bialko

Cześć czy spożywając głównie białko z nikłym udziałem tłuszczu i węgli jedynie z np warzyw będę odczuwac negatywne skutki? Od tygodnia mam makro w stylu 215B, 11T, 176W i odczuwam ciagle zimno i jakby częste skurcze mięśni i brak energii w nogach, pytanie czy to faktycznie od tego makro czy od przetrenowania

tak jak napisałem w temacie prosze o pomoc odnosnie dawkowania. mam juz rozpiske na dwa suple i nie wiem jak brac do nich białko a dokladnie WHEY PROTEIN HARDCORE™ 2,27kg mam ułożoną diete składającą sie z 6 posiłków waże 82 kg mierze 187 cm z góry za pomoc dziekuje

Wiec niedawno zaczelem cwiczyc na silce, wiem juz co i jak ale teraz chialbym wspomoc sie odzywkami typu: kreatyna, bialko. Waze 70 kg, a to dosyc malo wiec musze nabrac troche masy... jak i rowniez chialbym nabrac sily. Bardzo prosze o porady!

Sprzedam Bialko Ostrowia (nowe nie otwarte smak czekoladowy 900g cena 35zł + przesylka tak samo jak na allegro.) Sprzedam rowniez koszulke LOnsdale foty pozniej cena rowniez jak na allegro.NOWA! Zmieniony przez - Gracz73 w dniu 2008-09-23 22:05:31

Mam 19 lat i przy wzroście 178 waze 59 kg ... trenuje od okolo 2 msc jednak nie zauważyłem zadnych zmian , zdecydowałem sie na Jablczan kreatyny , białko i BCAA , jakich zmian i po jakim czasie mogę się spodziewać , plan treningowy oraz dieta również ułożona.

Witam. od poniedzialku zaczynam mase(plan z postu Michaila"ROBIMY FORME..."). no i jest pytanie co do tego:2xXpand czy Xpand + jakies bialko? co radzicie?

Witam niedługo zaczynam cykl na tym jabłczanie i planuje dokupić do niego białko ostrowi albo olimp gainer mct.Czy wystarczy brać jedną porcję dziennie tego białka/gainera czy to zalezy tylko od braków w diecie? bo słyszałem ze kreatyne zaleca sie łączyć z odzywkami tego typu

mam diete Wegle 5,5 g/kg masy ciała białko 2 g/kg i tłuszcze 1 g/kg jesli bedzie to za mało zeby przytyć moge czerpać kalorie z tłuszczy(oliwa) nawet 500 -1000 kcl ? jaki to bd miało na mnie wpływ ? lepiej jesc wieksze posiłki ale zadziej zeby zwolnic metabolizm ? jestem ekto

Witam, chciałbym się poradzić co do tego cyklu. Jak mam brać, tzn. w jakich dawkach... Cel to siła i masa do tego dokupiłbym jakiegoś gainera lub białko. Ostatni cykl to kreatyna mono + mutant mass. pozdro

nigdzie niemoge znalezc czegos o ragnarok jak to braczakupilem do tego Goliath z syntraxa,białko na noc z dymatize(to wiadomo)no i aminokwasy Biotech?

Jak czesto mozna robić cykle kreatyny? Czy dobrze bedzie jak zaczne cykl od czerwca a we wakacje zaczne drugi i do tego dołoże białko?

Mam BCAA xtra z activlabu jak dawkowac? Dieta redukcyjna w porzadku, po treningu bialko. I teraz moje pytanie, kiedy brac to bcaa? rano czy przed treningiem i w jakiej porcji?? Po treningach mam aeroby 40-60 minut

Jak to jest Panowie i Panie, po treningu wiadomo - węglowodany czyli np/ryż. ostatino dowiedziałem się, że po treningu najpierw węglowodany, a 20/30minut po węglowodanach białko, czy to prawda? jak to jest?

w tamtym miesiący zakupilem sobie Gainera MCT Olimpu+ Whey Protein Complex Olimpu teraz powoli koncza mi sie zapasy i zastanawiam sie co kupic dalej... Czy moze dalej gainer+ bialko czy moze cos innego moze Xpanda lub Nitrobolon. Prosze o porade.

Chciałbym zapytać czy ktoś jusz kiedyś brał odżywki czy suplementy tej firmy? Ja brałem białko i bylem bardzo zadowolony.Pytam z czystej ciekawości "doświadczonych" z użytkowania produktów tej firmy.

Witam wszystkich potrzebuje pomocy w pewnej sprawie mam zamiar zapodać sobie dwie puszki X-pand i do tego białko, jednak kolega zasugerował żebym zapodał No-Cre-X3. Co o tym sądzicie macie może jakieś opienie ??

Cześć, Czy to białko nadaje się jako dodatek do jedzenia? Tzn. czy mogę np zrobić sobie batoniki białkowe z tym białkiem? Kiedyś coś czytałem, że jakieś odżywki białkowe, nie nadają się do obróbki termicznej.

Trenuję 5 dni w tygodniu 3 razy siłka, 3 razy mma Mam 178cm wzrostu, waże 64kg i mam 17 lat-masa Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie wyszło mi 3000kcal bialko 192g, 375g ww 120 tluszczy Co dalej, skąd mam wiedzieć ile dać na śniadanie itp?

Witam zakupiłem sobie BCAA 2:1:1, Białko WPC, Jabłczan Kreatyny, Beta alanine, OLIMP CARBONOX, OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, i mam pytanie odnośnie kiedy mam to wszystko brać w jakich godzinach itd, dodam że łącznie trenuje 5 razy w tygodniu (piłka nożna i siłownia)

Czesc, mam takie pytanie przymierzam sie do winstrolu, do tego białko + jakies tam carbo i tu pytanie : czy stosując winstrol, korzystniej bedzie jechać na diecie z troche ujemnym kcal, tzn robić pod rzeżbe czy jeść ile wlezie, żeby zrobic mase na tym?