Cześć, bez zbędnego gadania podaję konkrety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : siłownia (full osprzęt), dom (2 hantle, drążek) Dieta : w trakcie planowania Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, [...]
Witam Proszę o sprawdzenie treningu. Moim celem jest poprawa siły w TS z naciskiem na ławkę bo jest fatalna, ale nie chcę też skupić się tylko na niej bo reszta bojów też nie jest zbyt mocna Trochę o sobie : Wiek - 17lat(prawie 18 :grin: ) Waga - 113kg przysiad - 3x210kg bez pasa, ~240kgx1 WL - 3x130kg, ~145kgx1 MC - 250kgx1 i plan poniedziałek [...]
Witam, Zacząłem właśnie drugi cykl Propionat+Winstrol ( 100 mg e2d + 30 mg oral ed) co myślicie o takiej rozpisce ?? 1-12 100 mg e2d Prop 6-13 30 mg ed Wino oral 13-15 15000 HCG 15-18 Clom+nolva ( 3 dni 100 mg następnie po 50 mg ed + 10 mg nolvy ed) (Przed snem) 15-19(20) Proviron (50 - 75 mg ed) ( 1 Tab rano druga przed snem) ( do tego zestaw [...]
Witam na początek ankieta 1. WIEK:20 2. WAGA:100 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:70 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 ogólnie 4 cos z głową 6. DIETA: -białko:2-2,5 -węglowodany:3-4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:na teściu od września 2013 , od maja mostek 250 mg/tydzień 8. TRENING:aktualnie fbw niedługo [...]
Witam, Szykuje się do drugiego cyklu. Wyglądałoby to; 1-6 testo propionat 6-16 testo cypionat Lub enan 1-16 boldenon 1-6 meta 30mg Chciałem do tego wrzucić hcg, tylko nie wiem co jaki czas Je bić ? Wit b7, b6, osłonki żołądek By były. Wiadomo wszystkie badania przed cyklem jak i po wkręceniu się towaru, estro było by zbijane. Jak widać cykl [...]
witam wszystkich na początku chce powiedzieć coś o sobie typ budowy ciała endomorfik w tej chwili mała zawartość tłuszczu w ciele staram się :) waga 80 kilo spadło troche bo olałem treningi :( wzrost 179 cm 19 latek a teraz dieta :::: I posiłek Płatki owsiane 100 gram plus mleko (0,5 %) 500 ml plus sok z marchwi 250 ml II posiłek 3 kromki chleba [...]
Witam! Po 9 Miesiącach masowania zabieram się za lekak redukcję bo się troszeczkę fatu nazbierało.Moim celem jest utrata 3-4 kilogramów tkanki tłuszczowej bez strat w postaci tkanki mięśniowej.Czas trwania to 2 miesiące.Cykl kreatynowy. Trening split partia 2x tydzień.Zastanawiam się też nad HIIT razw tygodniu w DNT. Śniadanie : -Jajka na miekko [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 66 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2.2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x prop, 3x długi teść 8. TRENING: 1 dzień trening 1 dzień przerwa split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Przez jakieś 1,5 miecha zjadłem mono vitala 500g i mutant mass 6,8kg Wagę zwiększyłem o 3,5kg, w łapie jakiś tam 1cm ruszyło. Miche trzymam cały czas. Jestem zadowolony z moich przyrostów i to bardzo, a to chociażby dlatego że na tym cyklu cały czas chlałem alko Co weekend w balety, a zdarzało się nawet w pracy jakieś 0,5l zrobić, albo i ze 4 [...]
Witam, chce zacząć ćwiczyć w domu (kiedyś coś tam ćwiczyłem, aby schudnąć) i schudłem 20 parę kg, lecz zostało jeszcze trochę tłuszczu(potem wszystko przerwałem) i te ćwiczenia chyba nie były dobre, bo poza chudnięciem to zero efektu. Mam 22 lata 86kg, około 190cm wzrostu. Do dyspozycji mam ławeczkę, hantle, sztangę, gryf łamany i orbitrek. [...]
[...] na słowni: 1,5 miesiąca ,ćwicze w domu od 3-4 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,siatkówka,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak ale juz niedlugo bialko ,nastepnie chyba kreatyna
Cześć wszystkim; ja z takimi ogólnymi pytaniami. Treningi już mam... Jest to 3-dniówki z zamiennymi ćwiczeniami na poszczególne partie ciała, składająca się z: 1. Klata + biceps 2. Barki + Ogólnie cały tył + ew. biceps (zależy od siły; robię dwa razy żeby łapka w miejscu bictric byłą większa niż przedramię) 3. Łapy (biceps, triceps, przedramię) + [...]
Witam! Postanowilem zaczac cwiczyc na silowni lecz jestem bardzo szczuply wiec potrzebna mi jest dieta. Powiem troche o sobie zeby latwiej bylo wam ocenic diete. Wiek:17 Waga:60kg Wzrost:180cm Moje zapotrzebowanie Bialko - 102g Tluszcze - 120g Weglowodany -2 21g kcal - 2372 I posilek Mleko spożywcze 1,5% [...]
Witam! Chciałbym zrobić swój 1 cykl z metą, wiem odradzacie ale ja i tak podjąłem tą decyzję. Wiek= 18lat Więc was proszę o pomoc czy dobrze sobie rozpiszę cykl + dodatki: Cykl będzie składać się z 63 tabsow systemem: 1tydzien -1tab 2tydzien-2tab 3tydzień-3tab 4tydzień-2tab 5tydzień-1tab Uważam,że to będzie dobry system jak na pierwszy cykl.Ale [...]
Witam.Proszę o ewentualne poprawki.Pierwszy raz dieta będzie 6 posiłkowa, z większą ilością węgli i białka.Liczę, że mało mnie zaleje :) Jako, że nie lubię monotonnej diety, to posiłki będą cały czas zamienne, dlatego nie mogę obliczyć dokładnie, ile będę dziennie dostarczał.Obliczyłem tylko 1 posiłek, który będzie najczęściej. Wiek:17 Wzrost:185 [...]
Witam! Chciałbym spytać po czym byłyby lepsze efekty i co jest bardziej korzystne z tych dwóch sterydów. Myślałem o metanabolu 50-100 tab przez 25/50 dni po 2 tabsy dziennie, lub test enan co 5 dni iniekcja 250mg (cały cykl 10 ml) na 55 dni. Co bardziej by nadawałoby się na pierwszy cykl, wiem jakie są skutki uboczne, jestem wszystkiego świadomy, [...]
Witam, jak w temacie prosiłbym o ocenę i poprawki bo pewnie będą:)z supli mam mono 500g,nitrobolon 1100g,wpc80 econo 1800g,aakg 180kap,glicerynke apteczna 1 litr:D DAWKOWANIE: DT: -mono 5g rano na czczo -gliceryna 6ml na 2godz. przed treningiem -nitrobolon 20g+7ml gliceryny+4kap. AAKG 30min przed treningiem -wpc80 econo 40g+5mono [...]
A wiec. jestem na redukcji od 1 września wzrost-184cm waga na poczatku to 85kg obecnie 75kg,od 1paź. stosuje spalacz Meta Burn XTP nawet niezły jest do tego oczywiscie aeroby hmb białko,trening na rzeźbe...teraz zakupiłem kilka supli..I mam kilka pytań:konczy mi sie spalacz i chce zakupić Thermo Fat Burner 90 tabletek Fat Transporter 90 tabletek [...]
