bialko

Yo. Mam m3 biogenixu + r types + Tauryna i bialko Hi tec 80. Moze mi ktos napisac jak to brac?? Prosze bo kazdy jak na razie mowi inaczej Pozdro!!

Witam. Większość ludzi rozpuszcza białko w mleku lub w wodzie. Ja jednak zastanawiam się czy można je przyjmować na sucho, popijając na koniec wszystko szklanka wody. Czy taki sposób jest do zaakceptowania? Co myślicie na ten temat?

Siemanko. Nie wiem czy taki temat istnieje, ale jak szukałem to nic nie znalazlem. Chciałbym na cykl rozbudowania masy mięśniowej taki zestaw sobie kupić i nie wiem czy to mi wystarczy. Do tego wiadomo standardowo białko jakieś węglowodany. Prosze o pomoc :)

Witam.Pierś z kurczaka - świetny składnik diety bogaty w białko , wiem , że najzdrowsze jest gotowane , lecz jak je przyrządzić aby można by było je zjeść . Nie wyobrażam sobie za bardzo gotowanego mięsa w " suchej" wodzie tzn. bez żadnych warzyw , przypraw itp.

zaczne od tego że odżywki są uzupełnieniem w diecie a szczególnie białko i węglowadany.. to jak mam przyjmować sp 80 i carbo max ile razy na dzień?? diete mam ok 31g białka, 15g ww braku w diecie. Muszę to uzupełnic odżywkami tylko jak???? PS: Sory za troche głupie pytania

Witam. Mam na imie Rafal, mam 16 lat i waze 55kg, wzrost 184. Mam szybko przemiane materi, przez co mam lekki problem z przytyciem, zwracam sie do was o prosbe o ulozenie dla mnie odpowiedniej diet bialko-weglowodanowej, abym przybral na masie. Pozdrawiam oraz dziekuje;)

Witam wszystkim mam ogromny problem z dopasowaniem diety sezon tusz tusz a ja nie wiem jak sie zabrac do tego . waze 81kg mam 183 wzrostu i chodzi mi o diete typowo masowa . Mam takze syplementy takie jak :kreatyne orotan kenzen , carbo i ostrawie bialko . prosze o rozpisanie diety z wlaczeniem tych suplementow . z gory dzieki

waga:80 wzrost:178 cel:masa rekord klata 100kg biceps:37;( cykle/odżywki brane kiedyś:nitrobolon,kreatyna(mono,cm3,hmb,bcaa,cel pump pomoc dotyczy rozpiski suplementacji: noxpump kreatyna (mono) cytocell hmb bcaa białko w brakach w diecie

Witam zastanawiam się nad cyklem Cido ( 14 shotów ) strzał co 4 dni i do Tego zapodac Clena na spalenie zbędnego sadła . Trening oczywiscie redukcyjny do tego dzienie po 30 min aerobow Dieta wysoko białkowa plus suple białko na uzupełnienie w diecie . Czy połączenie tych 2 srodków ma sens ? proszę odpowiedź

Witam prosiłbym bym o ocenienie diety i ewentualne poprawki. Współczynnik BMR 1810.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3123.25 Węglowodany 55% 1717.79kcal = 429.45gram Białko 15%% 468.49kcal = 117.12gram Tluszcz 30% 936.97kcal = 104.11gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ad828776854a4b83aa08986f9432ce.png

Mam pytanie czego mozna spodziewać się po tkim cyklu 1-8 300mg deki do tego białko i aminokwasy bcaa ????????? obecnie ważę 81kg i mam 180cm ile kilo mogę zrobić?????? proszę o szybką odpowiedz... Dziekówa!!! Ł&M

Cze ! Mam pytanko na 3 cykl zakupiłem kreatyne Cell Pump 665 g ,450 g , białko z treca Whey Protein Perfect Treca , ZMA apteczne . I teraz nie wiem czy moge po kreatynie którą biore rano naczczo wypic odrazu porcję białka ? I kolejne pytanie czy woda do rozpuszczenia Cell Pumpa musi być konieczna zimna ?

1.Witam mam takie pytanie Biore kreatyne mono z olimpu 30 minut przed treningem ide cwiczyc 90min po cwiczeniach chce mi sie "siusiu" czy wdety wydalam kreatyne razem z moczem ??? Jest to 2 godziny po wzięciu 2. Biore kreatyne po treningu i czy moge wypic odrazu po kreatynie Carbo a za 30-40minut białko ?

Mam do sprzedania w starych cenach hurtowych: 3kg Super Whey Gainer 1,5kg i 0,75kg Pure Whey Isolat 95 1,5kg i 0,75kg Whey Pro Matrix OVOPOL cena do jakosci najleprze białko na rynku

Sprawa wygląda tak, chce zrobić lekka rzeźbę mam 185 ok 90 wagi staż 2 lata .Robię trening ok godziny później jem posiłek po treningowy i później jeszcze po 20 min pije białko i idę na rower ok 1,5godz . Jak radzicie odrazy po treningu robić aeroby ?? (siły nie mam po treningu i muszę coś wszamać)

Czy zamiast carbo i bialka moze wypic okolo 500 ml mleka i z 2 banany zjesc ? Czy to ma sens zaraz po treningu ? Carbo i bialko bede na 1 stycznia miec po swietach wiec do tego czasu co najlepiej jesc ? Zaraz po treningu ! Z gory THX i pozdro xD

WITAM!!! mam 14lat i ćwicze od ponad 6 miesiecy regularnie 4 razy w tygodniu. Mam 167cm wzrostu a waze 61kg. powiedzcie mi czy Gainer 2 2,25kg+60 kapsułek creatine 1250 mega caps+wysoko procentowe białko to dobre powiązanie odzywek na mase??? z gory dzieki za rady ;) pozdrawiam!!! :D

Co sądzicie o białku WPC OSTROWI ? Dobre jest czy nie ? Chodzi mi o względy jako białko a nie smak. Kupiłem właśnie pudełko 800G i się zastanawiam. piszcze.. z góry dzięki.

Pytam sie już 3 raz bo nie wiem czego każdy usuwa mój temat za naruszenie regulaminu ??? Jak najlepiej brać gainera 10 (mam go 4kg z vitala) oraz białko (mam go 1,8kg z wpc uns econo 80) na cykl. Dodam że diety nie mam i jestem o szybkiej przemianie materii.

mam pytanie co do orzeszkow ziemnych prazonych w psuzcze bialko 25 g wegle 20g tluszcz roslinny 30g jak ito tluszcz czy zdrowy? i jakei wegle wiem ze ta sol niestety ale napsizcie jak jest z tymi orzeszakmi bo bardzo je lubie i niechce lapac tlsuzczyku