SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Mój trening, możecie pomóc w ocenie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co do diety to jej nie układam, po prostu będę starać się żyć z ogólnymi formami, byłem u prywatnego dietetyka i dostałem dietę która faktycznie jest dobra, ale nie można w tym czasie trenować, mam zamiar trochę dodać do niej pożywienia by nie spalać własnych mięśni pod czas treningu. Co do mojego doświadczenia, zaczynałem z 4 razy na siłowni, ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2007-02-12 14:00:46 Liczba szacunów: 0
  • 7 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od lutego będe miał już 7 cykl i co polecicie? mono: napewno universal zawsze po treningu brałem białko ale przerzuce sie na gainera bo cieżko żarcie wcisnąć jakiego polecicie najlepiej 20% i wzwyż białko na noc dalej białko będe wrzucał tylko jakie lub czym zastąpić białko na noc? stack: brałem xpanda i smakowo nie podszedł dużo siły przybyło co [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2011-12-18 15:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Białko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ćwiczę od 3 miesięcy z 100% Whey protein professional (wcześniej ćwiczyłem bez suplementów i ze słabszą dietą). Drążek, pompki, bieganie (kulturystą nie będę i nie chcę być ale trzeba ze sobą coś zrobić) - sprint i 1000 m (przy czym biegam również podbiegi) - jak do testów np. do straży pożarnej. Aby odciążyć stawy czasem zamiast 1 biegania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2016-07-20 13:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja rzędu 3-4kg, dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: 2600kcal (zapotrzebowanie), 70kg, 173cm B: 161g (2.3g) T: 98g (1.4g) W: 196g (2.8g) Śniadanie: 70g owsiane, woda 2x jajko (M) Kcal: 440 Węgle: 50g Tłuszcze: 15g Białko: 20g Śniadanie 2: WPC 80% Oliwa z oliwek 30g orzech włoski Kcal: 375 Węgle: 0g Białko: 24g Tłuszcze: 34g Obiad: 100g Kasza gryczana 150g pierś kurczak oliwa z oliwek warzywa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-07-16 12:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Yohimbina - Posilek po yohimbinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czasem sobote smigam cardio na czczo z n acetyl karnityna i yohimbina. Z tego co czytalem nie da rady wegli szamac zaraz po treningu cardio podczas brania yohy tylko bialko, po dluzszej przerwie dopiero mozna zarzucic jakies wegle czyli 2-3 godziny od wziecia yohy... I teraz pytanie wiadomo trenujac normalnie silowo musze oszamac [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6572 Data: 2016-01-27 19:22:57 Liczba szacunów: 0
  • Aimis / DT / Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym. Ruszam z redukcją i uznałem, że podziele się ze światem moimi postępami (lub ich brakiem). Na początek może troche o krótkiej historii moich treningow. Od kwietnia do początku czerwca poddałem się redukcji (85kg -> 77kg), w tym czasie trenowałem splitem 3 razy w tygodniu plus odrobina biegania. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2012-07-18 21:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Trenuje 5 razy w tygodniu, prace mam dosc ruchliwą, ale bez dużego wysiłku siłowego. Siedze na tej diecie od jakiesgoś miesiąca i ostatnio postanowiłem sobie ją rozbić i podliczyć, bo wolno idą mi kg. I posiłek 6:00 Platki kukurydziane 65g w:54 b: 5 kcal: 247 Mleko 3% 200g w: 9,6 b:6,8 t:6 kcal: 120 1 jajko ( około 70g) w:0,28 b:8,9 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2012-05-30 21:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie i trybie ćwiczeń.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, po kilku latach nieobecności powróciłem na forum :) Postaram się wyczerpać temat maksymalnie jednak mam jeszcze trochę nieścisłości w których proszę o pomoc. Stan na 3.01.2015 : Wiek 28 Wzrost 183 Waga 100,8 Obwody (mierzone w stanie spoczynku): Łydka 41 Udo 66 Biodra 103 Pas 103 Klatka 107 Kark 42 Biceps 34 Przedramię 29 Dotychczasowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2015-01-08 13:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Białko, WPC, nabiał, badania - szkodliwość

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Odnosnie wszystkich rzeczy ktore znaczaco wplywaja na prace tarczycy, jelit, chorob autoimunologicznych. Jedzenie zlego nabialu typu kazeina A1, lektyn to wszystko wychodzi predzej czy pozniej. Mezczyzni sa znacznie bardziej odporni na takie problemi niz kobiety, dam ci przyklad - wyprowadzalem pare kobiet z niedoczynnosci tarczycy, wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2016-12-22 19:55:38 Liczba szacunów: 4
  • Białko powyżej 30gr w posiłku

    Temat
    Dietetyka ogólna

    Witam W ogólnodostępnych informacjacvh ktrąży przekonanie iż człowiek przyswaja do 30g białka w jednym posiłku a ilość powyżej 40gr jest już powaznym obciążeniem dla nerek w zestawionym posiłku z 250g piersi kurczaka, 100g ryżu + warzywa zawartość białka to aż ~ 58g - czyli dużo za dużo w stosunku do w/w norm, z drugiej strony posiłek taki dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2012-03-29 13:07:05 Liczba szacunów: 0
  • TRening+ Kreatyna + białko Doradźcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAJCIE. Jestem tutaj nowy . PRZeczytałem wiele artykułów na tej stronie i widzze ze sie naprawde na tym znacie i jesteście w tym zorientowani. A mianowicie kupiłem ostatnio troche sprzętu . Ławeczka ( z uchwytem na nogi i rozpiętki oraz sztange ) sztanga , i sztanga łamana. Do tego kupiłem pare suplementów Kreatyne 1kaps/920g . Moze głupio to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2006-06-21 04:54:39 Liczba szacunów: 0
  • yoo!!!:) hehe a wiec cwicze juz 2 miechy zjadlem cala kreatyne 500g w proszku z olimpa zawiele mi to nie dalo ale spoko wiec chcem kupic kreatyne czyli jaka ...>? chodzi o firmy tak samo bialo mam tendecje do grobniecia cos tam hosse mowil ze jaka odzywka wtedy odpada ale nie wiem ( mam brzuch a rece chude) heheheh i wlanie... jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2003-07-10 01:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Sprzedam suplementy, których nie będę w stanie zużyć, gdyż planuję sobie dłuższą przerwę od ćwiczeń. Ceny do niewielkiej negocjacji, zależy mi na sprzedaży towaru, by nie zalegał przez wakacje. Nie jest tego dużo. -Real Pharm Creatine Monohydrate 500g data 2019 rok (grejpfrut i pomarańcza) - po 30zł za sztukę -Real Pharm Real Whey 100 700g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2018-06-02 14:16:20 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza własna dieta ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 171 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 72 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 29 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, sks z kosza 1x w tygodniu, tenis ziemny, bieganie, wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening w domu, 2x WF, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-03-05 11:35:02 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/11/17/fac0953b83ed450caf87eefab7b7bae7.jpg Opis - SO GOOD PROTEIN® PANCAKES nie zawierają aspartamu! - Wysoka zawartość błonnika - Zawiera kawałki owoców - Przepyszne smaki - Są zdrowe, lekkostrawne i niskokaloryczne SO GOOD PROTEIN® PANCAKES to naleśniki białkowe, które powstały na bazie płatków owsianych, mąki owsianej, białka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2015-11-17 21:35:42 Liczba szacunów: 0
  • bialko czy l karnityna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na zdjeciu po lewej jestem ja a po prawej aktora, ktora ma wyglad do ktorego daze. I teraz mam pytanie, bo zastanawiam sie nad kupnem odzywki. Duzo czytalam i waham sie miedzy l karnityna a bialkiem. Dodam tylko, ze nie cwicze na silowni, trenuje taekwondo 2 razy w tygodniu plus 2-3 razy w tygodniu cwicze w domu silowo (brzuszki, pompki itd). Co [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5775 Data: 2007-01-05 10:44:18 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja do oceny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mi w doskonaleniu mojej sylwetki. Dieta wysokotłuszczowa. W czasie ćwiczeń bralem parę stacków kreatynowych, mono, boosetrów NO, multiwitaminy i mineraly, odżywki bialkowe, bcaa. Pomagam Kamilowi w treningu, diecie, suplementacji. Docelowo 91kg pod kategorie do 202 funtów;) Planujemy cykl masowy na początek marca 2011:) wtedy sesja i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2010-12-07 18:15:24 Liczba szacunów: 0
  • Potrzeban opinia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na dniach chciałbym zacząć przygode z siłownie, mam 20lat, 186cm wzrostu i 80kg wagi, mam ulożony plan treningowy jak i trening ogólnorozwojowy na początek, jednak niejestem pewien czy jest to dobre, i dlatego prosze o opinie zaawansowanych _oczko.gif Mam zamiar uczęszczać 3 razy w tygodniu na siłownie. Jeśli coś jest nie tak, proszę o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2011-01-22 10:36:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, mam na sprzedaż 2 komplety odżywki marki Activlab. Pierwszy z nich to 3 paczki białka 6 protein blend, każdy o smaku wiśniowym. Data ważności jest wskazana na zdęciu. Koszt kompletu to 120zł. Drugi komplet również jest widoczny na zdjęciu i jest to 900g suplementu 2.0 recovery + lunchprotein. Data ważności recovery - 03.06.2017, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2015-10-29 08:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję dla kobiety, do oceny proszę :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Jako osoba początkujaca tutaj, czuję się jak mala rybka wśród rekinów i mam nadzieje, ze właśnie dlatego moge liczyć na Waszą pomoc. Od marca będę na redukcji, 3 dni aeroby, 3 dni obwodowy przemiennie.Chciałabym jak najlepiej przygotować sie do tego zadania :) Oto dieta, którą skomponowalam dla siebie według swoich [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 18779 Data: 2009-02-26 18:42:44 Liczba szacunów: 0