbys cwiczyc na jakiejs silowni, latwiej by bylo, i lepiej bo ja juz nie potrafie ukladac diet dla niecwiczacych - zapomnialem jak to jest.

Nie rozpisujemy tutaj diet. Od tego jest forum żebyś podpytał w jaki sposób zacząć układanie. W Twoim wieku jest to jednak zbędne. Zapraszam do działu przeznaczonego dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html.

witaj dieta tluszczowa to zla nazwa po prostu i trzymam sie raczej nazwy dieta typu lowcarb badz niskoww. Dieta Kwasniewskiego nie jest typowa dieta niskoww - zawiera wieksza ilosc ww o wiele mniej bialka ...poczytaj Co do zrodla energii - fakt ze pochodzi z tlusczy - ale to ilosc ww ma tutaj znaczenie a nie ilosc tluszczu - tak wiec dlatego [...]

Nazw mozna mnozyc. Napisz jakich zalozen sie trzymasz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

w diecie malo tluszczy. A gdzie warzywa/owoce? czytales w ogole cokolwiek n/t ukladania diet? Zmieniony przez - Khaine w dniu 2007-02-01 19:16:01

peepeek tu nie chodzi o to, że my mamy Tobie podać wszystko gotowe na tacy bo tak to nigdy się nie nauczysz sam układać treningu czy diet. My Cie po prostu naprowadzamy a dalej to już sam musisz poczytać pomyśleć pokombinować, ułożyć i dać do oceny.