SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] skonczylem cykl kreatynowy, 2 pod zad( kreatyna multipower w pudrze), hce zrobic ok 2 mies przerwe i sprobowac xpand. w przerwie miedzy tymi cyklami zamierzam przyjmowac bialko i aminokwasy proste.Wlasnie wczorej zakupilem izolat ultimate isopreme, i amino 2000 ultimate. aminokwasy biore 30 min przed sniadaniem, po treningu, przed kolacja (5 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2005-05-17 11:13:24 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja na IF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od dwóch miesięcy jestem na ujemnym deficycie, nie jest to żaden IF ani dieta gdyż uważam, że odchudzanie sprowadza się tylko do ujemnego deficytu kalorycznego, więc jem na co mam ochotę, a masa spada. Miałem w planach po redukcji do odpowiedniej wagi zacząć cykl masowy, natomiast natknąłem się na rekompozycje na IF. Aktualnie nie ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2013-10-25 18:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Anunnak80

    Temat
    Po 35 roku życia

    Wiek : prawie 34 Waga : 72 Wzrost : 170 Staż treningowy: 10miesięcy Obwód pasa 87 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa :38 Łydka 37 Przedramie: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3razy w tygodniu teraz zmiana na 4 dni Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia razem z fitness club Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 23:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Carb cycling - rozkład makroskładników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg push/pull +HIIT 2x [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2016-11-01 22:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Bialko przy odchudzaniu bez ruchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Jestem na diecie bialkowej,ale z powodu problemow z kregoslupem sport i silownia odpadaja (basen narazie tez). Mam problem z wypelnieniem dziennego zapotrzebowania na bialko (240g). Czy w tej sytuacji jest sens inwestowac w bialko np. olimp whey protein jako uzupelnienie diety ? i jesli tak to czy najlepiej uzywac go jako ostatniego posilku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2008-08-27 14:10:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] joge- jeden dzień reset. Mam raczej mało aktywności w ciągu dnia, nie lubię też chodzić bez celu żeby kroki nabijac, raczej jeżdżę wszędzie rowerem :-) Dieta moja to bialko 30%, tłuszcz 30% węgla 40% - jem zdrowo, nie lubię słodyczy za bardzo i nie pijam napojów słodkich , fast food - oczywiście raz na ok 2-3 miesiące lubię zjeść pizze. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2019-05-13 21:20:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! W skrócie. Trenuje od ciut ponad rok, częstotliwość treningów i ogólnego wysiłku wacha się między 5-6 dni. Korzystałem z kilku różnych planów. Zabawę rozpocząłem z dietą 1600-1800kcal, waga startowa 74kg, 0 mięśni i budowa "skinnyfat", dużo biegania, rower, basen, potrafiłem codziennie biegać po 10km po pracy (120-130bpm) i tak przez ok 6 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2023-03-25 11:51:31 Liczba szacunów: 0
  • Fitness Coffee

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fitness_Coffee_i27925_d400x400.jpg Fitness Coffee Opis - Unikalna mieszanka kawy i 16 naturalnych ziół. - Przyspiesza metabolizm. - Redukcja masy ciała. - Przyspiesza regenerację mięśni - Zwiększa energię. - Oczyszcza ciało z szkodliwych substancji takich jak wolne rodniki, dzięki wysokiej zawartości [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 2012-10-23 11:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Moje CC do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich od października zamierzam zacząć treningi na siłowni i w związku z tym ułożyłem sobie plan żywieniowy który podaje do waszej oceny:) otóż postanowiłem sobie że pojadę systemem żywieniowym CC jako że jestem endo i wydaję mi się on najbardziej odpowiedni dla mojej osoby Mam 21 lat i ważę 67,5 kg z czego 8,1kg jest fatu (12%). Ktoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2012-09-27 12:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta Do Oceny (masa)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 27 lat, 194cm wzrostu i ważę w tym momencie 90kg (ektomorfik). Chciałbym przybrac na wadze tak myślę ze do tych 100kg i chciałbym żeby jak najwięcej z tego to była czysta tkanka mięśniowa. W tym celu zacząłem czytać dużo artykułów z tego forum i postanowiłem ułożyć sobie solidną dietę i dać ją wam do sprawdzenia. A więc tak, według [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2014-06-01 21:07:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] od miesiecy. Nie pasuje mi miec okno w ciagu dnia, poniewaz najwieksze problemy z panowaniem nad jedzeniem przychodza wieczorem. Czy bedzie ok zrobic trening rano potem bialko i jakies owoce, posilek bialko + ww nisko tl a potem caly dzien i zaczynac okno 19-20 i w 3-4h wrzucac reszte? Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-03-17 12:22:53

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5458 Data: 2017-03-17 12:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Zrzuciłam 12 kilo i utknęłam... (kilka pytań)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kenpo, weightlifting, plyo i joga). Dziennie spalam dzieki temu 200-400 ckal a ćwiczenia są 6x w tygodniu. Jem przy tym około 1600 - 1800 ckal dziennie, 60% wegle, 30 bialko 20 tłuszcz. białeczko supluje wpc80 30g dziennie. Wydawałoby się że wszytsko w miarę poprawnie (no właśnie, może tylko mi się tak wydaje) ale waga stoi odkąd zaczęłam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2015-07-28 18:08:02 Liczba szacunów: 5
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 178 Cel: masa Zapotrzebowanie kaloryczne: 3057 kcal 6:30 - Śniadanie I: kcal/B/W/T - mleko 1,5% 110/7,5/11,75/3,75 - płatki owsiane 366/13,5/54,5/7 - oliwa z oliwek 41,1/0/0/4,57 - orzechy włoskie 96,75/2,4/1,73/9,05 10:35 - Śniadanie II: - serek wiejski 242/24/8,4/10 - chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2011-12-11 18:00:30 Liczba szacunów: 0
  • IF - progress/sugestia/jadłospis

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemano wszystkim, Z tej strony Tomasz, 22 lata. Swoją przygodę ze sportem zacząłem od lat najmłodszych, przewijałem się przez różne kluby pływackie, ale karierę w klubach zakończyłem w liceum. W zasadzie na siłownie zacząłem chodzić od początku liceum, wiadomo, laik na siłowni, więc i takie same efekty. Dopiero na 1 roku studiów ( 2010 rok ), [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 2014-12-07 03:00:31 Liczba szacunów: 0
  • NICK: alewen WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: listopad 2015-lipiec2015. po przerwie wracam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 46 WZROST: 153 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2016-10-30 11:02:04 Liczba szacunów: 0
  • cykl masowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie planuje cykl masowy, proszę o sprawdzanie mojej diety oczywiście wszystko jest przykładowo bo wiadomo że codziennie nie będę jadl tego samego:)prosił bym o rady ewentualnie korektę co dodać wyrzucić itp.. z góry dziękuje pasza196 waga 70kg wzrost 175 staż 1.5roku I posiłek 150g płatków owsianych 549kcal 18 g białka 11 g tłuszczy 94 g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2011-10-10 17:21:25 Liczba szacunów: 0
  • pytania do suplementacji na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam,od 3 tygodni biore białko z ostrowii wpc80 ale postanowiłem sięgnąć po coś konkretniejszego. Co sądzicie o takim zestawie kreatyna z tauryną 400g,gainer magnum 8000 4kg oraz dextroxa 500g, wszystko z trec'a. Czy gainer może zastąpić białko?Dodam ze moja dieta jest bogata w białko,mam jeszcze około 1,2kg białka z ostrowii.Jeśli zestaw który [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2009-01-22 11:19:43 Liczba szacunów: 0
  • białko ze slodyczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie białko mają słodycze ? Weźmy za przykład czekoladę mleczną . Ma 8 gram białka na 100gram. Czy to jest białko zwierzęce, ktore pochodzi od mleka ktore jest składnikiem czekolady? Czy to białko jest pożyteczne tak samo jak białko z innych wartosciowych produktów ktore nie są slodyczami.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2009-11-30 21:39:29 Liczba szacunów: 0
  • zaczynam brac kretke i białko- jak brac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo wszystkim kupiłem kreatyne olimpu w tabletkach 200 tabletek i białko tez olimpu MATRIXA 1500gram. Kretke biore juz drugii raz a białko pierwszy raz. powiedzcie ile teraz mam brac ta kretke (ile tabletek) w w jakich porach dnia. i kiedy białko w w jakich czesciach dnia? Zalezy mi przedewszystkim na masie miesniowej i jakby dało rade to na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2004-04-01 19:41:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do cyklu na mase,Prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moj cykl-http://www.sfd.pl/drugi_cykl-t416815.html uloze jeszcze nowy trening 1 Posilek -Płatki owsiane 100g B-/T-7/W-62 -Jaj cale 120g 13/10/1 -bialko jaj 150g 16/0/1 -Rodzynki 20g 0/0/13 =29/17/78 2 posilek -Ser twarogowy 150g 28/7/6 lub Tunczyk 130g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2008-06-25 13:04:03 Liczba szacunów: 0