bialko

Suplementuję stale: 0,03g/kg (ok. 2-3g) kreatyna mono 2 tabs (400mg żeń-szenia koreańskiego) żeń-szeń Naturell 5g lecytyna 2 tabs (1 witaminek, 1 minerałów) Olimp Vita-min Multiple Sport 6 tabs (ok 3-3.5g dha+epa) Olimp Gold Omega3 2 tabs (500mg magnezu, 30mg cynku) Olimp MZB 2-3 tabs (160-240mg potasu) Naturell Potas 2 tabs (5mg piperyna, 1000mg [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ok 5 lat z przerwami. Regularnie 1,5 roku. 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 prop 300mg/week 14-18 wino 30mg/dzień 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] NA WYCIĄGU 3 SERIE PO 10 POW -POMPKI NA PORECZACH 2 SERIE PO 10 POW NIEDZIELA: ODPOCZYNEK LUB AEROBY (brzuch robie codzinnie) chcialbym dodac ze posiadam zbilansowana diete , do tego stosuje suplementacje, bialko, bcaa i kreatyne (kre alkalyn ) wiec mysle ze nie powinno byc problemow z regenereacja trenujac 2 razy w tyg jedna partie miesni

/SFD/Images/2016/8/23/0d4f6057863548aba6bc272ea0250a33.jpg Opis Najwyższej jakości kreatyna Zwiększa wydolność fizyczną Wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej Poznaj Rocky Athletes! Produkty Rocky Athletes zostały zaprojektowane dla starych wyjadaczy siłowni, których doświadczenie nauczyło korzystać wyłącznie z solidnych i sprawdzonych [...]

Witam. Chciałbym zacząć dietę. Już obliczyłem swoje zapotrzebowanie, które wynosi 2744,41 kcal -300 kcal daje 2444,41. B- 203 W- 216,3 T- 103 Przyjąłem na kilogram masy ciała: B:2,0g, T:1g, WW:2,1g jeżeli źle proszę o poprawę. Na razie trenuje muay thai 3 razy w tyg. staż 8 miesięcy. Jak zrobi się ciepło mam zamiar wziąć się za aero zacznę od [...]

cze witam rano na czczo Trening+rozgrzewki 7:00-8:30 Posilek I 9:00 -1 jajko cale -100g twarogu -30g płatkow owsianych -owoc -400ml mleka Posilek II 12:00 -1 jajko cale gotowane -30g poledwicy sopockiej -35g sera gouda -warzywa(pomidor,ogorek,rzodkiew itp) -400g jogurtu naturalnego 2% Posilek III 15:00 -154g piersi z kurczaka [...]

[...] 3. Mam szanse teraz na prare groszy, ktore moglbym zainwestowac ....prośba o jakiej marki np. aminokwasy, kredke,odzywki zainwestowac, czy ciagnać w weglowodany a moze w bialko czy wyposrodkować odzywke?? odzywka bedzie 1-2 dziennie bo jestem w stanie spozywac odpowiednie posilki. Cos co mi brzucha bardziej nie bedzie wywalac jesli to mozliwe [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17d9f74568764d40958f259c18128e0e.jpg OPIS OLIMP Taurine to suplement diety zawierający czystą l-taurynę aminokwas, który nie buduje białek strukturalnych, ale wykazuje wysoki potencjał bilogioczny. Tauryna występuje w organizmie w formie wolnej bądź jako składnik składnik prostych związków peptydowych (np w żółci). [...]

Płeć: Mężczyzna Waga: 73kg Wzrost: 181cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 8-9% Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kalistenika/Street Workout Odżywianie: Regularne Cel: Masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Kalistenika/Street Workout [...]

Witam Proszę o pomoc przy poprawie diety na masę :) Chcę aby wszytko było w porządku, żeby niczego nie brakowało i żebym przy tej diecie był zdrowy i rósł odpowiednio :) Waga 80 Wzrost 186 Wiek 23 Nie wiem dokładnie jakim typem jestem, stawiałbym bardziej na coś pomiędzy endo a ekto, mam wąskie nadgarstki ale nie jestem szkieletem, w [...]

[...] jakies rygorystycznej diety ale staram sie: -jesc co 2,5-3h -im blizej pory snu tym mniej wegli -unikam fasfoodow,slodyczy itp. -pelnowartosciowe posilki VI Suplementacja: -bialko przed i po treningu i przed snem -aminokwasy do posilkow -zma ale juz sie konczy -omega3,witaminy Zobaczymy jak to bedzie ale postaram sie pisac tutaj [...]

[...] to naprawie znalazłby się pewnie jakis podbierak, siatka na ryby i podpórki pod wędke, ale musiałbym garaż przekopać jest allegro, kontakt tu lub gg 6608997 mam jeszcze bialko Activlab Whey Protein 80 Plus, nówka, 2kg, wanilia, długa data (dokaldnie będe wiedzial za tydzien, bo mam w drugim mieszkaniu) 90zł Nową koszule Calvin Klein z długim [...]

Witam, otóż przerzuciłem się ostatnio na dietę redukcyjną. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu, lekkim zwiększeniu, bądź wyrzeźbieniu mięśni. Mam 17 lat, aktualna waga 73kg, wzrost 180cm. Moje obwody: talia 77cm, pas 83cm, klatka piersiowa 95 cm, łydka 38cm, udo 55cm. biceps 36cm, przedramię 30cm, nadgarstek 17-18cm. Moja [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5852f63b8ab46068aacb470c79481a1.jpg Opis: HI-TEC NUTRITION Whey Pro to wysokobiałkowy preparat odżywczy o składzie opartym o wysokojakościowy koncentrat białka serwatki o wartości biologicznej BV=104,w wzbogacony w witaminy niezbędne dla prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych. Koncentrat białka serwatkowego [...]

Witam wszystkich serdecznie! Chciałbym zwrócić się do was z prośbą o małe porady odnośnie odżywiania. Na pocztątek przeczytałem podklejony temat i wybrałem sobie przykładową dietę dla osoby ważącej 70kg (ważę dokładnie 69-68). Chcę również dodać, że nie trzymałem się nigdy żadnej diety, po prostu jadłem co mogłem i jakoś to szło, ale teraz chcę [...]

Perfect Body: Z racji tego, że nasz magazyn jest przeznaczony dla wszystkich entuzjastów zdrowia, nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać... - mam nadzieję, że im wybaczysz. Czy możesz powiedzieć nam coś o sobie? Szymon Łada: Mam 27 lat. Trenuję od 12 lat. Kulturystyka to przede wszystkim moja pasja i styl życia i mam nadzieję, że będę trenował [...]

Witam wszystkich, potrzebuje pomocy. Od około 2,5 roku regularnie chodze na siłownie (pierwszy raz bylem na silowni w wieku 15 lat, ale od tego czasu bardzo nie regularnie). Nie widze u siebie zadowalajacych efektow. Przebyłem troche cyklów na kreatynie, jeden cykl na prohormonach, ostatanio mialem 10 tyg cykl deca+ tesc(opis w ankiecie). [...]

Witam, Od ponad 5 tygodni jestem na redukcji. Przeczytałem wiele artykułów, śledziłem dzienniki dietetyczne innych użytkowników oraz czytałem posty. Na podstawie tego ułożyłem dietę zbilansowaną którą dałem do sprawdzenie oraz odpowiedni trening. Moje zapotrzebowanie wyliczyłem na 2750 kcal i od tego sukcesywnie odejmowałem schodząc do granicy [...]

" Awokado jest stosowane przede wszystkim w sztuce kulinarnej. Zawarte w owocach tłuszcze są równie łatwo przyswajalne przez organizm człowieka co masło. Zawartość nienasyconych tłuszczów sprawia, że polecane powinno być osobom chorującym na miażdżycę, nadciśnienie oraz jako uzupełnienie diety lub zamiast masła.Dojrzały owoc pozwala się doskonale [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cell_Shocker_i27791_d400x400.jpg Cell Shocker Opis - Doskonały matrix kreatynowy. - Zwiększa wydolność fizyczną. - Wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała. - Lepsza regeneracja potreningowa. Cell Shocker zawiera: monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny, ester etylowy kreatyny, taurynę, bata alaninę, [...]