bialko

Witam Mm pytanie ćwiczę 5 miesięcy na siłowni czy opłaca mi się taras jeść Bcaa G-Forcejest bo mi Kumpel co się trochę zna i powiedział ze wystarczy żebym jadł wszystko co ma białko i węglowodany i ze to mi wystarczy że będę rosnąc w oczach i ograniczał się z słodyczami itp warze 74 kg czy to prawda??

Witam, chciłbym poprosic o pomoc pryz wzborze suplementu. Moim celem jest masa. Cwicze i mam diete juz od 4 miesiecy (wazylem 57kg a teraz 64kg) Chcialbym pryzspieszyc ten proces zbierania masz wprowadzajac jakis garnier albo bialko ale niestety sie na tym nie znam. Moj budzet to 100 max 150 zl. Prosze o pomoc

Witam! Ze względu na szkołę nie mogę wprowadzić do swojego odżywiania diety... Dlatego myślę że warto by było brać jakieś węglę lub białko.. Powiedzcie mi co daję przed treningowe branie węgli i jak to działa, oraz jakieś węgle kupić, które są tanie i jedno opakowanie starcza na miesiąc ( cena do 50 zł).

Witam Mam problem z ulozeniem posiłków przed i po BIEGANIU jestem na redukcji i nie wiem czy w DNT gdy biegam przed i po bieganiu dawac wegle i wsuwac same bialko(kura)...czy posilek powienien zawierac WW...no i jak z tłuszczami w tych posilkach? dzieki

Chcę kupić to białko, co o nim myślicie? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis858.html Zastanawiam się też czy poniższe zestawienie jest optymalne: 3g kreatyny(megacapsy Olimpa)rano, pół godziny później 35g białka, 3g kreatyny po treningu, pół godziny później 35g białka, 35g białka przed snem. Proszę o odpowiedź

Witam chciałbym abyście mi doradzili jak brać te odżywki mam cm3 360tab i nitrobolon energizer 550g do tego białko i carbo ale to juz pod dietę wiec to wiem . Myślałem żeby brać tak co wy na to ? DT rano 5tab. cm3 przed treningiem 30g nitro DNT rano 5 tab. cm3 w porze treningu 5tab. cm3

Witam, mam pytanie. Czy białko może się popsuć?, ważność do 2019, otwarte od 10 miesięcy ( dokładnie zakręcone, ciemne pomieszczenie, temperatura pokojowa ). Dzięki za odp. /SFD/2017/9/25/64df4d85c0a9459fad2acb873ffb066f.jpg

Mam 15 lat i 181 wzrostu waze 65 kg. Chodze na siłownie miesiąc. Po pierwsze czy warto mi chodzic na siłownie troche o tym czytalem i uzywam rozsądnych ciężarów. Czy brac jakies suplementy czyli: bialko,kreatyna czy witaminy?? Proszę o odpowiedzi !!! I chcialbym moze jakiejs pomocy w innych rzeczach o ktorych nie wiem.

Jestem w trakcie 1cyklu kreatyny mono, mam takze bialko Whey Protein . I chcialbym sie Was poradzic ktory gainer bedzie dobry. I jeszcze jedno, gainer mozna zazywac w trakcie brania kreatyny czy trzeba czekac?

Witam Od 4 tygodni stosuję tą dietę ale nie do końca wiem czy ona jest dobra. Moje zapotrzebowanie to: Kalorie 2634 Węgiel 362 Białko 98 Tłuszcz 87 Tłuszcz staram się w miarę ograniczać, zastanawiam się czy oliwa z oliwek jest potrzebna w ostatnim posiłku bo nie chcę sie zalać. Teraz mam 15% i dla mnie to dużo.

Witam.Pisze z prośbą o ułożenie diety bądź podanie przykładu jak ją ułożyć. Ja jestem typowym ekto ;D mam ok 186 cm wzrostu i waże 65 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 kcal a makroskładniki to: 113 białko 450 ww i 82 tłuszczy bardzo bym prosił o udzielenie mi kilku rad ;

Witam. Jestem osobą otyłą i od tygodnia po treningu na siłowni kupuje białko, doradził mi to ziomek - jest na siłowni trenerem personalnym. Lecz moi znajomi mówią, że to jest na przyrost mięśni, a ja chce zgubić tkankę tłuszczową.. i teraz nie wiem czy robię dobrze. moja dawka kalorii na codzień to 1600 kcal. Czy ktoś mi doradzi??

Hej, powoli zbliżam się do momentu gdzie będę ucinał kalorie( cel redukcja) obecnie jest to 2700 kcal 210B 80T 285W i na początek chciałbym uciąć do 2500 kcal. Chciałem to zrobić tak ze 210B 58T 285W czyli całość uciąć z tłuszczy. Może tak być, czy obciac po rowno wegle i tłuszcze? Białko chciałem zostawić na tym samym poziomie

Witam, pomijając białko, bcaa, witaminy.. to kreatyna i beta-alanina to jedyne skuteczne suplementy? Zamierzam je włączyć do suplementacji, myślę jeszcze o glutaminie ale nie znalazłem dostatecznych informacji czy warto, oprócz tego jest coś jeszcze godnego uwagi??

czesc,własnie kupiłem sobie białko serwatkowe i mam pytanie, w jaki sposób najlepiej odmierzyc 30g tego białka do rozpuszczenia,i czy wystarczy szklanka wody do rozpuszczenia takiej porcji?z góry dziekuje za odpowiedzi;]

Witam Znajomi mowili mi ze jak schudne duzo w ciagu kilku miesiecy (okolo 15 - 20 kg) to spalaja sie równiez miesnie... A jezeli brał bym jakies białko ? jezeli tak to jakie i czy to mzoe spowolnic proces spalania tluszczów ?? pozdrawiam

7:10 3jaja 50g musli +szklanka mleka 9:10 Kurczak/indyk 100g papryka 50g. lyzka oliwy 12:00 Kurczak/indyk 100g pomidor/warzywa na parze 100g lyzka oliwy 16:10 50g ryzu kurczak/indyk lyzka oliwy 18-21trening po treningu 50g vitargo 22:00 bialko kazeinowe 50g mieso bedzie robione w parowarze!

a do tego bialko ????jak tak to jakie? Jestem piłkarzem i w zwiazku z tym ze jest sezon to ciezko z deficytowa dieta wiec dlatego pytanie,dodam tylko ze zazywam ts od stycznia 2 opak 3tyg przerwy i tak do dzis:) pozdrawiam!!!! ps wzrost 178 waga 77-78 22l

j/w konkret cykl .. wszystko z najwyzszej polki zestawienie jakis konkretnych matriksow kreatynowych + gainer + bialko i dodatki co proponujecie

Witam rodakow z najwiekszego wojwodztwa Londynskiego:) Co myslicie o tym produkcie?Jakie białko,wegle i gainery polecacie ...jesli mozna z cena albo linkiem,nie zaglebialem sie w te angielskie suplementy,nie mam jeszcze pojecia co sie dobrze rozpuszcza po czym ma sie wzdecia itd..tego trzeba unikac:). Pozdrawiam!!