bialko

Witam mam 175cm wzrostu oraz ważę 55 kg moim problemem od zawsze jest bardzo mała masa ciała. Jem regularnie i wmiarę dużo wychodzi 2300 kalorii dziennie ale za dużo to nie daję dlatego postanowiłem wkońcu coś z tym zrobić i zastanowić się nad suplementami typu gainer shake czy białko jakieś porady jak dotatkowo zacząć przybierać ?

Witam, ćwiczę planem na masę, codziennie kupuje sobie jogurt i serek wiejski. Oczywiście spozywam też sporo wegli złożonych, ale to inna kwestia. Serek wiejski ma dużo więcej białka. Co lepiej zjeść wieczorem, a co bezpośrednio po treningu? PS. Z góry zaznaczam że za uwagi typu "kup sobie normalne białko albo gainer" serdecznie dziękuję ;)

Trening zaczynam powiedzmy o 19, natomiast o 20.45 czyli bezpośrednio po nim spożywam odżywkę gainera (60-70g). Kiedy mogę zjeść kolację w takim razie? I czy powinny byc w niej węglowodany, czy tylko białko? dzięki

Wypiłem dzisiaj dwa piwa rano. Od tygodnia biore białko i kreatyny, moze mi się cos stac jak za godzine znowu wezme kreatyny i pójde ćwiczyc?? Dodam, ze mam nadcisnienie

Załóżmy się, że wczoraj zjadłem kupę węgli i wątróbkę mam pełną glikogenu. Czy jeśli dzisiaj jadłbym same białko i tłuszcz bez węgli, za to z ujemnym bilansem kalorycznym wątroba wyrzuci glikogen, by uzupełnić ujemny bilans kaloryczny ? Zmieniony przez - Caligula w dniu 2011-04-16 12:32:28

Kurcze wysłąłem do Ciebie zamówienie na białko i aminki jakieś , wysyłałem w razie czego 2 x , ale moja o2.pl ma jakies problemy bo sądza sie z tepsa i nie wszytkie maile mi dochodza tzn bardzo rzadko nawet powiadomienia z sfd...czy mógłbys mi potwierdzić ostatnie zamówienie o ile doszło??

witam zastanawiam sie czy taki posilek przedtreningowy spelni swoja role mianowicie planuje jesc jajecznice na okolo 2/1,5 h przed treningiem, a na pol godziny przed nim jablko.. jajecznica - dosc wolno wchalanianie bialko jablko - niski IG czy to dobry pomysl??

Jak dawkowac napalm?detonator?Do tego mam pvl mass freak,bialko OLIMP Whey Pro Matrix i witaminy olimp multiplesport.Cos dokupic do tego???

Witam Wszystkich!! Zakupiłem sobie kilka świetnych odżywek i chciałbym żeby zadziałały na mnie jak najlepiej, wiec bardzo proszę o rady jak to dawkować. OTO ODŻYWKI: KREATYNA- Universal Creatine POMPA- Trec S.A.W BIAŁKO- K** Nutrition WPC80 ZMA- ActivLab WIRAMINY- Nutrisearch Vitamin Z GÓRY DZIĘKUJE :D

witam chce rozpoczac cykl kreatynowy . zakupilem kreatyne mono ,bcaa tabletki,glutamina tabletki,bialko serwatkowe i zastanawiam sie czy tauryne czy dekstroze? jeszcze wziac.pytanie jest takie ,czy mozna te suple laczyc i jak dawkowac ,wyczytalem ze kreatyne 4 tabl. po przebudzeniu i 4 po treningu prosze o podpowiedzi odnosnie reszty suplementow

Witam. Mam problem, bo nie jestem uczulony na bialko, a po wypiciu maslanki lub jogurtu pitnego po treningu cos sie ze mna dzieje i za ok 2h mam straszne rozwolnienie i bole brzucha. Mieliscie kiedys podobna sytuacje? i co mam najlepiej pic na uzupelnienie bialka? Pozdrawiam

Masa: 85 kg Wzrost: 195 cm Wiek: 23 lata Współczynnik BMR 2055.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3545.98 Węglowodany 55% 1950.29kcal = 487.57gram Białko 15%% 531.9kcal = 132.98gram Tluszcz 30% 1063.79kcal = 118.2gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7d2d1639d61464e986d9bbb246280b5.JPG

Siemka z kumplem chcemy zacząć brać białko tylko nie mamy zielonego pojęcia co i jak :/ mamy po 16 lat czy mógłby nam ktoś krok po kroku powiedzieć co i jak?? czyli ile jak co i wszystko co trzeba wiedzieć

Witam.. Zakupiłem odzywki mianowicie, kreatyne, bialko i dekstroze. Teraz czas aby zastanowic sie nad dietą, ale chciałbym aby to było cos ala pierś/ryż, jogurt, maslanka, owoce. Czy dało by rade cos z tego wymysleć. Ewentualnie jakies sugestie. Prosze o odpowiedz. Z góry dziekuje. Pozdrawiam Neo

Czym różnią się powyższe produkty?? Chciałem bulka PROFI WHEY MASS, ale był tylko PROFI MASSi tego kupiłem. Białko i węgle na tym samym poziomie. Są jakieś poważne różnice?? (mam zamiar stosować to potreningowo - zamiast klasycznego gainera)

Na redukcję co sądzicie o tym połączeniu ? * Białko Olimp Protein complex lub Hi-TEC Protein * BCAA Olimp XPLODE / AMINOSTAR BCAA * Thermo speed Olimp Czekam na sugestie i opinie odnośnie tego zestawu . Pozdrawiam

Witam. Posiadam Propbiol 100 10 ml i Danabol z balkana. Jest to mój pierwszy cykl więc chciałbym prosić o rozpiske stoswoania tych srodków , ile na dzień , rano czy wieczorem. Diete mam , do tego jescze białko i węgle. Pozdrawiam

Witam. Znalazłem oto ten produkt w niskiej cenie. białko co o tym myślicie?

Jak w temacie - jak smakuje to białko i jak z jego jakościa?

Witam jutro zaczynam cykl chcialbym sie poradzic jak najlepiej brac Xpand+Kreatyne mono+BCAA do tego mam jeszcze witaminy i omega 3 i bialko bo sa lekkie braki w diecie Wiek 25 wzrost 173 waga 80 staz na silce 2lata