SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Siownia - nabicie 5kg, bjj

    Post
    Strength & Endurance

    [...] zaopatrzyc w cos na apetyt bo ciezko czasem zjesc tyle ile musze. Pytanie co do supli: przy takiej ilosci treningow w co zainwestowac i jak brac? Obecnie posiadam gainera, bialko i carbo. Zastanawiam sie jak to wkomponowac w diete. Przed i po treningu lepsze carbo czy bialko ? Jak mowilem, chce sie regenerowac i fajnie byloby nabic te kg. W [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 5/12/2013 12:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Siownia - nabicie 5kg, bjj

    Post
    Strength & Endurance

    [...] bardzo rozległy i skomplikowany temat . z chęcią bym ci to wszystko powykładał , jednak jestem po małym wypadku i nie jestem wstanie rozwijać tego tematu . "Jakie najlepiej bialko ? WPC czy takie na noc ? " koncentrat bo tani i smaczny bez zbędnych kombinacji . BCAA możesz ale jeśli masz problem finansowy , szkoda , wystarczy białko które i tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 5/12/2013 6:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Swoją drogą a propos tych wstrętnych rzeczy po których wywala na twarzy ostatnio jem białko w prochu i jest ok, po nabiale ok, natomiast po mleku w jakiejkolwiek ilości ( z laktozą bo bez nie ) i dużej ilości jajek wywala mi na policzkach wysypkę :-P jaja jak berety normalnie %-)

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 8:35:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Kosztowny problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Danmosak białko nie ma nic wspólnego z rzeźbą Białko to podstawowy budulec mięśni bez którego NIKT nie nabierze masy mięsniowej Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 4/5/2004 1:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] moim zdaniem jest najefektywniejsza. Gainera mozesz stosowac, jedna czy dwie procje nie bedzie roznicy, poprostu zrobisz mniejsza nadwyzke dla diety. Jezeli chcesz miec bialko smakowe, to moze zostac pure whey, ale miej na uwadze, ze np. naturalne bialko wpc jest znacznie tansze. Dodatkowo mozesz dolozyc olej mct, co bedzie uzupelnialo [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4214 Data: 6/20/2004 11:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brać tak ! -dni treningowe : 5 g rano i 5g po treningu -dni nietreningowe : 5 g rano białko -( przed treningiem , do posilku potreningowego jeśli jest mało bogaty w bialko , lub na noc , 1-2 porcje 30/40 g -pure Whey może być wcale takiej dużej róznicy cenowej nie ma od naturalnego WPC tauryna -( tu moim zdaniem wystarczą 4 kapsułki - [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4214 Data: 6/22/2004 9:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Suplementacja,osoba z grupą krwi AB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a pan mgr nie powiedział Ci, że masz za mało tłuszczy w diecie? 1.Odżywka B 30 W 0.34 T 1 - co to za śniadanie? gdzie węglowodany? śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ma być energetyczny i solidny 2.Chleb B 10 W 40 T 1 Indyk B 24 W 0 T 9 -chleb tylko razowy, indyk to ma być mięso, a nie jakaś wędlina 3.Serek B 16;5 W 3.6 T 3 - dodaj [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 4/18/2009 1:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • IboK-Jedziemy dalej...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bez spamu mi tu Przepraszam za dłuższą nieobecność Lecz po dłuższych przemyśleniach i skonsultowaniem z kilkoma osobami doszedłem do wniosku że przydało by się troche wolnego Dziś mija 5 dzień wolnego i już nie umiem wytrzymać, w środę nareszcie trening na sprzęcie Dlatego tez chciałbym przeprosić wszystkich za wcześniejsze podsumowanie, lecz [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 14121 Data: 12/24/2006 6:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ja oglądam scooby doo i białko popijam

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2009 11:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening zaproponujecie.

    Post
    Trening w domu

    W 100% zdrowa to jest zdrowa dieta!Co do odżywek to zawsze sie znajdzie ktoś kto chce podważyć oceny na temat jakichś odżywek. I wtedy już niema 100% pewności, można sie zawachać.Ale jedno jest pewne !Biorąc białko serwatkowe i węglowodany z pewnego żródła{czyt. sklep)niebędzie żadnych skutków ubocznych.Więc możesz sobie kupić białko i carbo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 914 Data: 3/24/2008 10:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna HMB Bcaa Serwatka

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Należy pamiętać, że kreatyna jest silnie działającym środkiem anabolicznym (pobudzającym do budowania mięśni), ale nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie kreatyny z takimi preparatami jak białko (najlepiej serwatkowe) czy L-glutamina lub peptyd glutaminy, które są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre efekty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 568 Data: 12/7/2013 1:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy FBW x3

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] NOG I PLECOW-to ci sie przyda na cale zycie. TWOJE CALE CIALO JEST PRIORYTETEM. rozumiesz? Zażywane suplementy: Białko sfd, wegle sfd oraz aminokwasy sfd ZACZNIJ JESC! bialko na polke-jeszcze sie moze przydac amino - po co? ty takich kujawiakow nie potrzebujesz. carbo - do kibla.rownie dobrze moglbys cukier zrec. ZACZNIJ PIC MLEKO! technika [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 3/18/2012 2:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ja przeczytałem %-) jak tam to białko się sprawuje? rozpuszczalność smak i piana? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-05-27 22:03:12

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 15567 Data: 5/27/2012 10:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • siema, haha wkoncu ktos zajrzal%-) bialko w miare,nie powiem ze dobre ani ze niedobre,nie przepadam za truskawka,daje 300-350ml na okolo45-55g, smak jest sredni,rozpusczalnosc to zostaje troche grudek nawet jak w szejkerze ;P piana dosc spora i nie opada szybko, jak za malo da sie mleka to strasznie geste jest,chyba przez ta soje ;/ trening [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 15567 Data: 5/28/2012 1:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-03 12:48:32 kreta 5 g rano+5g przed tren gluta-15g przed tren iso-15ml podczas tren bialko-50g po tren apetite-3kaps po 1 posilku Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-03 12:49:25 http://www.youtube.com/watch?v=_Q4KirBkDl8&feature=youtu.be Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 15567 Data: 6/3/2012 12:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] razu po 3 miechach od rozpoczecia treningu hehe) i nic nie poczulem nadzwyczajnego ale moze za krotko i dawki 10g za male?Lub brak magnezu albo technika z dieta wtedy kulala sam juz nie pamietam dokladnie(pewnie wszystko po trochu), ale po tym tescie twoim nabralem apetytu na solidny test.Jak oceniasz smakowo produkty OFRA?(chodzi o bialko itp)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 15567 Data: 6/23/2012 9:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przez - Razor7 w dniu 2012-06-25 18:46:54 dzisiejszy schabik ;D nie chcialo mi sie za bardzo cwiczyc stad te ciezary bardzo male, pozatym nie lubie tych pietnastek ;/ bialko juz mi ledwo co wchodzi;/ musze chyba 50g w litrze mleka rozrobic zeby nie bylo takie geste ;/ w srode jeszce trening a w pt robie sprawdzian i po sprawdzianie [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 15567 Data: 6/25/2012 6:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] off, aero 15 min poszlo Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-28 18:56:42 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24535a8a2bee45a3becfe0262543f3e6.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-28 18:56:55 kreta;rano5 g +przed aero5g bialko-brak ale na noc wypije sobie porcyjke ;D iso-vit;15ml podczas aero ;D Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-28 18:57:50

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 15567 Data: 6/28/2012 6:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare ciekawych pytań!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    akurat nie o białko tu chodzi,to bardzo mała różnica te 10kg wagi ciała(dla pewności daj 2,2g/kg)białko to materiał budulcowy,wagę regulujesz spoz. ww i tł.i z tych żródeł obcinaj.założenie 3g ww/kg też bez sensu .proponuję odjąć na początek 200-300 kcal i obserwowac organizm,jak waga nie spada dalej ujmowac.wszystkie nagłe i duze zmiany w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 946 Data: 7/18/2003 2:19:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Matiz gdyby mi fundusze pozwoliły to bym dodał jeszcze jakieś białko, żeby się w cyklu kreatynowym zmieścić ale jak widzisz max 150zł mogę przeznaczyć na wszystko. Chyba, że zaproponujesz jakiś pakiecik razem z białkiem i tą kreatynką co podałem! Białko będę starał się dostarczyć w większych ilościach w diecie ale do końca tego roku chcę szybko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 836 Data: 9/19/2010 1:38:31 PM Liczba szacunów: 0