bialko

Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 174 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna, min 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Nie mam uczulenia na nic.. Stan zdrowia: jestem zdrowy Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): nie stosowalem. Cel/problem/opis : przybranie na [...]

Mam 17 lat ważyłem 63 kg a teraz 61 chodze na siłownie od 5 miesięcy i wszystko szło do porzodu aż do teraz w ciągu 5 miesięcy z 56 przytyłem do 63. Dużo gram w piłke. Wrzucam swój plan treningowy proszę o pomoc. Biorę białko a teraz zastanawiam się nad kreatyną. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/664bcc5585c64411abe957bf8a3dc9fe.png

Siemanko Postanowiłem ułożyć diete , tylko ze nie mam za duzo kasy , moje pytanie brzmi , czym tanio uzupelnic białko ? Kurczak za drogi :< , sera za dużo tez nie mozna :< Sniadanie jajka + Kolacja Jajka :D ale to za malo :<

Witam was, nigdy w zyciu nie stosowalem zadnej diety i postanowilem zaczac i na podstawie tego co tu wyczytalem powinienem zaczac od 4050 kcal w tym weglowodany 800 kcal, bialko 1040 kcal i tluszcze 2210 kcal... czy przy moich wymiarach Waga:130kg Wzrost:179 obwod ramienia:49cm Obwod uda 80 cm Obwod pasa:120cm Czy to odpowiednia ilosc kalorii na [...]

witam planuje sobie zrobic od stycznia masowke mam zamiar kupic takie suple: gold omega massive gainer activi glutanina zma Białko z ostrwi zastanawiam sie jeszcze nad kreatyna.... mozecie doradzic?zmieniac ccos czy zostawic?

Ocencie moją diete i jak cos poprawcie 1 posiłek - płatki owsiane - rodzynki - mleko - jajka 2 posiłek - kanapka ( pieczywo razowe + ser zółty + pomidor, sałata) 3 posiłek - chude mięso - ziemniaki lub kasza lub ryż 4 posiłek - owoc ( pomarańcza albo banan) - jakies białko pomocy 5 posiłek - jajka - jakies tłuszcze tez pomocy :P Z góry [...]

witam panowie sprawa jest taka mam następujące suple na składzie: -carbonox -myofusion -cytocell -no xplode -bcaa xtra prosilbym o rozpisanie dawkowania czy carbo brac razem z bialkiem poo treningu ? czy carbo z kreatyna a pozniej bialko ? zakupilem do tego jeszcze h drola jak mozecie to rozpiszcie mi wszystko z gory dzieki !!

Siema, Po długiej przerwie od supli (6 miesięcy) i rozkreceniu znów na siłowni i rozpoczęciu diety, zacząłem myśleć o suplach. Głównie chodzi o definicje i główną poprawę wyglądu mięśnia. Zrzucenie malutkiej opony z brzucha również. Myślę nad: Animal pak,stak i cut plus bcaa i bialko. Co o tym myślicie?

siemanko słyszałem że gdy się trenuje na siłowni piwo nie jest wskazane. Wiem też że alkohol wypłukuje białko z organizmu.Lecz chciałbym się zapytać co z piwem bez alkoholowym,na puszcze jest napisane 0,0% i dodam że jest to warka smakowa.Czy więc takie "piwo" jest zdrowsze od normalnego zawierającego w sobie 5,6% alkoholu.

Witam czy makro 30proc tłuszcze i białko i 40węgle to dobry pomysł?Sporo czytałem na innych forach o tym i to jest ponoć najlepsze.Mam 183cm i 75kg.3500kcal zostawić czy zmniejszyc ?

Iz ze za 3 tyg bede wchodził na redukcje dołaczajac do tego dymetadrine+25 i scorcha jak dołaczyc antykataboliki i czeg nie dawac bo jest zbedne a posiadam.. wiadomo białko zapewnione olimp sp80 + z diety TT kaizena nitrobolon 2 1kg tauryna mega caps 1 op --co warto jeszcze zakupic a ktorych nie warto zastosowac w redukcji thx :)

tak kupilem se bialko olimp provit 85 i crabo biore juz to 3 dni ale mam jeszcze stare odzywki i nieche by sie zmarnowaly: -trec diebencozide force -trec anabolic bcaa -avtivlab energon x1000 -trec hmb formula caps -trec cm3 -hi-tec hyperfusion -vitalmax cfm gainer 10 a no i mam 15 lat waze 63 kg przy wzroscie 175 cel : MASA co z tego i jak [...]

Witam, Chcialbym w listopadzie zaczac cykl na jakichs stackach. Co powinienem kupic? Diete mam dosyc dobra. Prosze o propozycje stackow ( myslalem o nowym Xpandzie xtreme albo no- xplode ale tam znowu nie ma wiele kreatyny i nie wiem z czym to laczyc) i jakie bialko i gainery najlepiej wybrac. Pozdrawiam, Tomek

Witam Tak ja w temacie, zakupię białko lub przedtreningowce. Z białka najbardziej interesowałoby mnie sfd econo czekoladowe, może być inne byle w dobrej cenie i smaku. Odpadają wszelkie serwatki, ostrowie i aminostary. Z przedtreningowców kupiłbym próbki lub małą ilość na spróbowanie. moje gg 23982289 Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2011-08-18 [...]

Wiek:20 Wzrost:182 Waga:82 Cel: nabranie masy mięsniowej Współczynnik BMR 1969.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3397.56 Węglowodany 55% 1868.66kcal = 207.63gram Białko 15%% 509.63kcal = 56.63gram Tluszcz 30% 1019.27kcal = 113.25gram http://img696.imageshack.us/img696/3095/dieta2.jpg

co sądzicie o tym produkcie, próbował ktoś to cudo Skład w 100g (1 baton): - Wartość energetyczna: 414 kcal - Białko: 21 g (z czego 8-10 g serwatkowego) - Węglowodany: 33 g - Tłuszcz roślinny (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe): 22 g

[...] w archiwum ale tam jest tylko cell pump z dodatkami, albo zle szukam, interwsuje mnie sposob przyjmowania kretki mono z vitalmaxa i M3 z biogenixa, oprocz tego mam takze tauryne, bialko, gainera no i oczywiscie dobra diete, planuje po nowym roku zrobic sobie wlasnie taki cykl 5 tyg. po studniowce do ferii , dzieki za wszelkie sugestie, pozdrawiam

Hej. Mam 16 lat zaczynam dopiero przygodę z siłownią.I mam pytanie czy da się przybrać na masie mięsniowej bez zadnych białek(niechodzi mi o naturalne tylko bialko kupione w sklepach sportowych)Kreatyn itd. Czekam na szybka odpowiedź. Proszę o wyrozumiałość bo jest to mój pierwszy post :):) Pozdro Top1991

a hooj ! chciałęm sie was poradzić, ponieważ znalazłem dośc interesującą odzywkę Universal GAIN FAST chciałem sie was poradzić czy to dobra odzywka bo wyczytałem ze ma ona białko weglowodany i wiele witamin... za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam

Witam Panowie. Moje pytanie brzmi tak: mam stałą wage ok 85 tak chce ważyc. Co teraz robić zeby nie tyć bardzo w fat a żeby siła przybyła i żeby wiecej po mnie było widac? Ogólnie zwiększyc białko nie chce sie ostro żeźbić ale przydało by się parę żył i zaostrzenia ze tak powiem.