diet

Rozumiem a jak jest wszystko ok z diet?

Jak wynika z profilu, przeczytales na razie tylko 3 artykuly ech, lepiej przeczytaj wszystkie podiweszone posty i uloz sobie sam diete, wyliczajac zapotrzebowanie na kalorie i na bialko,tluszcze,weglowodany (http://www.sfd.pl/temat89657/ tu masz jak to zrobic) i wtedy daj cos juz przygotowanego do oceny, bo zaraz Ci sie oberwie za takiego posta [...]

czyli powinno wyglądać tak jak u wszystkich, platki owsiane,twarog,kurczak,ryz,makaron,serek wiejski .. dlaczego w wiekszosci diet jest taka monotonia..

To można usuwać bo oprócz tamtych pytań to wszystko na temat cyklu hgh badań i diet wiem :)

Niestety nie układamy diet od podstaw. Proponuje poczytac tematy podwiesozne w dziale odżywianie, ułożyć coś samemu i wrzucić do oceny. Odsyłam do tematu: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Witam, jestem początkujący w zastosowaniu diet. Ten adres, który podał Bokser jest spoko. Nie wiem tylko jak liczyc kalorie. Np. napisane jest tam, że na śniadanie jemy płatki. nie wim jaką ilośc zastosowac. Powie mi ktoś jak obliczyc ilośc białka i węglowodanów itp. Z gory dzieki ;)

Dobra już wiem poczytam na temat diet na forum.

daj sobie spokój z tą kreatyna braną z partyzanta, poczytaj lepiej to i owo na temat: diet,supli i treningu jak??? kiedy??? i gdzie??? W twoim wieku też myślałem że kreatyna czyni cuda, ale nie stety to tylko dodatek Ten twój roztwór rozrabiany na noc to będzie jak DUDEK napisał kreatynina ktora jest produktem uboczny dla mięśnia. Kreatynina, [...]

no a jak to suie ma do diet nisko ww?

[...] 1,820 mg † (Disodium Phosphate, Potassium Glycerophosphate, Dicalcium Phosphate, Magnesium Glycerophosphate, Sodium Chloride, Zinc Oxide & Potassium Chloride). *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. †Daily Value not established Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-10-18 15:47:31

Vlcd i tego typu diety to porażka jak celem jest wygląd.... Normalna zbilansowana dieta oparta na czystym jedzeniu u 99% ludzi ma najlepsze efekty ... Ale to z czasem samemu trzeba do tego dojść po latach roznych diet i udziwnień:) A tren to tylko na weglach.

Przez prawie całe wakacje jadłem i jem śniadanie prawie zawsze płatki na mleku:P rzadko coś innego:P i obiad co mam w domu;p a kolacje nie zawsze;p nie miałem żadnych diet że nie jjem ziemniaków czy czegoś tam. jadłem wszystko tylko że starałem się nie jeść kolacji. ale czasami jadłem. zawsze jadłem do 18 góra 19. i byłem aktywny. i przez to [...]

Ludzie zrozumcie, każdy z nas jest inny i na każdego działa co innego. Jeżeli chcesz coś gotowego, to popatrz na tysiące innych diet w tym dziale i zobaczysz na jakich produktach bazują. Zastosuj to potem u siebie, ułóż własną, pod wyliczone przez siebie zapotrzebowanie, wklej i wtedy ocenimy.

dzieki za informacje, mam dietera ale wkurza mnie ze nie chodzi pod linuxem, poza tym jakis taki nieprzyjazny jest kurde...znacie jakies lepsze progsy do ukladania diet?

Tyje sie od nadmiaru kalori. Za malo kalori-chudniesz. Chodzi tu barzdiej o wplyw na zdrowe jezlei mowa tu a takich polaczeniach.Dobrze by bylo jak bys poczytal na temat diet w postach podwieszonych i ulozyl cos dla siebie.

Wiek 24 lata Wzrost 170cm Waga 72kg Duza aktywnowc fizyczna 3x silownia + praca fizyczna Brak wczesniejwzych diet oraz suplementow Cel to rekompozycja ciala/stopniowe nabieranie masy ciala

Mozna ale musisz zrobic to sam. Polecam posty piorytetowe, troche pracy i samodzielne ulozenie diety. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Jak [...]

no Dariusz SOGACZ ja nigdy nie jem suchego kuraka z ryzem zawsze cos robie np jakis sos albo wazyw nakroje i poleje oliwa albo kutchup zmieszam z majonezem wy macie panowie jakas chorobe co do diet dieta dieta ale bez przesadzy zeby sie katowac niesmakiem bo nie mozna czegos dodac :)

zazwyczaj koszt za ułożenie diety took50 - 150zł tutaj niezajmujemy się ukłądaniem diet zajrzyj do działu odzywianie i przy pomocy zawartych w tematach podwieszonych informacji spróbuj ułozyc sam - nastepnie daj nam do sprawdzenia

ile wazysz?? jak tak o kolo 70-75 kg to moge ci wkleic jedna z diet ktore ulozylem dla sie bie i nietylko: Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 100g (4/6 szklanki) Mleko -> 200ml ( 1 szklanka ) posilek 10.00 jajecznica 2-3jajek (1 żółtko)/ jajka sadzone albo gotowane obojętnie 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego [...]