J/w, nawet Ci link podam: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nie rozpisujemy diet/treningów. Robisz to sam na podstawie tematów, wrzucasz do oceny i my je korygujemy. Możesz też kupić plan treningowy i dietę, wtedy ktoś ją ułoży za Ciebie: [...]
[...] if she is already using it and feels that she benefits from it, there is no reason to discontinue its use." Studies have shown that Asian women, whose traditional diet is rich in soy, have a relatively low rate of hip fracture, as well as breast cancer and heart disease. In addition, animal research has suggested that isoflavones might [...]
Źle zaczynasz to suplementy oraz odżywki dobiera się pod dietę nie odwrotnie. Generalnie powinieneś spożywać ok. 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny. Posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane pod Twoje indywidualne potrzeby. Poniżej wklejam link który pomoże Ci określić zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia. [...]
Wszystkiego tyle zeby zmiescilo sie w dziennym bilansie. Skoro masz dostep do jajek i twarogu dorzuc raz dziennie tune i kawalek piersi i masz super diete. Suple Ci nie potrzebne. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]
Dieta srednia ze wskazaniem na slaba, sporo zbednych produktow, brak zapotrzebowania,nie wiaodmo jak to ma sie do ciebie ile kalori i jaki rozklad BTW, a dieta msi byc z tym zgodna, oraz napisz ktore to posilki okolotreningowe. ALe zrob to jzu po poprawkach w prrowadzonych po przebytej lekturze i powrownianiu diet z innymi abys wiedzial gdzie masz [...]
w dziale odżywianie masz mnóstwo diet
no tak myslalem zeby wlasnie tam kupic , no ale ja nie ogarniam tych diet czytalem o tym i stwierdzilem ze tak naprawde nic ciekawego nie uloze narazie bede stosowal sie do tej co napisalem :P
masz pełno przykładowych diet w dziale odchudzanie tam zajrzyj
że się wtrącę;) Tytułem tych diet zgodnych z grupą krwii:) Do końca nie mogę być pewny czy ma to sens i czy jest to naprawdę realnie działające, ale... Mam grupę krwii 0- czyli określaną jako najstarszą, grupę krwii myśliwego. I w moim przypadku dieta się zgadza. Choć ściśle określonej nie mam tak jak profesjonaliści to jem praktycznie tylko [...]
Bartand - ja juz rozne rzeczy z roznych ust slyszalem. Mowie: podstawy dotyczace diet zgdonych z grupa krwi mozna w prsty sposob obalić. Jesli taki czy inny autorytet głosi teorie które sa watpliwe - to ja za to odpowiedzialnosci nie biore. Z reszta wiele razy rozni kulturysci glosili rozne ciekawe poglądy (np ze niewolno kreatyny łaczyc z [...]
[...] tego w trochę zły sposób i trzeba pozwoli kończyć ten cykl treningowy, wprowadzając strategiczne roztrenowanie, o którym wspomniałem w swojej wypowiedzi powyżej. W przypadku diety zrobić diet break i wejść na zerowy bilans kaloryczny. Następnie zacząć od nieznacznego obcięcia ilości spożywanych kalorii, obserwując obwody ciała i reakcję [...]
mnie się to skojarzyło z diet cola do zestawu w Mcdonaldzie%-)
;) dzięki, także narazie nie biorę tej kreatyny choć kusi mnie hehe, zaczerpnę z diet ekspertów różnych, jeszcze raz dzięki ;)
najpierw dieta... Pomocne linki czytaj w kolejnośći Licznik zapotrzebowania kalorycznego - "Robimy mase" - by Norton - "Wstep do odzywiania" - by Kain - "Faq" by Si2uiel - Samodzielne ukladanie diety" by Tyka Przykładowe diety a co do cwiczen to dalej www.kulturystyka.pl/atlas tu znajdziesz [...]
To zależy co dla Ciebie jest przyjemnością. Jeśli lubisz sport, taniec i aktywność fizyczną - to nie ma problemu. Gorzej z jedzeniem słodyczy, fast foodów i słodzonych napoi. Z nich powinno się zrezygnować. Nie jest natomiast wskazane głodzenie się i stosowanie typowych diet odchudzających.
Kolego, nikt za Ciebie diety nie ułoży. Zresztą użyj wyszukiwarki, tu jest mnóstwo przykładowych diet. Możesz skomponować coś samemu i wrzucić do sprawdzenia... A co to znaczy dieta na redukcję i masę? Albo jedno, albo drugie. Żadne suplementy nie są Ci potrzebne, Ewentualnie witaminy i minerały.
[...] pochwalić się moim efektem schudnięcia :) 8 kilo w 2 miesiące. Schudłam bardzo zdrowo, i co najważniejsze jak dla mnie bez efektu jojo. Stosowałam wcześniej chyba z milion diet, ale takiego efektu nie osiągnełam nigdy. Koleżanka poleciła mi trenera od treningów i odżywiania, z którym można się skontktować np za pomocą maila, co ja uczyniłam. [...]
poczytaj posty qazara i ellisa o ukladaniu masowych diet
Nie stosuj diet ketogenicznych bo spalisz całe mięśnie. Wydaje mi się, że ten nadmiar z czasem się wyrówna.
BARDZO PROSIŁBYM O JAKIES WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE DIET I SUPLEMENTACJI, co z tym mlekiem jest nie tak?(ktoś pisał strone wczesniej)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
