SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam do was prośbę o poradę w sprawie treningu. Aktualnie ćwiczę treningiem HST Przysiad/MC Wyciskanie Skos Drązek (plecy) Dipsy Wiosłowanie Wyciskanie z nad klatki Szrugsy Wznosy na palce Trening działa na mnie zadziwiająco dobrze:) 8cm w klatce oraz 4kg wagi. Suple ktore zazywam to Storm + Hp, Mutant mass, Omega 3, Węgle Białko oraz MBZ. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-03-17 17:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Suplement do polaczenia koszykowka+silownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Wczesniej jechalem na cell pumpie i bylo mysle ok ale moze cos innego zaproponujecie. Cel: Lekkie zwiekszenie masy miesniowej i mocno sily (nogi). Jak widzicie duzo tych treningow i przydalo by sie zeby organizm szybciej sie regenerowal. Kupilem juz bialko do uzupelnienia diety. Mam tez maglek b6 ;). Co proponowalibyscie do takiego polaczenia?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2006-03-09 22:26:33 Liczba szacunów: 0
  • pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem laikiem w dziedzinie suplementów i odżywek. Mam 20 lat 180 cm wzrostu, waga około 72 kg. Jestem bardzo chudy, zapisałem się na siłownie, ćwiczę już miesiąc. Pytanie moje brzmi jakie białko brać? Czytałem na forum, że dobrym białkiem jest Ostrowia, ale znowu w sklepie powiedzieli mi, że zanim ona się przyswoi i rozłoży to minie dużo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2009-03-10 14:44:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomysły na posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie. Jakie macie pomysły na posiłki na mase? Nie takie z liczbą BTWW i dokładną wagą każdego porduktu ale tak żeby móc je zmodyfikować na swoją potrzebe bo ja np. mam kalkulator Darthorna i tak mam duże problemy z wymyślaniem dań, przyjmimy że: 7:00 w domciu 10:00 szkoła 13:00 szkoła, przedtreningowy 16:00 potreningowy 19:00 w domciu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2005-10-25 20:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki białkowe a nerki ;D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam pytanie dotyczące odżywek białkowych. Białko jak wiem przechodzi przez wątrobę i nerki , jeśli organizm ma za dużo białka to ono odkłada się na tych narządach i je wyniszcza ;P z tym , że wątroba po odstawieniu białka się regeneruje ale nerki już tak nie potrafią i jest lipa więc trochę się boje o zdrowie bo nie warto ryzykować. A mój [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2013-08-08 10:38:45 Liczba szacunów: 0
  • jak najtaniej dostarczyc 300gram bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w ciagu doby najtaniej dostarczyc 300gram bialka-niewazne jakie bialko aby bylo 300gram??????????????? Kto potrafi na to odpowiedziec? kolagen

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7273 Data: 2003-04-11 19:35:20 Liczba szacunów: 0
  • Animal cuts - z czym łączyc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam przymierzam sie do animal cuts? do tego dobre białko tylko zastanawiam sie czy nie dorzucic do tego jeszcze HMB a moze aminokwasy? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7238 Data: 2009-01-26 12:24:15 Liczba szacunów: 0
  • białko około 2g/kg masy ciała... ALE...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie odnośnie ilości przyjmowanego białka w ciągu doby na kg masy ciała ... Standartowo przyjęło się mówić , że osoba cwicząca powinna przyjmowac około 2-2.5g białka na kg masy ciała - czyli jeżeli ktoś wazy 90 kg powinien przyjmować około 180-200 g białka na dobę ... ALE ... no i tu powstaje moje pytanie czy w te 180 g białka wliczamy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2012-09-23 20:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe - czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym poradzić się bardziej doświadczonych w tym temacie dlatego zakładam ten temat. Mam okazje zakupić po taniości białko serwatkowe z hurtowni. Jego skład wygląda następująco: Wartość odżywcza w 100g; 80g białka, 8g weglowodanów, 8g tłuszczu, kJ/kcal 1792/424. Skład aminokwasowy w 100g; Izoleucyna 5,47g, Leucyna 9,90g, Walina [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2014-11-27 13:01:43 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 111 -udo: 68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lat 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-14% 12. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2015-01-03 16:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszytskich ;) Postanowilem że wezme sie za siebie i zaczne cwiczyc mam lat 57kg wagi przy wzroscie okolo 175cm. Zakupilem swoj sprzet a mianowice na poczatek gryf 180cm dwa małe i 40 kg obciazenia.To wszystko co posiadam,nie mam warunkow do tego by wstawic gdzies ławke a zalezy mi na rozbudowie masy miesniowej Cwicze już około 2 tygodni na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2015-02-04 19:06:48 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2019-02-01 16:17:52 Liczba szacunów: 0
  • porada

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: 70 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 mietek(150tab) 2mietek +omka 20ml 3.prop 20ml+200mietka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila masa rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2.5miesiaca 11.POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2008-02-07 12:27:12 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam prosbe oczywiscie dla tych co sie znaja aby ktos z was pomogl mi poukladac suplementacje z takiego zbioru bo taki zestaw dostałem powiedzmy w "spadku" od kumpla który wyjechałz holandii do domu zestaw zawiera : Olimp - sysytem protein 80 olimp - bcaa optimum nutrition - serious mass (gainer) vital max kretyna hi tec l-glutamina [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2009-10-11 14:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Metka + wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK:32 2. WAGA:99 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:60 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa,spalenie tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2012-07-03 22:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Od nie całych 2ch miesięcy zacząłem ćwiczyć aby pozbyć się zbędnego brzucha. Zacząłem ćwiczyć ABS, pompki ("100 popmek") i biegać. Wszystko 3 razy w tygodniu na przemiennie. Do tego zacząłem stosować dietę. Nic specjalnego, zwyczajnie mniej i zdrowiej jeść. Problem polega na tym, że zależy mi na zgubieniu zbędnego tłuszczu a nie utraty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2012-11-11 20:24:50 Liczba szacunów: 0
  • cykl propek i winko

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 27 2.WAGA: 94 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 44-45 KLATA: UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare glownie winko deka-dawno 8.TRENING: 4/tydz 9.CEL CYKLU: dobre miesnie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2008-09-28 20:41:14 Liczba szacunów: 0
  • mix meta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 18 2. WAGA:91 3. WZROST:184 -biceps:45 -klatka:kolo 120 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:3,2g -węglowodany: 7,5g -tłuszcz: 1,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,prolo+meta,meta 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2011-01-11 11:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich , mam do zaprezentowania mój trening . Ćwiczę 2 lata ale przez te 2 lata nie miałem konkretnego planu i teraz chcę od nowa zacząć.Chcę tym planem ćwiczyć na masę.Mam dietę. Oto mój plan : KLATKA/BICEPS pompki z nogami na podwyzszeniu 4x12 wyciskanie na prostej 5x12 rozpietki 4x12 uginanie ramion stojac 5x12 -//- mlotkowo 5x12 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2011-11-28 21:00:42 Liczba szacunów: 0
  • Co na cykl 4 ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. 2 lata temu zabrałem się za siłownie . Po 4 miesiącach cwiczen postanowilem kupic kreatynę . Odrazu wybrałem stacka (UNIVERSAL STORM) . Wiem że to błąd bo na pierwszy cykl zaleca się mono. Przez 8 tygodni zażywałem storma , potem po 7 miesiącach cwiczen znowu zakupilem storma i stosowalem przez kolejne 8 tyg. Razem cwiczylem okolo 12 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2014-01-21 17:34:51 Liczba szacunów: 0