SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • ale spam leci - przypominają się stare dobre czasy... aż się łezka w oku kręci... :)) do paczki darmowo dostałem carbo - kiedy to najlepiej brać? na opakowaniu piszą że przed albo w trakcie treningu. Przed biorę cytonoxa, a po biorę białko. A mam jeden shaker - więc podczas treningu chyba odpada. Jakieś pomysły?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2011 6:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • białko przy tak niskiej podaży węgli i tłuszczu zostanie i tak przez organizm wykorzystane jako źródło energii, więc ja bym obniżył jego podaż a podbił kalorie z węgli, zwłaszcza jak chcesz siłę robić

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 985 Data: 8/1/2012 7:49:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie, bo śmiać się będziecie ze mnie Jabłczan kreatyny i białko

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 7:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • I na masę to jakby nie patrzeć jest nie? To wieczorne białko ;p

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 6:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • No element diety po prostu, białko to podstawowy budulec mięśni

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 6:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok . Patrząc po aktywności czyli 3x Lafay w tygodniu . To moje propozycje są następujące. Jeżeli wcześniej nie miałeś żadnej diety , i teraz z miejsca chcesz zmienić wszytko to mija się to z celem . Powoli dodawaj produkty , ąz dojdziesz do zamierzonego pułapu - u ciebie radził bym zacząć od 2700 kcal ( 2g białka / 1,3 tłuszcz/ reszta węgle). Po [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 11:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Stwierdziłem, że nie dam rady A4 6x7 więc zrobiłem jeden raz A4 a potem A3 teraz tzn. jutro spróbuję A4 6x7. odżywka już jest xD Dostałem też gryf krótki + 5kg ciężarków i wyszła waga 7 kg. Na docięcie bicepsów chcę włączyć 3 serie po 20 powtórzeń na lewy jak i na prawy. Białko myślę od 2 stycznia po sylwestrze i pić je rano 30g(22.5g) białka bo [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2011 3:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 09.01.12 60/65/70 3x10A B2. 6/6/6/6/6/4+2 A12. 5/5/5 A3.6/6/6/6/6/6 A2. 6/6/6/6/6/6 C2. 6/6/6/6/6/6 E3.6/6/6/6/6/6 F. 6/6/6/6 G. 15/15/15/15/15/15 spięcia H. 5/5/5/5/5/5 K2. 15-90cm/15-80cm/13-krzesło Postanowiłem, że wstaję o 5:00 i robię na czczo 3 serie na brzuch jak w lafay po 15 na przemian z unoszeniem nóg ostatnie ćwiczenie A6W (na dolne [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2012 8:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • no ale nie dziwny się, skoro w telewizji czy gazetach tak wyglądają "ćwiczenia i dieta" i pompuje się do głów, że brzuszki na brzuch tłuszcz jest be, węgle be, białko be. Noż cholera energię ze słońca mamy czerpać? %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2012 12:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • no to grzejniczek elektryczny by się przydał. Ola mam Treca dostała gratis jak białko kupowałam :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2012 6:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl-pomoc

    Post
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:88 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9mc 6. DIETA: j.w -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 1/9/2010 1:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Na stawy: leki itd

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry ze pisze nową odpowiedz ale nie moge edytować poprzedniej. Chodzi mi mianowice o ser biały i o białko w diecie podczas leczenia stawów. Podobno ser biały u niektórych osób moze wywoływać bóle, zmęczenie, sztywność stawów, podobnie jest z większą ilością białka. Znaczy sie chodzi mi o to, czy to jest prawda czy mit ?? bo lekarz kazał mi jesc [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 3:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Na stawy: leki itd

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli tobie o skrooty laboratoryjne, to: CRP - białko C-reaktywne OB - odczyn biernackiego WBC - białe krwinki krwi LYM - limfocyty MID - nie pamiętam, co to oznaczało GRAN - granoolocyty RBC - czerwonek krwinki HGB - hemoglobina HCT - hematokryt MCV - średnia objętość/wielkości krwinki czerwonej MCH - średnia zawartość hemoglobiny w krwince [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2005 11:54:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Na stawy: leki itd

    Post
    Odżywki i suplementy

    merci buku mhm czyli z badan krwi wynika ze jestem zdrowy, bo jedynie fosfataza alkaiczna jest poza normą. czyli co mi zostalo to mri itd hrrr jeszcze badania moczu znalazlem analiza moczu i wyniki badania barwa - zółta przejrzysosc - przeźroczysty ciężar własciwy - 1,025 leukocty - neg azotyny - neg odczyn pH - 5 erytrocyty - neg białko - [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2005 12:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • zaraz zrobie tabelke i wrzuce do odżywiania aby ocenili :D białko z hot doga, węgle z coli i czekolady, tłuszcze też z lodówki jakoś :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2012 9:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 140kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeden plasterek wędliny więcej nie zaszkodzi a nawet 2 i 3 tez nie o ile to będzie wędlina chuda. Białko z mięsa i tak pójdzie na regeneracje mięśnia po treningu. Jak będziesz tak wyliczał to długo twoja dieta nie potrwa bo sie tym po prostu zmęczysz. W różnych dniach twoje zapotrzebowanie kaloryczne może wie wahać. Ja zawsze stawiałem bardziej [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 17488 Data: 9/17/2015 6:40:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 140kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie ciągle za mało kcal. Jeżeli ma to być low carb to zwiększ tłuszcze. Białko może być w ilości ok 2g/kg beztłuszczowej masy ciała.

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 17488 Data: 12/12/2015 1:07:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 140kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj kolego ponownie. Pól roku temu sugerowałem Ci żebyś zrobił badanie tarczycy, gdybyś mnie posłuchał miałbyś juz to z głowy i podejrzewam z 20kilo mniej . mam Bardzo duże doświadczenie jesli chodzi o odchudzanie testowane na sobie. Schudnąć to nie problem sztuke jest potem ta wage utrzymać. Nie do końca jestem na bieżąco w temacie ale [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 17488 Data: 2/6/2016 5:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rozwianie watpliwosci :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daruj sobie dietę niełączenia, nie ma naukowych podstaw, by unikać łączenie weglowodanów z białkami, co jest z kolei obowiązkowe w posiłkach okołotreningowych. Chyba, że naprawdę sam sobie wkręcasz, że jest na niej lepiej i tak też się dzieje, to dla efektu placebo, można zostawić. Dieta mi się nie podoba. Proponowałbym węglowodany jedynie w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 4/6/2007 3:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu + rady

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki :) Staram się jeść coraz więcej mięcha, więc białko pewnie wpadnie :) Zmieniony przez - arekr97 w dniu 2013-12-18 18:07:29

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 526 Data: 12/18/2013 6:05:23 PM Liczba szacunów: 0