SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • zaczynam cwiczyc w co sie zaopatrzyc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chce od razu zaczać jechac na odzywkach itp... jak to najlepiej zrobic jakie produkty kupic ... poleccie mi cos ! Chodzi mi o gainery + białko + kreatyna cos w tym stylu.. ;) podajcie mi co z tczym brac jak kiedy i wogóle !! :P pozdro !! damy rade :] !!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2004-05-10 14:37:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomysl na cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tak siedze i mysle nad kolejna przygoda :) No i wymyslilem iz trzeba kupic gainera mysle sobie o Gain Fast nie wiem czemu jakos wpadl mi w oko. Bialko caly czas mam obecnie Isocool moze potem cos pomysle, do Gain Fasta chce dokupic 2x Xpand bedzie to juz 2 cykl na xpandzie bardzo jestem z niego zadowolony i Animal Nitro Co o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2006-08-08 00:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoC białko po tre!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zastanawiam się jakie białko kupić na stosowanie po treningu. miałem prolongatum i nawet niezłe ale już mi się przeżarło jakieś propozycje? syszałem że Matrx jest dobry i nitroprogen :D mniej wiecej za 170-200 zł

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2009-11-19 00:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam bialko + carbo

    Temat
    Targowisko

    Witam mam do sprzedania bialko WPC 80 smaki truskawka i czekolada do tego dorzucam Carbo 700gr ponad za 10zl. Z bialka jednego jak i drugiego wypilem po jednym shejku . Cena zestawu 60zl + moje koszty wys Zachecam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2010-10-17 12:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i co jeszcze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie zakupiłem sobie INKOSPOR X-TREME CREATINE 500 g. Moje pytanie jest takie. Co stosować oprócz tej kreatyny? Witaminki, gainerek co polecacie? Może pilnować jakiejś diety? Przez cały mój staż staram się dziennie uzupełniać białko w postaci jakiegoś jogurtu, mięsa itp. Staż na siłowni: 1rok 3msc. Wiek: 18 Wzrost: 185cm Waga: 82kg Potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2011-01-30 18:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Mix odżywek do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To tak chciałbym żebyście ocenili moje zestawienie odżywek które planuje zakupić, pierwszy raz będę brał kilka suplementów na cyklu. Wcześniej brałem np. tylko kreatyne lub gainera ,dlatego chciałbym abyście podzielili się spostrzeżeniami Biogenix Cell Pump Monster Mass (gainer) Białko WPC Ostrowia BCAA/HMB ? --->co lepiej wybrać Carbo Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2011-09-19 17:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat, 180 cm wzrostu, 76kg wagi. CEL - MASA, chciałbym przytyć do 80 kg. Trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu. Prosiłbym Was o opinię i ewentualnie co zmienić w mojej diecie. Moje zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcze: Zapotrzebowanie: B - 2x76kg = 152g W - 5x76kg = 380g T - 1x76kg = 76g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2013-04-20 21:32:32 Liczba szacunów: 0
  • Kcal czy BTW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wbijając do dziennika produkty typu groszek czy inne nie zgadzają mi się wartości kcal z BTW, np. Wartość energetyczna w 100 g: 52,00 kcal Białko w 100 g: 4,00 g Węglowodany w 100 g: 6,60 g Tłuszcz w 100 g: 0,20 g jednak 4*4 + 6.6*4 + 0,2*9 = 44 (w zaokrągleniu) a nie 52 kcal I podczas redukcji kierować się wartościami kcal czy BTW?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2015-03-20 16:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Braki białka w diecie - odżywka białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 2 tygodni jestem na redukcji, po dokładnym obliczeniu makroskładników i zapotrzebowania kcal zauważyłam że spożywam za mało białka. Dietę mam dobrze zbilansowaną. Chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie. Przy wadze 65kg spożywam około 20g białka dziennie więc zdecydowanie za mało . Czy białko będzie dobrym urozmaiceniem diety w zamian za dużej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2016-07-08 22:06:42 Liczba szacunów: 0
  • posiłek po porannych aerobach?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, piszę w takiej kwestii ponieważ ruszam z aerobami z rana, kiedy je kręcić, najlepiej z rana naczczo czy po pierwszym posiłku? jeśli rano na czczo to czy dobrym pomysłem będzie albo owsianka na mleku po takim wysiłku lub omlet z płatkami owsianymi bądź ryżowymi? ewentualnie jakiś ryż i jakieś białko do tego? chodzi mi o to co będzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2017-01-16 22:23:19 Liczba szacunów: 0
  • z czym połaczyc metke 50 tabsów???? (na pierwszy cykl) mysle o jakis witaminkach, białko , sylimarol, ale nie wiem czy ma np sens b12 w strzalach i czy ewentualnie walnac do tego jednego strzala Deki albo Ohmki ?? chodzi mi o to zeby poszlo jaknajwiecej masy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2003-03-16 13:48:12 Liczba szacunów: 0
  • coś na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ćwicze 6 miesięcy mam 181cm wzrostu waze 69kg zalezy mi na masie chce kupić sobie we wrzesniu Creafusion lub Biogenixa Cell pump i jeszce chce dokupić sobie do tego gainera lub białko tylko nie wiem czy przy moim stażu treningowym moge już zaczac stosowac te prokreatyny czy to nie jest za wczesnie a jesli tak to może coś zaproponujecie innego do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2004-08-05 18:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak to pogodzić??????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Biore przed i bezp. po treningu carbo i od tego tyg zamierzam brać również kreatyne.W jakiej kolejności to brać po treningu i jak połączyć z posiłkiem .Aha o jakiej porze najlepiej brać białko-ja biore około 35 gram codziennie koło wieczora. Z GÓRY DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2004-08-22 17:44:41 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dawkowaniem BCAA Vitalmaxa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    postanowiłem kupić sobie BCAA Vitalmaxa 120 kapsułek na opakowaniu dawkowanie to 3-5 kapsułek dziennie. Chciałbym usłyszeć wasze propozycje ile byście brali na moim miejscu BCAA przy 79 kg wagi ciała. Chcę oczywiście dodać że pije do tego białko. No i oczywiście jak w dni nietreningowe zażywać w tym przypadku BCAA?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2007-03-07 22:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Micellar Casein Peak skład

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Patrzę na skład na stronie i jak mam rozumieć ten skład: Micellar Casein Producent: PEAK CLASSIC Super Smaczne Białko o smaku Shake’a - 100% rozpuszczalności i zawartości białka od 81% do 85% - 15% Leucyny, 27% BCAA, 52% EAA Aspartam FREE , Enzymy Trawienne, 35% Izolatu Białka Co to za izolat w składzie??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2013-12-05 09:29:28 Liczba szacunów: 0
  • BCAA jak przygotowywać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałem zadać takie pytanie: Czy BCAA mogę przyrządzić sobie np przed treningiem i pić "potem", bo do tej pory robiłem zawsze tak że sam proszek w pojemniku mam i dopiero potem zalewam wodą i natychmiast wypijam - trochę mnie to męczy :/ I pytanie odnośnie białka analogicznie do powyższego. Białko rozrabiam raz z mlekiem raz z wodą. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2016-05-27 13:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy bialku.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim. Wykupilem diete u Barosza Klimowicza, w suplementacji wypisal mi "Bialko Izolat po treningu". Mam takie pytanko. Czy jest duza roznica pomiedzy Izolatem a zwyklym białkiem WPC? Tak wiem, Izolat sie sszybciej wchlania sszybciej trafia do miesni... Ale jest tez duzo drozszy. Czy moge to zamienic zwyklym białkiem WPC? Tak wiem, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2017-05-04 17:04:51 Liczba szacunów: 0
  • jaki supl do mety

    Temat
    Doping

    Chce zacząć cykl z metą (jestem raczej początkujący, ćwicze od roku) ale nie wiem jaki supl do tego dorzucić. Biore pod uwage połączenie carbo biogenixa (węgle)oraz Isocoola ultimate (białko). Zastanawiam sie też czy nie lepiej by było zakupic jakiegos dobrego gainera zamiast oddzielnie białka i węgli. Napiszcie co uważacie o tym czy może macie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2005-07-17 11:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby jak nie rano to kiedy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema ...nie mam czasu robic aerobow z rana , wiec kiedy ma je robic , po trenigu , wspomne ze cwicze trenigiem na rzezbe 4 razy w tyg.. a moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie masy..jesli juz po silowni to co mam jesc jak wroce do domu , bialko czy wegle ..?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2007-06-27 23:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o trening masowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6miesiecy na silowni (fbw) i teraz mam zamiar robic na mase i mam pare pytan ile razy w tygodniu robic jedna partie miesni ? czy 24 serie wyciskania po 8powt to dobra ilosc na klatke ? przez jaki okres cwiczyc na mase i co potem ? dlaczego wyrzucac cwiczenia izolowane ?? jak narazie nie korzystam z odzywek i moje pytanie czy zakupic bialko ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-01-18 13:50:43 Liczba szacunów: 0