SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Koniec redukcji czy jeszcze nie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 24 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : Redukcja póki co Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2400kcal teraz, ~220g B ~200g W ~90g T Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : witaminy, kwasy omega [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2018-10-06 21:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja, REDUKCJA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Temat do diety https://www.sfd.pl/Redukcja_po_d%C5%82ugiej_przerwie-t1184706.html Wiek 27 lat Wzrost 172 Waga 92kg Aktywnośc na start 4x siłownia+4x po każdym treningu kardio 30 min spora aktywność w trakcie dnia mało snu- do 6h max budzet nieograniczony CEL REDUKCJA chcę abyście mi doradzili, co mogę jeszcze kupić co mi sie na pewno przyda przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2019-01-22 16:30:36 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 , na cyklu 2,5 -węglowodany: 3g , na cyklu podwyzsze -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: chwilowe FBW na czas redukcji (podczas cyklu split) 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2012-05-07 20:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Analiza krwi

    Temat
    Doping

    Czesc, jestem na 1 cyklu lece 12 tydzien. Mieszkam w stanach I mialem problem ze zrobieniem badan przed cyklem. Wreszcie po 12 tyg udalo sie zrobic badania. Lece 500 mg cypionatu + hcg + po tych padaniach chce wrzucic armidex by zbic estr trzymac cypka i dorzucic legitna oxe. Bede wdzieczny za rady 1. WIEK:28 2. WAGA:97 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2022-06-27 17:31:27 Liczba szacunów: 0
  • Reduktor tłuszczu +.... co?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie odnośnie reduktora tłuszczu i treningu na rzeźbe... Otóż skończyłem nie dawno trening masowy (ok 3miechy temu) obecnie pracuje nad siłą... Za niedługo jak wiemy wchodzimy w okres letni... i właśnie chce zacząć trenować na rzeźbe i spalić zbędną tkanke tłuszczową... Co do reduktora to praktycznie jestem pewnien że będe kupował [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2008-03-18 17:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Odblok...most

    Temat
    Doping

    juz sie pogubilem wiec pytam sie teraz o konkrety aby w koncu ustalic dalsze dzialanie tzn... juz w tym tyg. planuje zamknac cykl 14 tyg. na propie od 100-200 mg e2d., ale kolejny cykl rozpoczynam albo w polowie sierpnia, albo na poczatku wrzesnia. Jak ma wygladac odblok czy lepiej "most" jak to w ogole wyglada, na czym to polega... aktualnie mam [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2013-06-03 07:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szanownych specjalistów ;) Temat standart, dieta do oceny i zapewne poprawki, gdyż nigdy w życiu diety nie układałem, ale po lekturze podwieszoncyh tematów, postanowiłem spróbować swoich sił. Narazie bez dokładniejszych wartości ile, bo to mniejszy problem jak dla mnie, naarzie muszę wiedzieć co, dopiero potem jak To jedziemy... Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2009-07-01 15:27:55 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 2. WAGA: 91 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:116 -udo:68 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: Odpowiednia do okresu treningowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-10 prop 4-10 meta + HCG 8. TRENING:Odpowiedni zmieniany co 3 miesiąće. 9. CEL CYKLU:Duża masa. 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2012-07-03 08:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    70x24=1680(BMR) 1680x1,2=2016(zapotrzebowanie kcal) 2016+500(+500 MASA)=2516kcal B=70x2=140g T=70x1,3=91g W=70x3,8=266g Ułożyłem swoją dietę nad która siedziałem 2 godz. :D:D tylko ze w diecie wyliczyłem ze Białko=191,25g Tłuszcze=100,8g Weglowodany=348,9 czy tak może być czy coś na to będzie wpływać?? to jest dietka; 9;00 Płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2009-07-14 11:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja + cel [Zdjecia]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Nie wiem czy mam robić redukcje czy masę. Moim celem byłoby coś takiego( w szczegolności brzuch i klatka) : http://ifitandhealthy.com/jared-leto-shirtless/. Jakie cwiczenia powinienem wykonywać ? Czy np. ABS da mi coś takiego? Czy wystarczy ze zejdę poniżej 10% BF i dodam jakies cwiczenia na klatke? zdjecia: [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2012-11-03 12:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Dita redukcja do oceny!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 7.00-Płatki owsiane 100g, mleko(0.5) 200ml, 2 jajka(białka bez żółtek) 2. 10.00-tuńczyk 130g(puszka) 3. 13.00-chleb z polędwicą(1 kanapka) 4. 15.30-Pierś z kurczaka 150g, kasza/ryż 100g(przed treningowy) 5. 18.00-Makrela 200g, białko np. WPC 6. 21.00-Twaróg 125g Obecnie jestem na tej diecie i na venomie i przez 2 dni spadlem na wadze z 96.8 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-02-04 20:44:58 Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY PROSZĘ O JAKIEŚ RADY

    Temat
    Trening dla początkujących

    system 15 10 5 chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu poniedziałek,środa,piątek lub sobota tak do przykładu bo jakie dni to dla mnie obojętne:) od razu mówię ze nie posiadam ławeczki z sztangą jedynie atlas i hantle (A) klatka-wyciskanie klasyczne 5 seri plecy-wyciag do karku na atlasie 5 seri nogi-wyprosty nog na atlasie 5 seri barki- unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2011-05-04 21:23:06 Liczba szacunów: 0
  • Pytania Tren

    Temat
    Doping

    Witam. Mam pytanie dotyczące trenu. A mianowicie plenuje drugi cykl na SAA (pierwszy: meta + 20susty) i mam parę pytań dotyczących własnie tego specyfiku. Dużo czytałem o tym środku ale wolałbym sie upewnić w bardziej znaczących kwestiach. Celem jest masa. 1. Podobno tren z długimi estrami (Enan) jest lepszy od Acetatu jeżeli celem jest masa ? 2. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2013-09-03 22:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , dieta redukcyjna którą stosuje od ok 3 miechów . Zjechałem 20kg . Teraz chcę do końca miesiąca na redukcji być i wtedy mam zamiar zacząć cykl masówki z nową dietą i suplementacją . Dodam że mam 15 lat , wzrost 175 , waga 60kg Staż siłowy 1 rok. Treningi to 6x w tygodniu siłownia po 1h , kick-boxing 2x w tyg. 1,5h i 4h wf-u w szkole. To [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2015-03-18 21:27:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - obliczenia - pomoc!:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moja waga: 95kg Wspłóczynnik aktywnosci: 1,2 Obliczyłem: Moje BMR=2250 Dzienne zapotrzebowanie: 2600 i wyszło mi: Białko 760 Węglowodany 570 Tłuszcze 141 Czy dobrze obliczyłem? Bardzo bym prosiło o pomoc Cel redukcja!!! Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2008-02-10 13:39:56 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] €54.57 Do tego w tym ukladzie 25 euro przesylka. Zastanawiam sie nad wyrzuceniem whey,podbija cene przesylki prawie dwukrotnie,To jest w polsce bym sie zastanawial,tu za bialko najtansze i to wcale nie serwatke place 30euro za 700gramow,tak wiec nawet z przesylka z fasta wychodzi taniej (albo najwyzej podobnie za lepsza jakosc w tej samej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2004-05-07 17:33:26 Liczba szacunów: 0
  • Top Secret Nutrition - Whey Protein

    Temat
    Top Secret Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_i31571_d380x380.jpg Opis - Szybsza regeneracja potreningowa - 6g BCAA w porcji - Wzrost masy mięśniowej - Pyszne smaki Whey Protein jest to idealne połączenie izolatu białka serwatki, hydrolizatu i koncentratów białka serwatki. Każda porcja zawiera 26g białka, 6 gramów BCAA, 6 gramów glutaminy, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2014-09-10 15:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 171 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + HIIT 15-25 min po treningu Odżywianie : mam słabość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2017-02-09 21:01:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokotluszczowa

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 4 interwaly(dni bez silki),codziennie a6w,niedziela wolna. Od dwoch tygodni jestem na redukcji z tym zestawem cwiczen,ustawilem sobie diete na ok.2300-2400kcal 800kcal bialko,w drugim tygodniu obcialem wegle do ok.50-70g dziennie no teraz mam duzy deficyt kaloryczny ale czuje sie ok,nie czuje wyczerpania ale wiem ze do tego dojdzie i moje [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2008-02-23 18:33:54 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ~120 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: ok 90g dodatkowo dziennie, reszta z jedzonka :) -węglowodany: ;/ za duzo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 6 tyg rok temu 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2010-07-07 12:16:50 Liczba szacunów: 0