SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • 1 cyklon

    Temat
    Doping

    Witam.Mam zamiar lekko zredukowac sadelko przy zachowaniu masy miesniowej.Planuje uderzyc winko(oral) + clen.PRosze o komentarze. 1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ogolnie 3 lata (wracam po rocznej przerwie) 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 3,4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2008-04-30 01:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Cyklik na pazdziernik kilka pytan.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z mono i to w zasadzie tyle i raz noz ale to raczej byl niewypal . Dieta jest fundusze to cos kolo 300 pln na "sprzet" i ze 200 na braki w diecie , ktora trzymama ale bialko z ostrowii zawsze sie przyda . Chce pojechac 1.5 miecha na ajkichcs 2 mocnych i dobrych stakach typowo masowo a potem tak samo na jakims dobrym bezkreatynowym no [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2008-09-12 19:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Podział treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam małą prośbę. Mam treningi 4x w tygodniu i chciałbym się dowiedzieć jak mogę rozłożyć poszczególne partie mięśni w tych treningach (biceps, triceps, klatka, motyle, barki, plecy itd.). Pomijając nogi, które robie zawsze. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 47 Wzrost: 164 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2010-03-26 16:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 15 Waga: 57 Wzrost: 172 Cel cyklu: wytrzymałość, masa stosowane już wcześniej suplementy : trochę białka Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 rok

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2010-09-25 18:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna po kilkumiesiecznej przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny najlepiej zadziala czy mono, jakbczan a moze jakis stack. Moje dane sa w profilu ale podam jeszcze tutaj: Wiek / wzrost /waga - 18/172/67 Bf ~13% staz - 2 lata cel cyklu - masa stosowane wczesniej suplementy - bialko, bcaa, 500g mono, 650g cell pump dieta bedzie 6gww/kg 2gbiałka/kg 1gtłuszczu/kg na cykl moge przeznaczyc do 120 zl

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2011-07-11 12:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Waga 86 kilo Wymagania w/g kalkulatora KALORIE 3148 BIAŁKO 178,5 TŁUSZCZE 93,5 WEGLOWODANY 398 na kilogram masy ciała B 2,1 T 1,1 W 4,7 Przykładowy jadłospis 1. Jaja kurze (jedno jajko (60g)) 180 Chleb żytni pełnoziarnisty 80 Szynka z piersi kurczaka 40 2. Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 400 Dżem z czarnych porzeczek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2012-07-25 11:35:05 Liczba szacunów: 0
  • diea do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczwiście Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fabc34acc7548bfadde288a1077df4f.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2015-01-19 20:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac ..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest taki ze dostarczam ww i tluszcze tyle ile trzeba a nawet czasami w nadmiarze a z bialkiem troche gorzej ... zamierzam kupic aminokwasy i nie wiem wlasnie co jeszcze czy bialko czy gainera ... polecie mi cos moge wydac okolo 120 zl .. ( co do diety to w 5 posilkach dostarczam ~450 gram ww 80 gram tluszczy i niestety 180 gram bialka a wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2004-05-02 22:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta - rozpiska mikroelementów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbilansowana dieta redukcyjna do treningu: http://www.sfd.pl/ACT_Sko%C5%84czone_-_Czas_na_FBW-t477147.html#post2 wybrałem 31 (3 razy siłownia, 5 razy bieganie po 20 minut) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych aerobach 31x65=2015kcal Składniki odżywcze Białko -tylko aeroby - minimum 1,6 g na kg masy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2009-02-27 22:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 172 Cel cyklu : masa,sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, gainery ,białko Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze :brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ponad 60 przewidziane finanse na cykl : kupione juz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2009-12-30 21:24:46 Liczba szacunów: 0
  • dieta 83kg,masa,do srawdzenia

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] wzrost173 endofomik moje dzienne zaotrzebowanie na B-210,WW-415,TL-83 a z diety wychodzi mi B-212,WW-360,TL-80 7.00dom plat.owsiane/musli z rodzyn100g + mleko0,5 200ml bialko wpc80 30g 9.00raca chl.pelnozia150g + tunczyk(woda,sos)100g + owoc(pomar,mandar,banan,winogron) 12.30raca chl.pelnozia.150g + piers150g + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2010-12-02 21:43:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie i sprawdzenie diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam pytanie w sprawię diety na masę,a mianowicie czy mi jest potrzebna,jeśli tak to pomóżcie coś pozmieniać:).Od 2 tygodni zacząłem FBW.Mam 16 lat waże 70kg,182cm wzrostu.Do tego jeszcze pytanie o odżywki-białko czy przed i po treningu brać ? Mogę zakupić ;> 1. 9:00 200g mleka 3.2 % 150g płatków owsianych 2 jajka warzywa/owoc 2. 12:00 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2011-06-30 11:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Masa ponad wszystko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem że pytania typu ile to da mi masy wkużaja tuco niektórych ale potrzebuje cos na rozruszenie zastoju i chce sobie połączyć pare supli. Doradzcie mi cjaki powinenem zażywac po cyklu kreatynowym? Aero2 Biogenixa? Peptyd NA6 Hi-teca czy moze cos innego zaproponujecie? A oto mój cykl suplami BCaa MagaKaps, High Energy Gainer z którego mam zamair [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2005-10-25 21:46:24 Liczba szacunów: 0
  • czy brac juz kretyne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masy rok temu w wakacje bralem cell pump to byl moj pierwszy steck sila poszla jakies 10 kg w wyciskaniu a masa z 5 kg potem w marcu zaczelem brac shock therapy plus bialko prolongatum 2300g przyrost byl jeszcze lepszy(skonczylem te kreatyne na poczatku maja) w miedzy czasie bylo jeszcze 10 strzalow libolu:) aktualnie kupilem sobie hmb [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2006-06-18 12:06:20 Liczba szacunów: 0
  • Kreta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ogólnie daje się w DNT 5g rano, a w DT 5g rano i 5g po treningu. Teraz taka sprawa - co, jeśli mam w tygodniu 3x sw i 2x siłkę (lub odwrotnie czasem). Ładować 5x w tygodniu jak w DT czy tylko przy siłce Waszym zdaniem? Druga rzecz - wstaję rano i na czczo łycha kreatyny, kwadrans później śniadanie i lecę z tematem. Po treningu wciągam wpc i jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2015-05-31 00:37:19 Liczba szacunów: 0
  • oceńta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tera jestem w trakcie mono+cp /taurynka,zma,/ uzypełnienie dietki przez gainera i białko za jakies 3 - 4 tyg cyklik sie skonczy i teraz pare pytan wiadomo przerwa wakacyjna musi być mimo ze bedzie krotka to wysoko procentowa jest sens zaopatrywac sie w jakis antykatabolik ? po powrocie myslałem nad hmb , wiadomo megacapsy i ostatnie dobre opinie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2005-07-05 17:33:49 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP a -smak-!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] olimpu wlasnie z powodu smaku!! Mozna pzreciez kupic np taki gainer vitalmax ktory jest wieeeeele tanszy a 100razy bardziej smaczny. Takze imho , jak sie ma kupic gainera,bialko to lepiej kupic cos innego ,drozszego lub tanszego byle nie olimp. Szczegolnie smaki wanilia i banan. Ciekawe czy tylko ja mialem taka przygode ze SMAKAMI olimpa [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3291 Data: 2005-09-26 12:42:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę Was o pomoc w poprawieniu diety cel : szybka redukcja staż + - 2 lata, wiek 21 lat, wzrost 179, waga 78kg zapotrzebowanie ~2100kCal, Białko - 2g, W - 2.6g, Tłuszcze - 1g. 1 posiłek śniadanie Mleko spożywcze - 250g płatki owsiane - 60g ser twarogowy chudy - 100g oliwa z olivek - 10g 2 posiłek w pracy Chleb żytni razowy - 100g szynka z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2009-03-10 20:06:17 Liczba szacunów: 0
  • GAINER - ilości gram w proteinach i cabro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ważę 70kg przy zwroście 180cm. Obwód klatki: 95cm... biceps 32cm.. trochę wstyd ale cóż Zamierzam zakupić na allegro gainera ale mam pewien kłopot tzn. zauważyłem na pewnej aukcji coś takiego: GAINER XXL DLA CHUDZIELCÓW-MASS SCITEC 4,5kg MASY - 119zł Wartość odżywcza w porcji tego gainera(50 g): węglowodany 44 g białko 4 g tłuszcz 0,2 g ... jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2009-11-23 22:32:36 Liczba szacunów: 0
  • [LC] Omlet z salami

    Temat
    Kuchnia SFD

    Cześć, przedstawiam wam przepis na nisko-węglowodanowy omlet z salami. Składniki - jaja klasa "L" (3 szt.) - mleko 0% (20 ml) - papryka (1/4 szt.) - szczypiorek (wg uznania) - kiełbasa salami (25 g) - ser sałatkowy półtłusty (15 g) - sól, pieprz, pieprz cayenne (wg uznania) Wartość odżywcza w porcji Kalorie: 1699 kJ / 406 kcal Tłuszcz: 29,4 g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2017-02-14 11:56:33 Liczba szacunów: 0