SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • co sądzicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim ułozylem sobie diete prosił bym o sprawdzenie czy jest git.Troche duzo tego ryzu ale mi to nie przeszkadza najwyzej z czasem cos urozmaice.Obecna moja waga to 88-89kg Sniadanie 100g paczka ryzu 2 czubate łyzeczki dzemu puszka tunczyka+ Ostrowia białko 2 płaskie łyzki stołowe lub 4 łyzki bez tuynczyka 40g karbo ok.20g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2006-03-11 17:00:45 Liczba szacunów: 0
  • Spójrzcie na moją diete,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam pytanko co sądzicie o mojej diecie? 1 posilek godzina 7.30 rodzynki 20g -> B W T 0,5 ; 14,2 ; 0,1 płatki owsiane 50g 6,0 ; 34,7 ; 3,6 łyżeczka oliwy z oliwek 0; 0; 8 twaróg chudy 100g 19,8 ; 3,5 ; 0,5 mleko 0,5% 250 mil 2 posiłek 11.00 3 kromki razowca 3,7 ; 34,0 ; 1,1 masło do posmarowania 60g polędwicy z kurczaka 12,2 ; 0,0 ; 0,7 20g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2007-01-30 00:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Panowie mam do was pytanie ale najpierw krótko o mojej redukcji. Mam 22 lata w 10 tygodni zjechałem z 91,5 kg do 80 kg ( nie sądziłem, że aż tyle było do zrzucenia) stosowałem na redukcji głównie połączenie johimbiny z kofeiną. Teraz jestem w takim momencie w którym mam płaski brzuch zarys mięśni brzucha ale bez separacji tych mięśni. Diety [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2011-06-25 20:20:16 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: jest -białko: 2,5g kg/mc -węglowodany: 3,5-4g kg/mc -tłuszcz: 1g kg/mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, (enan+deka), (winstrol) (prop+tren), aktualnie (testosterone blend "susta" 600mg/tydzień) 8. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2013-09-24 17:04:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] Kalorie na 5500 pilnuje glownie bialka 260-280g zwierzecego tluszcze wahaja sie 80-130g zaleznie od dnia reszta ww. Plus 1-2 dni w tyg gdzie nie licze kcal a wylacznie bialko . . Przed kontuzja mialem 112 kg i krate na brzuchu, spadlem do 97 i ulany brzuch troche (faza,brak treningow i diety,off). W ciagu zaledwie 8 tyg udalo sie dojsc do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2016-12-06 15:31:11 Liczba szacunów: 0
  • ciekawy cykl - czy dobrze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    XPAND NEW 925 GRAM ,CELPUMP 665 GRAM , CARBO 1000 GRAM , OMEGA3 60 KAPS , ZMA DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu ps: 1 porcja xp to 1 miarka , 1 porcja cp to 3.5 lyzeczki tej co dostalem w cp ? DNT: XP na czczo CP po poludniu GDY SKNCZY SIE CP , zastąpie mono fitmaxa (cp skonczy sie jak bede mial xp jeszcze na 7 dni :) ) [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 2007-02-05 17:43:47 Liczba szacunów: 0
  • takie pytania...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! moim celem jest zdobycie troche masy mięśniowej i w związku z tym mam pare pytań: - w jakim czasie mozna osciagnac troszke masy (2-4 kg miesniowej beztluszczowej) , czy jest jakas magiczna granica, czy jeden moze zbudowac taka mase w miesiac a ktos inny np w 3 miechy ? - czy basen jest wskazany podczas budowania masy miesniowej ? bo chyba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2009-09-20 13:34:26 Liczba szacunów: 0
  • prosze o podpowiedz

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jeste kilka lat 6. DIETA: nie licze ale staram sie jesc z glowa pelnowartosciowe posilki plus rozne suplementy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka,deka susta,enan winstrol x 3,prop tren(ace) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2010-07-09 17:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam prośbę potrzebuję dobrej porady co do treningu chodzi mi o poprawienie swojej siły bo nie jestem z niej zadowolony. Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2010-09-12 18:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam cykl decaject

    Temat
    Doping

    Zakupiłem decaject od naszej słynej sprzedawczyni. W tym poscie bede opisywał efekty. Dziś walnołem pierwszego strzała 2ml. Cykl będzie wyglądał tak: 1-2 decaject 400mg 2-8 decaject 200mg pózniej dorzuce stanabol 5-9 30mg ed, ewentualnie proviron na decadica :) Dieta Wegle 4-5, białko 2g, tłuszcz 1-2g Do tego Witaminki. Staż ponad dwa lata z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8122 Data: 2005-03-07 21:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam na sprzedaż 2 produkty firmy Muscle Pharm. -Przed-treningówkę Assault oraz Nocny Regenerator Bullet Proof . -Z obu pudełek zostało skonsumowane po 5x pół miarki.Co daje 27 pozostałych porcji Assaulta i 35 Bullet Proofa. -Fabryczne wagi to Assault 736g i Bullet Proof 346g. Wagi na zdjęciach są wraz z pudełkiem.Nie zważyłem samego proszku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2013-10-13 09:23:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy przerywać cykl?

    Temat
    Doping

    1. WIEK:40 2. WAGA:76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl kilka lat temu enen+ deka 16 tygodni 8. TRENING: 3xtyg siłownia 9. CEL CYKLU: masa , redukcja tłuszczu-pas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2017-01-28 09:43:59 Liczba szacunów: 0
  • szczegolowo rozpisana dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 21 wzrost 192 cm waga 82 kg cel zdrowe odzywianie (nie masa, ani nie reudkcja) zapotrzebowanie 2494 kcal BIAŁKO 1,9 TŁUSZCZE 1,0 WEGLOWODANY 3,5 1. sniadanie Płatki owsiane 80 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 350 Pomarańcza 150 Siemie lniane 15 ostrowia 30 ŁĄCZNIE B 50 T 16 W 84 2. sniadanie 2 Jaja kurze 60 Płatki owsiane 30 Mleko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2010-02-07 22:46:53 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:32 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 3 lat regularnie, wcześniej kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:0g/kg -tłuszcz:1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,test mix,test-deka,test-meta- boldenon-wino,test-deka- meta,test,tren-test-t3. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2016-08-30 15:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jem wyżej wymienione produkty i chciałbym zapytać czy poprawnie, jęsli waszym zdaniem jest cos nie tak prosiłbym o wniesnie poprawek. DT: rano na pusty 5 gram kreatyny Universal, potem 40 min przed treningiem Nitro, 30min przed treningiem Jack3d, tuz po treningu 5 gram kreatyny, nastepnie Nitro i do pół godziny po Nitro baiłko jedną [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2010-11-10 17:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam, proszę o sprawdzenie poniższej dietki :) Zapotrzebowanie mi wyszło w kalkulatorze 3170kcal Mam 18lat, 176cm wzrostu, 74kg waga ------------------- 1. Posiłek: 7:30 - 100g płatków owsianych - 250ml mleka 3,5 - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 2. Posiłek (szkoła): 10:00 - 3 kromki z szynką - jabłko 3. Posiłek (szkoła): 13:00 - 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2011-06-05 15:03:26 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat, 61kg, 178cm, ektomorfik, cel: masa SZCZEGÓŁOWO SOBIE OBLICZĘ ILOŚĆ PRODUKTÓW GDY BĘDĘ MIAŁ GOTOWĄ LISĘ PRODUKTÓW kcal: 3000(mniej więcej, dokładnie ile to wyjdzie w praniu) białko: 120g(mniej więcej, dokładnie ile to wyjdzie w praniu) węglowodany: 300g(mniej więcej, dokładnie ile to wyjdzie w praniu) tłuszcze: 60g(mniej więcej, dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2012-12-24 23:53:42 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam , zastanawiam się nad wejściem na "bombke" i zastanawiam się jaki cykl byłby najbardziej odpowiedni oraz ile bić tygodni plus ewentualne dawki. Wolałbym bić raczej długie np e5d niż e2d ale poczekam na porady z waszej strony. 1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:b.d -klatka:b.d -udo:b.d -talia:b.d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2017-09-11 17:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Czesc. Planuje wejsc na cykl enana 350/400 mg tygodniowo i oxy 30 mg dziennie (bede zwiekszac jak organizm bedzie na to pozwalal). Celem jest zbudwanie jak najwiecej suchej masy, bez zbytniego zalania sie woda i tluszczem. Mam zatem pytanie, czy oxa bedzie miala wplyw na zmniejszenie zatrzymywania tej wody? Jesli nie, to jaki macie na to sposob? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 300 Data: 2023-01-19 12:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Co ile zmieniać plany

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze ponad 6 miechow, przez 3 miechy jechalem na FBW a pozniej do teraz na splicie i zastanawiam się czy zmieniać na inny typ trenigow czy jeszcze troche na splicie zostać. Jeżeli zmienić to na co? z tego co przeglądałem na ten staż sa głownie splity tylko rozne kombinacje ale moj jest tak ulozony ze porusza prawie każdy mięsień więc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2008-11-29 19:27:32 Liczba szacunów: 0