bialko

Co do tego metabolizmu, podstawowy każdy ma taki sam, czarów nie ma. Częste chodzenie do kibla też nie ma tu nic do rzeczy, nic tam się nie marnuje, chyba że białko w jakiejś małej ilości, trochę od flory może zależeć stopień wykorzystania żarcia, ale to też nie są wartości typu 2000kcal. Ktoś kto potrzebuje dużo żeby tyć po prostu ma wysoka [...]

Czy jedzenie dzień przed badaniami może mieć wpływ na wyniki ALT i AST? Na co zwrócić uwagę żeby te dwa czynniki wyszły jak najniżej? Jak najbardziej że ma. Najlepiej jeść bardzo mało, nawet pościć. Wszystko co jest względnie łatwo metabolizowane. Omijaj np dużo fruktozy. Jedz cukry złożone, ale nie produkty pełnoziarniste. Tłuszcz bardziej [...]

Mozecie rozwinac kwestie gorszego przyswajania białka z surowego miesa wolowego - np. tatar z poledwicy. O białkach jaj słyszałem ale o miesie nic takiego do mnie nie dotarło. https://m.youtube.com/watch?v=cDYr2cx6R_c Widziałem to pod mikroskopem. Dodajmy do tego, że niestrawione białko które wyląduje w dolnych odcinkach przewodu pokarmowego gdzie [...]

A jak tak lubię tatarki samorobne lub z pewnych restauracji a tu takie info {{:-( Ja lubię sushi i jem. Ale nie jem sushi bo to mój posiłek z którego mam x białka. Tatar też lubię i też zjem. Nie o to chodzi. Poza tym to nie jest tylko ciekawa rzecz. To akurat jest istotne bo tak jak Sowiński mówił to niestrawione białko stanowi problem. Dlatego [...]

Jakieś odchyły ogólnie są dozwolone (w USA sporo wyższe) aczkolwiek nie świadczy to dobrze o marce :D Tak i dlatego często bekę mam jak białko tylko z juesej trza mieć za dolary a tam większe widełki na zgodność z etykietą i często jest sporo mniej B niż deklarowane względem Polskiego odpowiednika

moze poczekaj jeszcze kilka dni, bo waga na poczatku moze troche skakac... a redu zaczyna sie prawdziwe jak juz konczysz posilek i juz jestes glodny %-) chodzisz glodny "juz" 3h po posilku? Źle to ująłem. Jak zjem to wcale się nie najadam, a 3 h po posiłku już myślę tylko i wyłącznie o jedzeniu w taki sposób że nie mogę się na niczym skupić. Jem 4 [...]

moze poczekaj jeszcze kilka dni, bo waga na poczatku moze troche skakac... a redu zaczyna sie prawdziwe jak juz konczysz posilek i juz jestes glodny %-) chodzisz glodny "juz" 3h po posilku? Źle to ująłem. Jak zjem to wcale się nie najadam, a 3 h po posiłku już myślę tylko i wyłącznie o jedzeniu w taki sposób że nie mogę się na niczym skupić. Jem 4 [...]

Duzo jednonienasyconych, nasycone z wolowiny (1-3 x week porcja), omegi, wegle nie wyzej niz 500 w 70% nieprzetworzone, bialko do 0.25k, tł nie nizej niz 0.1k Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2022-09-29 18:04:31 Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2022-09-29 18:09:22

[...] zajade totalnie, najpierw trzeba to naprawic. Łooo widze w koncu ktos z moim problemem, łączmy sie i walczmy, bo ja tez juz wszystko kombinowalem %-) aktualnie zmniejszam bialko i staram sie ww tylko przy wyzszej aktywnnosci w danej chwili tj rano pre post wo reszta brak albo nisko i niski IG. Dieta wysokoweglowodanowa ma bardzo duzy wplyw na [...]

A tak pozatym dokładnie moc kwas meczowy mocznik bialko wszystko dbd kreatynina to g**** nie badanie

Z resztą makarony mają dużo białka roślinnego, po co je nabijać niepotrzebnie. Lepiej je mieć z dobrego źródła jak mięsa wpc itp. i więcej miejscach zostawić na ww, które też trawią się lepiej niż białko. Zmieniony przez - Helionus w dniu 2022-11-08 10:28:40

tutaj z forum tez byl kiedys chlop, ktory jest trenerem teraz znanym. nie mogl nigdy lap poprawic, to zatankowal olej ale on sam twierdzil ze poprostu podbil bialko z 400 do 600 dlatego napuchly mu jak balony %-) a ten po 50 wtedy nie byl po 50, szkoda czlowieka, ze mial serducho zeby startowac i leciec grubo a teraz jest wrakiem, ktory meczy sie [...]

Ja robię recomp. Tłuszcz prawie zero, węgle i białko tylko. Nie wiem mi tam pasi 250 propka, to i tak pierwszy mój taki cykl mocny od 14 lat. Zostawię sobie zapas. Po redu będzie masa. 600 susty, 500 deki, 300 bolda, 200 mastera, 1 tab novo aż do konca maja. Micha dopięta także będę się starał mało smalcu złapać. Na wakacje zmniejszę testa o [...]

A ja kiedyś jakoś w 2000 r na allegro kupiłem nie białko serwatkowe tylko serwatkę %-)

Temat odnośnie stagnacji. Czy siła podczas budowania masy mięśniowej MUSI rosnąć? Dwa miesiące masy, u mnie siła niemal ani drgnie, raz pół-jedno powtórzenie więcej, to w kolejnej serii mniej, a tydzień później też te wahania występują, że suma sumarum siła bezzmiennie (pełna kontrola wszystkiego, więc wszystko wiem). Waga w górę, obwód pasa w [...]

Temat odnośnie stagnacji. Czy siła podczas budowania masy mięśniowej MUSI rosnąć? Dwa miesiące masy, u mnie siła niemal ani drgnie, raz pół-jedno powtórzenie więcej, to w kolejnej serii mniej, a tydzień później też te wahania występują, że suma sumarum siła bezzmiennie (pełna kontrola wszystkiego, więc wszystko wiem). Waga w górę, obwód pasa w [...]

Temat odnośnie stagnacji. Czy siła podczas budowania masy mięśniowej MUSI rosnąć? Dwa miesiące masy, u mnie siła niemal ani drgnie, raz pół-jedno powtórzenie więcej, to w kolejnej serii mniej, a tydzień później też te wahania występują, że suma sumarum siła bezzmiennie (pełna kontrola wszystkiego, więc wszystko wiem). Waga w górę, obwód pasa w [...]

Temat odnośnie stagnacji. Czy siła podczas budowania masy mięśniowej MUSI rosnąć? Dwa miesiące masy, u mnie siła niemal ani drgnie, raz pół-jedno powtórzenie więcej, to w kolejnej serii mniej, a tydzień później też te wahania występują, że suma sumarum siła bezzmiennie (pełna kontrola wszystkiego, więc wszystko wiem). Waga w górę, obwód pasa w [...]

Planuje zrobić dobry zapas supli . Białko już mam poszukuje dobrej kreatyny jakiś aminokwasów doradzi ktoś ?

Odpuść enzymy ;) jak cos to tylko betaina z pepsyna przed posiłkiem bo obstawiam na za duża podaż białka ;) kurczak białko, ryz białka też ma sporo. Dziennie widzę masz około 300g białka ;) niestrawione i nieprzyswojone trafia do jelita grubego gdzie czekają na niego bakterie żywiące się właśnie nim. Produkują przy tym sporo gazow, stąd wzdęte [...]