bialko

Witam, czy warto wypić WPC z mlekiem (3.2%) na noc ? posiłek potreningowy jem o 20:00, a na noc nie wcisne już twarogu. Dodam, że odczuwam różnice rano jak zjem jakieś białko na noc, twaróg albo serek wiejski. WPC szybko się wchłania, ale jeśli połączyłbym to z odorbiną tłuszczu z mleka to czy spowolni to wchłanianie na noc ?

witam chciałem sie dowiedziec jak mam zrobic chodzi mi o posiłek po treningu po ok 40 min zjesc posiłek weglowodanowo-białkowy w moim porzypadku jest to kasza ryż albo makaron + odrzywka białkowa tylko nie wiem czy najpierw białko wypic a pozniej jesc czy na odwrót pozdrawiam i czekam na odp

Witam . Mam do wydania 400 zł na suplementy . Potrzebuje : Białko / Kreatyna / BCAA . Nie wliczając w to 400 zł możecie jeszcze podesłać jakiś dopalacz przed treningiem, aktualnie biorę Cellucor C4, ale pod koniec wakacji będę brał jeszcze jeden . Pozostałe 3 produkty chciałbym żeby zmieściły się w moim budżecie .

WItam , planuje maly zakup na sfd. otoz wezme mutant massa bialko Myo fusion witaminy olimpa kilka paczek omega 3 olimp kilka paczek zma olimpa co byscie radzili mi jeszcze dokupic do tego ?? zadnych kreatyn niechce jesli o to chodzi co byscie radzili jeszcze do tego zestawu ??

przy wadze 75kg 2g na kg = 150gram bialka czy moge zrobic tak : 200gram cycka = 43gr B 250 gram twarogu = 44gr B 4jajka = 32gr B = 119gr B i reszte z bialka roslinnego chodzi mi o bialko.czy jest za malo zwierzecego ? jakies spotrzezenia macie ?

Witam jestem od dziecka chory na nerki dokladnie na bialkomocz.Zauwazylem ze po silowni bialkomocz sie zwieksza czy jest to wina wysilku fizycznego na silowni czy diety wysokobialkowej czy np twarogu na noc -tzn ze rano jest wieksze bialko w moczu niz normalnie? Nie biore odzywek.

Witam, macie zdanie o tej odżywce? Stosunkowo tania i białko nawet jest w dobrej ilości. Nie znam się na tych witaminach i minerałach, które zawierają, ale jeśli jest to gainer pokroju Megabola 737 to podziękuję ;)

Witam,mam problem bo mam 16 lat 184 cm wzrostu i wazę 65 kg od 3 lat,bardzo chciał bym nabrać masy, trochę przytyć,żeby nie być taki chudy,co zrobić żeby jakoś poprawić mój wygląd?jakaś dieta białko ćwiczenia.

Wiek- 19 staz- 3 lata fundusz- 350 cel- masa wczesniejsze cykle: 2x kreatynka i gainer Mammoth 2500 4,4 Kg Universal Stak (Storm 843g + Shock Therapy 1000g ) pro lognatum 750g gainer- do podbicia kalorii bialko - do uzupelnienia i na noc;) prosze o ocene, poprawe, propozycje

witam prosze o ocenę diety Mam 25 lat 194 cm i 85 wagi współczynnik BMR 2037.12 aby utrzymać wagę kalorie 3157,54 węglowodany 55% 1736,65kcal=424,16 gram białko 15% 473.63kcal=118,41 gram tłuszcz 30% 947.26 kcal=105,25 gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b80b15813834ab088f13ae10ebf019a.png

czesc. Mam na sprzedaż Białko serwatkowe Activlabu, 2KG!!(2000g) Użyta może z jedna miarka. Otworzone dziś, data ważnosci do: 22.12.2013 tak więc jeszcze ponad półtorej roku! Cena to 100zł + 10zł przesyłka. Możliwe allegro.

Używam białka OLIMP 100% Natural WPC 700g, na opakowaniu jest zilustrowane jak je przyjmować(co najmniej 1.5 godziny przed posiłkiem i 1.5 godziny po posiłku). Białko przyjmuje się tylko na czczo ? Mogę je przyjąć z posiłkiem np z płatkami owsianymi i wszystko mi si przyswoi ?

Witam was mam pytanko czy to o to białko w temacie nadaje się w miarę do uzupełnienia diety. Bo chciał bym jedną porcję do szkoły brać jako zastąpienie posiłku + carbo czy to dobre rozwiązanie. Dieta oczywiście jest dobra Zmieniony przez - patrykb2736 w dniu 2013-01-04 00:14:38

Aby utrzymać wagę Kalorie 3078.45 Węglowodany 55% 1693.15kcal = 423.29gram Białko 15%% 461.77kcal = 115.44gram Tluszcz 30% 923.53kcal = 102.61gram 15lat 185cm 65kg cel : masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/587dadd588d24d7688122506bab1a7ac.png

Mam takie pytanko:) chce przybrac na masie. oczywiscie cwicze na silowni i od krotkiego czasu biore gainera i chce cos jeszcze wziasc do tego gainera by bylo jeszcze wiecej masy i nie wiem co:/ pewnie jakies białko.. ale jakie?? jesli mozecie to prosze help me:) pzdr

Witam! Na pewno dla was jest to banalne pytanie, ale ja sie juz spoorooo naszukalem i nie moge tego znalezc :/ Ile czasu przed snem sie najlepiej przyjmuje bialko?? Obecnie mam SP80, ale niedlugo planuje zmienic chyba ;) Tak 15min przed snem? 30min? 1h? Z gory dziekuje za kazda odpowiedz i pomoc!! :)

Witam przeczytalem twoj artykul i mam pytanie 1.Czy porcje witamin moge zostawic przy sniadaniu? 2.Czy po treningu lykajac Glutamina+bcaa moge juz nie pic odrzywki tylko po 20 minutach zjesc posilek bialko+ww ? 3.Czy moge lyknac zma odrazu po tym posilku bo to bedzie moj ostatni i ide spac Dzieki i pozdrawiam

Witam ;) Chciałbym się dowiedzieć ile minut po treningu mam czas na wypicie białka lub gainera? Powiedzmy zrobię sobie klate i przez następne 30-45 minut zrobię trica i barki (przypuścmy) to przez ten czas co minie białko które wypije da mi mniejszy efekt niż gdybym wypił odrazu po zrobieniu klaty?

Cześć to białko z ostrowi starsznie sie pieni i nie smakuje zbyt dobrze. Czytałem w dziele tergowisko w temacie ,, wymiate tanich supli,, Ze bardzo dobrze jest jak sie doda jakiegoś Vitala nie wiem o co dokładnie chodziło?? A moze wy znacie jeszcze jakies cie4kawe sposoby na zmiene smaku???

Ćwicze juz od 2 lat . Czy moge wziąść metanabol Czym mi to grozi ??????? bralem juz kreatyne 1000 , kreatyne powder bialko geiner l-karnityne