bialko

Myślę, że zapotrzebowanie i proporcje BTW ogólnie policzyłas dobrze, ale skład i kompozycja posiłkow pozostawia wiele do życzenia.... 1 6:00 Ser twarogowy chudy 200 40 1 7 198 Chleb żytni pełnoziarnisty 120 8 2 57 284 Pomidor 100 1 0 2 15 ŁĄCZNIE: 420 49 3 67 497 za dużo chleba, wystarczy porcja 100 g, zamieniaj na płatki zwykłe [...]

jestem za, tylko brac to raz dziennie po treningu? bo chce to pomieszac z nowym carbo olimpa i bialkiem, tylko czy mozna bialko razem z leucyna mieszac? bo rozumie ze mieszamy osobno carbo i osobno bialko, tylko pytanie bialko z woda? czy z mlekiem po treningu?

Witam SNIDANIE OK. 7.00 Omlet by _SAIB : Platki owsiane 60G + 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5%/Jogurtu nat. b/c OK II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchlanialne 20g przoszku Mieszanka orzechów 40g :migdaly,nerkowca/wloskie/dynia/brazylij. warzywa choc niezawsze [...]

Masz tu cosik Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy [...]

[...] z 2 metry. ;P Pierwszy raz widzialem jak gryf olimpijski sie ugina... Ale widok. Czy to mozliwe bez koksow? Mowil, ze zaczal cwiczyc jak mial 15 lat (teraz ma 27), podobno byl gruby, ale jadl bialko i inne gainery. Co myslicie? Ehh.... ale wiecie co? Nie chce tak... :] Jak ja potem widzialem jak do samochodu wsiada(BMW 7)! :PPPPP hihi :]

heh, i tak ma byc :) co do Waszych diet, to czy zaspokajacie nimi zapotrzebowanie na bialko? Zmieniony przez - berry w dniu 2002-11-16 12:46:51

No mi sie wydaje ze bialko mozna brac bez wzgledu na wiek i starz jako uzupelnienie diety. ----====KocyK====----

bialko to skladnik pokarmowy, wiec jesli nie zaspokajasz swoich potrzeb dzieki diecie, wskazane by bylo zakupienie jakiegos produktu wysokobialkowego w celu uzupelnenia brakow :) Kiedyś będę najlepszy :)

mi takze wydaje sie ze mozesz brac bialko bo to nic zlego chyba ze masz taka dobra dieta ktora w 100% zapewnia ci potrzebna ilosc bialka na dzien w tedy nie trzeba kupywac odrzywek :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

kocyk na noc nie jedz tuńczyka bo jest ciężko strawny zjedz sobie jakies inne białko a najlepiej wypij z pół litra mleka to rada mojego starszego brata :)) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Dobra dieta , dobrze ulozony trening i ewentualnie jakies bialko do uzupelnienia diety i nic pozatym. "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

[...] ktos pisal ze daje to dobrze widoczne efekty przy bardzo intensywnym treningu , zazywaniu min 5-7g i jedzieniu pow 200g bialka . Pozatym strasznie drogo wychodzi bo buteleczka 70 ml -130 zl Dieta i trening to podstawa . A jak suplementy na poczatku to tylko gainer albo bialko i nic wiecej . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

[...] zdrowiem bo sa to wzobacone witaminami i zoptymalizowane produkty spozywcze robie specjalnie z mysla o ludziach uprawiajacych takie sporty . Ovopol to jest po prostu chyste bialko z jaj po ktorym mozesz najwyzej gazow dostac . Carbo czyli maltodekstryna (jak nie wiesz co to jest tp przeczytaj np ulotke od powerrade , bo ma maltodeksrtyne w [...]

czesc wszystkim jakie byscie mi poradzili bialko i aminokwasy jesli cwicze juz dwa i pol miesiaca?(w miare tanie a dobre pod wzgledem skutecznosci) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

tylko ta cena... troche duzo, ale faktycznie - masz racje, bialko THE BEST :)) Kiedyś będę najlepszy :)

wiesz Demon... wielu ma na pewno taki problem (w tym ja) i wydaje mi sie (logicznie rozumując), ze nie osiagnie sie w ten sposob zbyt wiele, o ile w ogole cos bedzie :( bialko to budulec, a gdy go nie dostarczysz, nie zbudujesz masy miesniowej.. proponuje Ci kupic jakąs odzywe bialkowa (ja np. natawilem sie na Ovopol) i uzupelniac braki :)) innego [...]

Serwatka to rodzaj białka - słabe, tak samo kreatyna to białko - najlepsze. Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi. Zmieniony przez - wodór w dniu 2002-11-19 19:57:22

[...] najblizszym czasie nie zamierzam chyba... A trenowac zamierzam zaczac spowrotem. A tak na marginesie(musze sie w koncu zapytac) - czy mleko w proszku cos daje? Wiem, ze to bialko, glupi nie jestem... Ale moj kumpel wcina to na sucho jak malpa kit i mowi, ze osiaga super przyrosty (szczerze mowiac to jak tak na niego patrze to SUPER przyrostow [...]

Tak, ja niedowiarek nie jestem, ale nie lubie takich rewelacji. Ale niech se gada co chce, ino niech boruty nie robi, bo nie o to tu chodzi. Co do tamtego temata - mnie szczerze mowiac tluszczyk nie przeszkadza, a chociaz nie jestem gruby to tu i tam mam go troche (heh, nazbieralo sie). A ten protein to co to? Bialko (z ang)? :o -- -=pozdro 4 all [...]

[...] i 2 tyg temu ) i jestem u lekarza non stop (heh mam starego lekarza ktory w dodatku kiedy cwiczyl na silce . apropos ktos sie kiedys pytal co z suplementami (mam na mysli bialko bo innych na oczatku nie ma sensu ) jak rodzice nie pozwalaja .Ja wam dam jedna rade . powiedzcie ze chcecie isc do lekarza zeby zapytac sie jak to jest z silownia w [...]