wyglądało to przez jakiej 12 tygodni tak: dietka z niższą zawartością węgli do 3g w dni z treningiem i 2-2,5g w dni bez treningu, białko 2-3g na kg tłuszcz ok 50g dziennie( ważyłem ok 89kg) trening z większą ilością powtórzeń (nawet do 20-25)i tak po 4-5 serii w zależności od grupy. Trening 3 razy w tyg. Aeroby 2,3 razy w tyg. zwykle w dni bez [...]
Aniolku co mi zrobisz jak mi zlapiesz???? Bo nie wiem czy warto sie meczyc uciekaniem..... Tykoś a jakie bialko jest wg. Ciebie najlepsze??? Czytaj: najsmaczniejsze najtańsze Chce to mieszac z ovopolem do smaku wiec musi byc dodre..... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]
Krecikoo, jak słyszalem Inkospor (a raczej jego importer) powstawiał do wielu sklepów w Polsce swoje produkty na zasadzie "wstawiamy cały regał naszych odżywek, płacicie nam jak sprzedacie" no i teraz nie może odzyskać pieniędzy. Z tego powodu w Warszawie produktów Inko nie można w żaden sposób dostać. Tak przynajmniej twierdza [...]
Tyka, ja naprawdę nieźle zszedłem z tłuszczyku na zwykłej redukcyjnej dietce a z supli to właściwie tylko uzupełniałem białko w postaci serwatki , bodajże treca, i ovopolu. Nie zdecydowałem się na tłuszczową, bo tak jak mogę uniknąć tłuszczy, tak węgle do 20g dziennie to u mnie chyba nierealne. Koszty też wyższe takiej dietki. Wsuwałem mniej węgli [...]
[...] to zerknijcie na to: "Witam Mam problem .Cwicze od 2 tygodni, na diecie jestem od 3 i moim celem jest normlany wyglad do wakacji.Narazie nic nie widac.Biore tez bialko i mam pytanie czy po 2 tyg moglbym zaczac brac kreatyne.Wiele osob odradzalo ale z mysla o dalszych treningach a mi chodzi glownie tylko o normlany wyglad a nie o [...]
No dobra, wiekszosc.... Echhh, nie chce mi sie juz pedalowac....bleeee, wciagne jeszcze tylko bialko i ide spac.... Dobranoc wszystkim niespiacym. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] - i ani sie waz chorowac!!! Vlad a mozna cos takiego zrobic?? Trening silowy - ok godzina BCAA aeroby pastylka gugla po ok. 40 minutach do 1 h posilek potreningowy - bialko + wegle Chodzi mi gloeniw o tego gugla bo: 1 tabs rano - przed sniadaniem 3 tabs wieczorem - przed pojsciem spac a ten drugi to mi wychodzi jakos po treningu Tykoś [...]
Witam ,witam alez u mnie goraco , olałam aeroby wole jutro zaczac wczesniej niz umrzec w tak piekny dzien.. Ide zaraz tobic tłuszczyk pod kawiarenkea niech maja o czym gadac)) Tykus nie narzekaj na brak czytania ,bo się ja zmobilizuje bo znacie dopiero część tego co mam do powiedzenia, nie liczac tego że sie czesto powtarzam ;) Jestem [...]
No to ide walnąć białko aby się wzmocnić buhehehehehe Chylę również czoła przed poetyckimi talentami koleżanek Może sobie jakiegoś wierszowanego posta powinniśmy założyć? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
no to tykus pij podwójne biało..bo Góralostwo sie rozkreca aaa probowałam to białko Trecka waniliowe- bardzo bardzo smaczne Ja chce gdzies wyjsc, powiedzcie goralowi że czasami gdzies trzeba zabrac kobietke...niech wygoni klientoff;-( ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
oo mozliwe ze znalazłam...tak objawia sie uczulenie na białko;-(( nie zawsze tak, ale przewaznie..a faktycznie to zauwazyłam w momencie przejscia na dietke białkowa;-( ide do tego cholernego lekarza.. ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
Wiesz, Kanarku, wolę to powiedzenie "szczęście się mnoży, gdy się je dzieli" - efekt wzmocniony jest pozornym zaprzeczeniem. Blomdina, a może ty masz skazę białkową? I musisz stosować dietę bezglutenową? Wtedy lekarz byłby jak najbardziej wskazany. Uczulenie na białko może mieć nieprzyjemne konsekwencje gdy się lubi facetów...
[...] się w te upale dni: Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "
dostałam i odp :) przez mailer i przez ałtluk %) a grala widziałam bynajmniej nie święty;) qrcze co oni wszyscy biorą że taki agresor się wyzwala ;) czyżby to przeterminowane białko ;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]
Z suplementow polecam dobry preparat witaminowo - mineralny oraz koniecznie bialko kolagenowe. Jedz sporo produktow zawierajacych zelatyne (Skory, chrzastki, galaretki). Nie wiem czy lekarz prowadzacy przepisal Ci cokolwiek poza lekami przeciwzapalnymi i przeciwbolowymi, ja nie zalowalbym sobie solcoserylu na twoim miejscu... Nandrolon i [...]
a nie wiem na razie idę zrobić sobie białko :P artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
czesc krooszakoosie obecnie moje zaplecze odzywkowo sooplowe to bialko bcaa glookozamina z chondroityna i msm kolagen green tea jako antyoxydant cla ploos witaminy i biezace leki ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
czesc grrr o 14 min za szybko biore bialko :/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
tykalessie... no wiecie wy co hehe no niestety na night of the anathomy nie miałbym zbytnio szans.. szczególnie z preparatami ze zdjęta skórą i zdrapaną tkanką tłuszczową.. lepszej definicji miec nie mozna a na powaznie.. 8000$... a ja tu kombinuje 200zl na białko na luty i na koniec krótko - możecie już szykować urlop <względnie L4> na [...]
wybral bym olimpa bo jest tanie i dobry i jest to bialko ferwetkowe lol artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Kawa czy herbata część I
